一日の汚れを綺麗さっぱり落としてくれる洗顔は、美肌を保つ上でとても重要になります。今回はそんな洗顔のおすすめ商品を紹介していきます。おすすめ商品の紹介の他にも、正しい洗顔の方法なども紹介していくので、自分が正しく洗顔できているのか不安な人も必見です! 洗顔ってなに? 記事番号:24583/アイテムID:752922の画像 出典:http://aid-workingwoman.net 美肌のために洗顔は重要!ということは分かっているけど、実際に洗顔は肌に何の効果をもたらしているのかしっかり理解していますか? 洗顔料というのは、皮脂汚れやほこり、垢などを落とすもの。 毛穴の奥に浸透して、汚れを取るというのがココですね。 落とさずに放置していると、ニキビや毛穴の黒ずみなどの原因になります。 また、化粧品や美容液も浸透しなくなりますので、ココが一番肝心なところです。 最近の主流は泡洗顔。 泡の力で汚れを落とすので、こすったりする必要はありません。 出典:http://bihada-30.jp 正しい洗顔の方法 記事番号:24583/アイテムID:752931の画像 出典:http://woman.mynavi.jp 毛穴の汚れを落とすのに重要な役割を果たしている洗顔。 ここで重要になってくるのが、「正しい洗顔方法を行っているか」です。いくら洗顔をしても、それが正しい方法でなければ、かえって肌を傷つけることになってしまうかも!! そこで、正しい洗顔方法を紹介しますね。 まずは手を洗う 記事番号:24583/アイテムID:752934の画像 出典:http://amanaimages.com これから顔の汚れを落としていくのに、手が汚れていては全く意味がありませんよね。なので、まずは手を綺麗に洗いましょう。手のひら、手の甲、指の間など丁寧に洗いましょう。 洗顔料を良く泡立てる 記事番号:24583/アイテムID:752940の画像 出典:http://www.beauty-co.jp 次に、洗顔料を適量手にとり、しっかり泡立てます。自分で泡立てるのが苦手な人は、泡立て専用ネットがあるので、それを利用しましょう。結構綺麗な泡ができるので、ネットおすすめですよ! 大きなマシュマロに包まれてるみたい!?洗顔と泡の重要性について | Healthil[ヘルシル] 泡の重要性について知りたい人にはこちらの記事もおすすめです。 Tゾーンから優しく洗い始める 記事番号:24583/アイテムID:752942の画像 出典:http://teenikibi.jp 泡が立ったら、ゾーンや顎など、皮脂が多い部分からやさしく洗いましょう。指がなるべく当たらないように、泡をクッションにして洗ってあげてください。 目元や口元は泡を乗せるだけ 記事番号:24583/アイテムID:752946の画像 出典:http://binotetujin.com 念入りに洗顔してしまうと必要な脂まで落としてしまうことになります。目元や口元などは乾燥しがちなので、泡をのせて軽く洗うくらいでOKです。 ぬるま湯で最低20回以上すすぐ 記事番号:24583/アイテムID:752948の画像 出典:http://rinorganic.com 洗顔料が残らないように、最低でも20回はぬるま湯で洗顔料をすすぐようにしましょう。せっかく汚れが落ちたのに、洗顔料が残っていたらお肌トラブルのもとになってしまいます。 清潔なタオルで顔を押さえる 記事番号:24583/アイテムID:752950の画像 出典:http://www.skincare-univ.com 洗顔後はタオルで優しく水分をとっていきましょう。このときに、力をいれてゴシゴシしないこと!肌が敏感になっていて傷つきやすくなっています。 洗顔後に保湿をしっかりと 記事番号:24583/アイテムID:752956の画像 出典:http://www.anarchica.net 洗顔後は肌から水分が蒸発する時に角層の水分が奪われ、過乾燥になりがちです。洗顔後はすぐに保湿を行い、乾燥させないようにケアしましょう!…

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爪に症状が出て判断できるガンがあることをご存知ですか?それはメラノーマと呼ばれる皮膚がんです。メラノーマの爪写真と爪以外に症状がでている写真と共に解説していきたいと思います。普段あまり気にかけていない爪やほくろ、傷などを写真と比べてチェックしてみてくださいね。 爪に印が現れるメラノーマとはどのような病気なのか メラノーマという病気を聞いたことがありますか? メラノーマとは悪性黒色腫のことで、皮膚ガンの一種です。皮膚や爪に症状が現れるのが特徴です。 一般に皮膚がんは死亡率が低いと言われていますが、メラノーマは違います。 悪性度が高く転移もしやすく、放射線治療、化学療法(抗がん剤)も効きにくい性質をもっています。 皮膚がん全体で見ると死亡率は10%以下ですが、メラノーマだけでみると死亡率は50%以上です。 転移も早いため発症してから死亡するまでの期間も短く、治療開始からの1年生存率は25%,2年生存率は10%程度とされています。 とにかく、早期診断と早期治療が重要な皮膚がんです。 出典:http://gomalog.matrix.jp メラノーマの初期症状の写真 爪に黒い筋が出る 記事番号:17141/アイテムID:1498738の画像 出典:http://www.youbeauty.com 一番できやすいのは、足の裏ですが、爪に症状が出る場合、まず最初にこのように黒い筋になります。 記事番号:17141/アイテムID:1498866の画像 出典:http://gomalog.matrix.jp そして進行に従って筋がどんどん増えていきます。 足の指の爪にメラノーマの症状が出た写真 記事番号:17141/アイテムID:1499634の画像 出典:http://www.anxietyzone.com 爪に症状が現れる中でも、最も多いのが、足の親指です。血豆のようにも見えますね。要注意です。 手の指の爪にメラノーマの症状が出た写真 記事番号:17141/アイテムID:1498753の画像 出典:http://matome.naver.jp 足の指の爪だけではなく、手の指に症状が出ることもあります。 メラノーマの症状が悪化した爪の写真 記事番号:17141/アイテムID:1498767の画像 出典:https://www.researchgate.net メラノーラが悪化していくと、黒い部分がだんだん大きく広がっていきます。 メラノーマが重度に進行した爪の写真 記事番号:17141/アイテムID:1498827の画像 出典:http://kiyonekai.com メラノーマが重度に進行するとこのように爪全体の形が崩れます。真っ黒になることもあります。 爪以外に症状が出たメラノーマの写真 記事番号:17141/アイテムID:1498851の画像 出典:https://www.dermatol.or.jp 爪ではなく、手のひらに症状が現れたメラノーマの写真です。輪郭がギザギザした形ですね。 記事番号:17141/アイテムID:1500372の画像 出典:https://welq.jp これもメラノーマですが、ホクロにとてもよく似ていますね。 記事番号:17141/アイテムID:1498782の画像 出典:http://minnakenko.jp 実はほくろのように見えるメラノーマには、良性と悪性のものがあります。 皮膚がんであるメラノーマも内臓に転移すると、それぞれのがんの症状が現れます。見た目は普通のホクロであっても、皮膚の下でかなり進行していることもあります。  もっとも悪性度の高いメラノーマは、リンパ節転移しやすい皮膚がんです。中でも「結節型黒色腫」と呼ばれるタイプは進行が非常に早く、早期に転移を起こすこともあります。 つまり見た目はただのホクロだとしても、実は皮膚の下でかなり進行している可能性があるため油断できません。 いずれの皮膚がんも同じですが、遠隔転移を起こした末期となると、その症状は内臓にできたがんと同様になります。肺なら息苦しさ、肝臓なら黄疸や全身倦怠感など、転移した先の臓器によって症状は異なります。 出典:http://www.xn--vvy1hq31a.net 爪や皮膚に症状が出る病気 メラノーマには4つのタイプの写真 メラノーマには4つのタイプがあります。写真からそれぞれのタイプの違いと特徴を見ていきましょう。…

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スポーツのニュースでも、時々眼球破裂が話題になることがあります。眼球破裂とはどういうことで、どんな症状なのでしょうか?元のように治ることがあるのでしょうか?事故があって目を強打したら、誰でもが起こすかもしれない眼球破裂のまとめです。 眼球について 眼球の構造 眼球は強膜(きょうまく・鞏膜)で包まれていて、中はガラス体(硝子体)で満たされています。眼球の前方には透明な角膜と、レンズの働きをする水晶体があります。光は、角膜で大きく屈折して目に入って来た後、虹彩で光の量が調整されてから、水晶体に入って網膜上に物体の像を結びます。 記事番号:14118/アイテムID:1496893の画像 出典:http://optica.cocolog-nifty.com 角膜 表面より上皮、ボーマン膜、固有質(実質)、デスメ膜、内皮の5層で構成されています。 出典:http://homepage2.nifty.com 角膜は眼球の外膜の6分の1の面積を占める透明の部分で、5つの層で構成されています。眼球に入る光の入り口になっていて、光を大きく屈折させて眼球の中に届ける働きをしています。眼球の怪我や破裂で角膜が裂けると、角膜裂傷と呼ばれる症状になります。 水晶体と毛様体 水晶体(crystalline lens) 眼のレンズといわれ眼球内に入ってきた光線を屈折する働きと、毛様体によって厚さを変えられて 網膜像のを調節する働きを持っています。 出典:http://homepage2.nifty.com 毛様体の筋肉の働きが水晶体の厚みを変化させて調節し、網膜にはっきりと像を結ぶようにピント を合わせています。毛様体は、眼球内に、角膜と水晶体の栄養に必要な房水を分泌する働きもしてます。 網膜 網膜(もうまく)には錐状体(すいじょうたい)と桿状体(かんじょうたい)と呼ばれる二種類の視細胞があって、光、色、形を感じるカメラのフィルムの働きをしています。網膜に到達した光が、脳で認識されるようになります。 硝子体 硝子体(しょうしたい)は眼球内の大部分を占めています。光を透過させるので無色透明なゲル状です。眼球の形を保って、外から眼球に加わる力から眼球を護る(まもる)働きをします。 硝子体は、卵白よりやや固いゼリー状の透明なゲルで、99%が水分です。網膜が損傷したり硝子体が出血したりすると、視力が極端に低下します。視野が狭くなったり部分的に欠けたりすることもあります。 強膜 強膜は眼球の外側にある白い不透明なかたい膜で、白目の部分にあたります。角膜と共に眼球の外枠を形成しています。強膜に損傷が起きるときには、目の外傷のなかでも重症であることが多く、酷い(ひどい)ときには眼球が破裂する強膜裂傷を起こすことがあります。 眼球の破裂 眼球が破裂する状態とは 外部から眼球に強い衝撃を受けて、角膜などが破裂した状態をさします。眼球内部の各種器官が露出した状態になるので、非常に危険です。 出典:https://doctors-me.com 眼球は角膜と強膜で外郭が形成されていて、眼球の機能が護られています。これらが損傷を受けて破裂すると、眼球の機能そのものが危険にさらされます。眼球破裂は、強膜裂傷と角膜裂傷を伴います。 眼球破裂は、眼球に強い鈍的(どんてき)あるいは鋭的(えいてき)外力がはたらき、角膜(かくまく)や強膜(きょうまく)が破裂した状態です。 出典:http://health.goo.ne.jp 強膜裂傷 眼の構造物である角膜、強膜等の全層が切れてしまっている状態(裂傷)をいいます。 出典:http://www.minamino-eye.com 強膜裂傷は、角膜裂傷に続いて起こることが多いと言われています。強膜裂傷が起こる程度によっては、虹彩脱出、毛様体脱出、硝子体脱出、外傷性白内障、硝子体出血、網膜損傷も起こるので、危険な状態になります。強膜は角膜よりも奥にあるので、強膜裂傷が起こると予後があまり良くないともされています。 角膜裂傷 角膜裂傷は眼外傷の一種で、軽微なものから失明に至るものまで様々です。 出典:http://www.newton-doctor.com 角膜裂傷が起きた場合には、顕微鏡を使って角膜縫合の治療が行われることがあります。細菌感染の危険も高いとされています。眼球の内容物が外に出ないように、また眼球を圧迫しないようにして緊急に眼科を受診する必要があります。 眼球破裂の原因 外傷なので、原因となるシチュエーションはさまざまです。日常生活の中では主にスポーツやレジャーなど激しい運動をするような場合におきやすくなります。 出典:https://doctors-me.com 眼球が破裂するくらいの大きな衝撃を受けるのは、交通事故や労災などの勤務中の突発的な怪我が多いとされています。また、身近な例として、球場で観客にボールが当たった場合や学校の体育の授業中でも起こることがあります。怪我を負うような場合に、強い外力が眼球に加わったときに眼球破裂が起こるのです。 予期していないときに突然起こる怪我の場合には、本人が自分の身に何が起こったのか把握できないことが多いので、周囲に居る人の緊急の処置が必要です。 記事番号:14118/アイテムID:1496983の画像 出典:http://bbtonline.jp 眼球破裂の症状 眼球破裂の状態 黒目(角膜)の内側が真っ赤で、出血がひどくて、眼内の状態は不明です。 白目(結膜・強膜)も真っ赤で、結膜下出血と呼ばれる状態です。…

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前立腺肥大症は、中高年男性に多く50歳以上の男性の2割以上がかかっている病気と言われています。前立腺肥大症は排尿困難の症状を伴いますが、原因については明確に分かっておりません。前立腺肥大症を予防することはできるのでしょうか。症状や予防策についてまとめます。 前立腺肥大症とは 男性特有の器官である「前立腺」。前立腺は精子に栄養を与え、精子を保護するように前立腺液と呼ばれる精液の一部を作る重要な器官です。 中高年男性に多く発症する病気の「前立腺肥大症」は、排尿の症状が現れ、その原因は明確に分かっていません。 前立腺肥大症を予防することはできるのでしょうか? 前立腺肥大症について、そして予防策について調べました。 前立腺肥大症の症状 前立腺の肥大が起こっても、全く自覚症状がないケースもあります。 前立腺の大きさ、症状の関係は個人差があり、特に大きさと重症度に関係はないと言われているのです。 前立腺肥大症は、尿道周囲腺に発生するので、排尿に様々な異常をきたします。 記事番号:14634/アイテムID:376918の画像 出典:http://www.kagu-uro.or.jp おもな症状は排尿障害、つまりおしっこの出方の異常で、次のような症状が現われます。 *頻尿=トイレが近い。 *夜間頻尿=とくに夜、何度もトイレに起きる。 *排尿遅延=おしっこの出方が悪い(すぐにでない。時間がかかる)。 *残尿感=終わっても、まだ残っている感じがする。 *尿勢の低下=尿腺が細くちょろちょろと勢いがない。 出典:http://www.minamitohoku.or.jp 前立腺肥大症の症状 ■初期 膀胱や尿道に刺激され、夜間の尿回数が多くなり、軽度の排尿困難も起こる。 ■さらに肥大すると 尿道が狭くなり、排出されない尿が膀胱に残る。 そのため、腹圧排尿・残尿感・頻尿の症状が起こる ■肥大し尿道が閉鎖 排尿ができない(尿閉) 前立腺肥大イコール前立腺肥大症ではないのですね。 ただ肥大しているだけで、内側の尿道を圧迫していなければ症状は出なくて、内側の尿道周囲腺が腫大すると尿道が圧迫されて前立腺肥大症になる、と言うわけですね。 前立腺肥大症の原因 記事番号:14634/アイテムID:377971の画像 出典:http://blogs.yahoo.co.jp 年齢別患者数 60歳以上の中年男性に多く見られる疾患で、30~40歳代ではまずみられません。 男性ホルモンの存在、加齢が前立腺肥大の発生と進行に関係していることは疑いの余地がないのですが、いくつかの仮説もあることから原因は明確にされていません。 前立腺肥大症の患者数は増え続けており、現在では50歳以上の男性の2割以上がかかっているといわれています。 前立腺肥大症の原因については、現在のところはっきりしたことは分かっていません。ただ、加齢とともに男性ホルモンの分泌が減り、そのために男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れることがおもな原因と考えられています。 出典:http://www.minamitohoku.or.jp 「現在まだ原因が明確になっていない」とあるように、いろんな説があり何が正しいのか、判断がつきません。いろんな説を調べてみて、正しいと思われることのみを列記します。 1.加齢とともに前立腺肥大症は増えている 2.加齢とともに男性ホルモンの量は減っていく 3.男性ホルモンの存在が前立腺の肥大を促進させる作用をしている 4.前立腺肥大症の治療薬として抗男性ホルモン薬がしばしば用いられる 5.かっては、前立腺肥大症の治療として、去勢手術が行われていた 1.、2.と3.について、整合性のある説明があるとよいのですが? 次項以降で、前立腺肥大症の予防策をいろいろ紹介していきますが、実効の程度については確認できない予防策も含まれています。 前立腺肥大症の予防策(1)日常生活の見直し 記事番号:14634/アイテムID:377401の画像 出典:http://www.kagu-uro.or.jp 日常生活の習慣を気を付けることも前立腺肥大の予防になります。 どんな病気でも、日頃の生活習慣を見直し、改善することで予防することはできます。…

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うっかり出てしまったおならがすごく硫黄臭いこと、ありますよね?おならが硫黄臭くなる原因は、普段の食事に多くの硫黄が含まれている場合が多いです。また、腸内環境が悪化してもおならは硫黄臭くなります。硫黄の臭いがするおならと病気などを知っておこう! 目次 食べ物によっておならが硫黄の臭いになる おならが臭う原因となる野菜以外の食品にも硫黄が含まれている ストレスによっても硫黄臭いおならが出てしまう 硫黄の臭いがするおならと腹痛は病気の可能性も! 硫黄臭いおならに出来る対策方法は おならが硫黄臭い場合のまとめ 食べ物によっておならが硫黄の臭いになる 記事番号:14539/アイテムID:374400の画像 出典:http://zapanet.info おならが悪臭を放ってしまう原因のひとつとして硫黄が関係しています。 そんな硫黄は身近な食材にも多く含まれているそうです。 硫黄を多く含んだ野菜をたくさん食べていると、おならが硫黄臭くなってしまいます。 以下で詳しく見てみましょう。 「硫黄」は温泉地の臭いもしくは卵の腐ったような臭いの原因です。そのニオイ成分の硫黄は強い抗酸化成分でもあり、血液をサラサラにしてくれて血行を良くしてくれる効果を持っている無くてはならないミネラルです。 出典:http://onaka-genki.info 野菜を食べる量を増やすと硫黄の摂取量が増えます。 結果的に硫黄化合物が体の中で生成される量が増えてしまう為、おならが臭くなってしまうそうです。おならが臭い為困っている場合は、食品から摂取する硫黄の量を減らしてみましょう。 硫黄を含む食品 おならが臭くなる硫黄が多く入っている野菜は、にんにく・らっきょう・玉ねぎ・長ネギ・にら・大根・キャベツなどです。 出典:http://onaka-genki.info 硫黄を多く含んだ食品 ・アブラナ科の植物 ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ケール、チンゲンサイ、小松菜、水菜、白菜、ルッコラ、大根、カブ、クレソンなど ・ネギ属の植物 ネギ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど 出典:http://www.lovingnaturalhealth.com アブラナ科、ネギ属が問題なのですね。 おならが臭う原因となる野菜以外の食品にも硫黄が含まれている 硫黄の臭いがする野菜は確認してきましたが、野菜以外の食品にも硫黄は含まれています。 それが肉や魚なのです。肉や魚などに含まれているタンパク質が多い食事はおならの臭いを悪化させてしまうとされています。 以下で詳しく見てみましょう。 記事番号:14539/アイテムID:374414の画像 出典:http://daruma-san.com 肉、魚などの摂り過ぎ これはタンパク質が腸内で細菌により分解されると、硫黄臭い原因であるメチルメルカプタンや硫化水素、インドール、スカトール、アミン類などの含硫化合物や窒素化合物が発生するためです。 出典:http://おなら困った.net このような性質がある為、肉や魚などのタンパク質豊富な食事を控える事で出にくくなります。しかし、タンパク質は人間の体にとって重要な栄養素でもあたるものです。控えすぎる事によって体の不調が出てしまう恐れがある為、ほどほどにしておきましょう。 このおならが硫黄の臭いがする原因ってちゃんとあるんですって。 調べたところ肉類が多い食事や揚げ物などの脂っこい食事が好きな人に多いんです。 はい、私当てはまりまくりです。肉もチョコも大好きです。 出典:http://www.benpipanpan.net おならが硫黄臭い理由は、肉だけでなく、揚げ物も該当するのですね。 硫黄の臭いが出てきてしまう原因として日本人の腸の構造が大きく関係していると言われているそうです。 欧米人と日本人を比べると腸の長さが大きく違い、日本人のほうが長いとされています。 食が欧米化していくにつれて消化が間に合わない食品が増えたため、結果的にお腹の中で腐敗してしまい硫黄の臭いのおならが出るという事になります 腐敗した腸内は悪玉菌が大好物の住処になります。 悪玉菌は腸内の残便をさらに腐敗させ、硫黄臭いガスを発生させます。 これが硫黄臭いおならの正体です。…

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皆さんはランニング後の食事には何を摂っていますか?軽いものと言う方が多いのではないでしょうか?ランニングは非常に効果的な運動ですが、その後何を食べるかも非常に重要なポイントです。ランニング後の食事について考えてみましょう。 目次 ランニングの身体に与える効果 ランニング後の食事、時間は? ランニング後の食事はダイエットには効果が無い? ランニング前後の食事(実践編) ランニング後の食事:まとめ ランニングの身体に与える効果 ランニングの身体に与える効果とは何があるのでしょうか?ランニングの身体に与える影響については以下のようなものがあります。 ・心肺機能の強化 ・体脂肪の燃焼 ・ボケ防止 ・老化防止 ・うつ予防 ・ストレス解消 身体にとって、良い影響を与えています。ですからランニングは積極的に行いたいものです。 ランニング後の食事、時間は? 次にランニング後の食事について見ていきましょう。私の知り合いにランニング後はビールと焼肉と言う人がいますが、果たして正しいのでしょうか?ランニング後の適切な食事について見ていきます。 記事番号:13727/アイテムID:332230の画像 出典:http://www.lifehacker.jp 運動直後は消化のいいものでダイエットも? せっかく運動してカロリーを消費したのに、食べると元に戻ってしまう、と心配になってしまうかもしれません。しかし、運動後にはしっかりとした食事を摂ることで、むしろダイエットにつながるものなのです。そのポイントはタンパク質。 出典:http://healthcare.itmedia.co.jp タンパク質は筋肉となる栄養素です。脂肪燃焼を促すために、タンパク質をしっかり摂ることが大切です。しかし、運動直後はしっかりした食事を摂ると、胃腸の働きが弱いので、消化不良になってしまいます。栄養価も高く消化のよいものを食べるのがお勧めです。 例えば、30分以内は、プロテイン、豆乳、果汁100%ジュース、バナナ、フルーツなどを摂ると良いでしょう。 運動後30分~2時間以内 記事番号:13727/アイテムID:332236の画像 出典:http://blog.livedoor.jp 洋食の場合 運動で失われたビタミンやミネラルを補給し、栄養バランスの取れた食事をすることが必要です。タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく取り入れたメニューが理想。例としては、 •洋食の場合 ご飯や野菜のたっぷり入ったミネストローネやポトフ、豆腐のハンバーグ、鮭のムニエル、キノコや小松菜の揚げびたし、サーモンのマリネ、など。 出典:http://healthcare.itmedia.co.jp 和食の場合 •和食の場合  ご飯、豆腐やわかめ、ねぎ、キャベツ、たまねぎ、サツマイモなどの具だくさんお味噌汁、えのきときゅうり、タコの酢の物、厚揚げ、鮭のホイル蒸し、豚肉とキャベツの蒸しもの、切干大根、など。  野菜や海藻類を充分に取り入れたメニューにしましょう。 出典:http://healthcare.itmedia.co.jp ランニング後はエネルギーを摂らないといけない またこのような意見もあります。ランニング後の食事についてはエネルギーを大量に失っている為エネルギーを補給するといいのです。ですから炭水化物や糖などを水分と一緒に摂ると非常に効果的だと言う意見です。ランニング後の食事はビタミンやミネラルは吸収が良くなり、効果的に身体に働きかけます。 ランニング後の食事でビールはOKか? ランニング後の食事でビールはいいのでしょうか?確かに汗をかいた後のビールは最高の食事になります。しかしこれは身体にとってはあまり良くないというのが結論です。まずビールには利尿作用がありこれが脱水状態になりやすくなります。さらに疲労回復が遅れるとの指摘もあります。もしもビールを飲むのならその前にスポーツドリンクなどで十分に水分補給してからが良いのです。でもやはりランニング後のビールは格別な一杯です。その場合水分の多いつまみを一緒に食事として食べましょう。 ランニング後の食事はダイエットには効果が無い? このようなランニング後の食事についての疑問があります。 ランニング後の食事 ランニング後、すぐに食事を摂ると吸収率が良くなってランニングの効果が 薄れると聞いたことがあるのですが、ほんとうにそうなのでしょうか? 私はいつもランニング後すぐに食事を摂ってしまうのですが、 ランニング後一時間ぐらいあけて食事を採ったほうがいいのかと悩んでいます。 でも朝は忙しいのでランニング後一時間も待ってられません(><)…

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首を温めると体調が良くなるって聞いたことはありませんか?首を温めることでさまざまな体の不調が改善されるようです。どうして首を温めると健康になれるのでしょうか?ここでは、首を温めることによって改善される症状や効果、首を温める方法についてご紹介します。 首を温めるとどんな効果があるの? 首が冷えると私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。脳に近い首は、脳へ血液を送るための大切な通り道。その通り道である首が冷えていると体にさまざまな不調をきたすことも!? 記事番号:12695/アイテムID:299710の画像 出典:http://koubin.co.jp 首にサポーターを巻いて 温めた時の体温の変化です 首周りは、身体の中で最も寒さを感じる部分。皮膚の近くに頭部と身体をつなぐ太い頸動脈があり、酸素や栄養素を含んだ血液を脳へと流すのですが、そこが冷えてしまっていると血流は悪くなり、末端まで温かい血液が回らなくなります。 ですが、反対に、首が温まっていれば血液循環は良くなり、身体は効率的に温まるというわけなのです。 出典:http://www.biranger.jp 首は、冷気の影響を最も受けやすい場所。首には頚動脈と言われる太い血管がありますが、首の血流が悪くなると体にさまざまな影響を及ぼします。首を温めるだけでも、体全体の血液循環が良くなり、ポカポカになるのですね。 近年はデスクワークに従事する女性が増え、ずっと同じ姿勢で作業をすることで、首周りが硬直し血液循環が悪くなり、冷え性や集中力の低下、不眠、イライラを引き起こすともいわれています。 出典:http://www.biranger.jp 首まわりの筋肉が硬直し血液の流れが悪くなることによって、体の不調だけでなくイライラなど精神的にも影響が。そのイライラはもしかすると首が冷えているのかもしれませんね。 では、首を温めて血液循環がよくなることで、体にどんなよい効果があるのか具体的に見ていきましょう。 首を温めて冷え対策! 冬などの寒いときにマフラーなどで首を温めるだけでも寒さの感じ方は違いますよね。 記事番号:12695/アイテムID:299702の画像 出典:http://www.hiesyo.jp 寒い冬に首を冷気にさらすと、冷えた血液は脳に流れて、脳は冷気を感知します。 脳が冷気を感知すると体温を外に逃がさないように抹消部の血管を収縮させて血流を減らすように働きます。 出典:http://ketuatusagetai.com 首は他の部位よりも皮膚に近いところに大動脈が走っているため、冷たい風などで血液が冷えやすい部分でもあり、首が冷えることで全身の体温が急激に冷えることもあります。 出典:http://megane2015.com 首が冷えると全身の体温が下がり冷えにつながるのですね。逆に温めてあげると血行がよくなり温かい血液が流れることで体全体が温まるということが言えるのです。 寝るときに首を温めると熟睡効果が なかなか眠れない、何度も目が覚める・・・ということはありませんか?いわゆる不眠の原因はさまざまですが、首を温めるだけでも効果があるようです。 記事番号:12695/アイテムID:299532の画像 出典:http://kurabiyegezegeni.com 首が冷えている人は、寝付きが悪くなったり(入眠障害、不眠)、睡眠中に目が覚めてしまったり(中途覚醒、睡眠維持困難)、あるいは睡眠時間がズレたり(位相後退、位相前進)、定期的な睡眠が取れない(概日リズム障害)など、あらゆる睡眠障害の原因になります。 出典:http://megane2015.com 首が冷えていると睡眠に影響を及ぼすのはどうしてでしょうか? 人は眠る前に体温が下がります。 深い眠りであるノンレム睡眠や特に熟睡状態にある徐波睡眠の時が、最も体温が下がっているといわれています。 体温を下げやすくして眠りやすくするには、体温を上げる必要があります。 出典:http://kurabiyegezegeni.com 夜なかなか眠れない、という人は体が冷えているからかもしれません。夜になると自然に体温が下がっていきます。体温が下がったままだとなかなか眠りにつけないようです。その体温を上げるためには、入浴やストレッチなどさまざまな方法がありますが、冷気の影響を受けやすい首を温めることで体があたたまり体温が上がるのです。 記事番号:12695/アイテムID:299719の画像 出典:http://www.yomeishu.co.jp 赤ちゃんが眠くなると 手足が温かくなるのも納得ですね 目や首を暖めるのも熟睡には効果的です。 血管が多い首を温めることで、血管を広げ、体温が下がりやすくなりますし、目を暖めることで、副交感神経を刺激してリラックス状態を作り出すことができます。 出典:http://kurabiyegezegeni.com きちんと睡眠がとれていないと、体にいろいろな影響が出てきます。 目や首を温めて、質の良い睡眠ができるように心がけましょう。 首を温めて肩こりが改善! 肩こりで悩まされている人も多いはず。肩や首周りの筋肉が固くなっていませんか? 記事番号:12695/アイテムID:299704の画像 出典:http://www.osaka.med.or.jp…

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顔の中心になる鼻。どうしたって視線を集めてしまいますよね。中には、日本人特有の団子鼻にコンプレックスを抱いている人も多いのではないでしょうか?その鼻の脂肪をどうにか減らすことはできないものでしょうか?脂肪を減らして小鼻になる方法などをまとめてみました。 はじめに・鼻の脂肪を落とす方法を知りたい! 鼻の部分に脂肪が多いと、どうしても団子鼻のような鼻になってしまいます。これを気にしている人も多いのではないでしょうか。そこでこのページでは、鼻の脂肪を落とし、形の良い鼻になるための方法をまとめました。 日本人特有な団子鼻 記事番号:16278/アイテムID:1476834の画像 出典:http://encrypted-tbn2.gstatic.com なぜ日本人には団子鼻が多い!? 日本人には団子鼻の人が多いといわれていますが、それはなぜでしょうか!? 日本人に多いと言われている団子鼻。中にはコンプレックスで、人前に出るのも億劫になってしまう人もいます。欧米人の様に鼻に脂肪が少なく、スッと鼻筋の通った鼻に憧れる人も多いですよね。 団子鼻とは、「鼻筋が通っていない鼻」のことを言います。団子鼻は、鼻先に厚い脂肪がついているという特徴があります。更に、丸みを帯びた形が鼻の低さを強調してしまいます。日本人に、このような鼻が多いのはどうしてでしょうか!? なぜ日本人の鼻が低いかというと、日本人は鼻の付け根がに発達で、正面から見た場合に鼻筋が短く見えるというのが原因とされています。 出典:http://robingivhan.com 日本人は、「鼻先ではなく、鼻の付け根ばかりが代々発達し続けてしまった民族」であるようで、そのせいで団子鼻に見えてしまうという人が多くなってしまうのですね。 日本人を含む東洋人は、西洋人に比べて鼻先の皮膚が厚くて硬く、鼻翼軟骨は薄く柔らかいうえ、軟骨の開きが大きいのが特徴。そのため鼻尖部が膨らんでいて丸く見えるパターンの団子鼻が多いそうです。 出典:https://nicoly.jp 日本人だけでなく、アジア全体に多いと言われている団子鼻ですが、その原因は、鼻の皮膚構造にあるようです。ということは、遺伝的な要素があるということですね。 元々寒い地方に住んでいたため、胴長、ずん胴、手足が短い、など寒冷に適した身体つきが特徴のようです。顔も欧米人と比べると凹凸の少ないのっぺりとした顔つきをしています。 出典:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp 「住んでいる地域の気候によって、体型が大きく変わる」ということはよく聞きますが、鼻の形の違いに関しても、どうやら同じことが当てはまるようです。 その他には、生まれつき鼻に脂肪が溜まりやすい体質だったり、鼻をよく触る癖があったり、「昔、鼻にけがをしたことがある」ということなどが原因となります。 遺伝だから、生まれつきだからと心配しないで下さい。団子鼻は、解消することができるのです!そこで、その具体的な方法を詳しくご紹介していきます。 団子のように丸い鼻…どうにかしたい団子鼻の原因と対処とは|Healthil[ヘルシル] 団子鼻になってしまう原因や、団子鼻への対処法などをまとめた記事です。 日本人に多いといわれている団子鼻について、詳しく説明している記事です。 レーザーや注射で鼻の脂肪を除去する方法 記事番号:16278/アイテムID:1476936の画像 出典:http://beauty-forall.com レーザーや注射で鼻の脂肪を溶かす! 「整形するのは抵抗がある」そんな人には、レーザーや注射で、鼻の脂肪を溶かす施術がオススメです! 鼻そのものを整形しなくても、「鼻の内部にある脂肪を溶かす」ということは可能です。その方法とは、レーザーや注射などの「美容医療」の施術です。 レーザーで鼻の脂肪を溶かす 「鼻の脂肪が気になって仕方ないけど、鼻そのものを整形する勇気はない」そんな時にまずオススメなのは、レーザーです!「鼻を傷つけることなく、余分な脂肪だけをレーザーの熱で溶かす」という方法です。 脂肪を溶かすレーザーを使うこともあります。これは、鼻の穴の内側から2mm程度の小さな穴を開けて細いレーザーの管を通し、その熱により脂肪を溶かす方法です。 出典:http://www.skincare-univ.com レーザーで鼻の脂肪を溶かすという施術は、団子鼻の解消だけでなく、鼻の毛穴に詰まった皮脂も溶かすことができるので、美肌にも効果があると言われています。美容整形よりリスクが少ないのも魅力ですね。 脂肪を減らすことで鼻先が細く小さくなり、皮脂が減って、コラーゲンの増生が促進され皮膚が引き締まるため毛穴の開きも改善します。 出典:http://www.atsugi-biyou.com 団子鼻と、鼻の毛穴の開きの2つが気になっていた人は、レーザーの施術がオススメです。施術の後は傷が残ることもないようなので、顔の真ん中にある鼻でも、安心してレーザーを当てられますね。 注射で鼻の脂肪を溶かす もう1つ、整形よりもリスクが少ない方法としては、「鼻に注射をして薬を注入し、脂肪を溶かす」という方法です。 bnls注射は、細かい部位への治療に向いているため、お鼻でも、鼻根部・鼻筋・鼻先・小鼻と気になるところに重点をおいて治療することが可能です。 出典:http://mpg-field.jp この注射の優れた点は、鼻の先端部など、末端の細かい箇所の脂肪も溶かすことができるため、例えば「鼻の先端を細くしたい」「小鼻の脂肪までしっかり除去したい」という人の要望にも十分応えることができるという点です。 「鼻に直接薬物を注射する」ということで、副作用などが気になるところですが、どうやらその心配もないようです。 BNLS注射は国内だけでも約20,000例の症例があるそうですが、BNLS薬剤による副作用の報告はないようです。治療実績の長い韓国でも報告はないそうです。 出典:http://mpg-field.jp 副作用がない注射である上に、注射の跡も鼻の毛穴に隠れてしまい、全く目立たないので、安心して施術を受けられますね。 整形しないで、家で鼻の脂肪をとる方法は!? 記事番号:16278/アイテムID:1476843の画像 出典:http://dqaeric34olch.cloudfront.net…

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爪を短くする際、みなさんは何を使っていますか?実は爪のお手入れは爪やすりがおすすめなんです。でも、普段爪切りを使用している人は、爪やすりの使い方がよく分からない人もいると思います。そこで今回は、正しい爪やすりの使い方をご紹介していきます。 爪の表面はミルフィーユ状 爪を切るときに、爪切りを使う人は多いと思いますが、実は爪切りを使って爪を切るのは爪にとってよくないとご存知ですか? 爪切りを実際に使ってみるとわかりますが、パチンという結構大きな音がしますよね。あの瞬間、実は爪にかなりの刺激とダメージがかかっています。 爪は元々強い組織ではなく、薄い膜がミルフィーユのように重なって出来ています。 出典:http://karadanote.jp しかもアーチ状の爪に対して真っ直ぐな面の爪切りを当てるのは角度が合っていないということでもあります。ですのでミルフィーユ状の爪の一部がはがれたり、筋が入ったりします。 爪切りを使うと圧力がかかり、爪の層がはがれてしまいます。その結果、二枚爪になったり、ヒビの原因に。爪切りの代わりに、爪やすりで整えると良いです。 長さをたくさん切りたい時は、切りたい部分の半分くらいまでを爪切りで切って、最後は爪やすりを使って整えると良いですね。 出典:http://ampilica.com このように、爪切りを使うことは、使い方ではなく爪切りそのものが爪に負担をかけているんです。 そこで登場するのが爪やすり。 でも、爪やすりの使い方ってこれで合ってる?爪やすりの使い方が分からない・・・ そんな人もいると思います。 普段爪きりで爪を切っていると、正しい使い方が分からずに間違った使い方で爪に負担をかけてしまうかもしれません。 そこで、正しい爪やすりの使い方をご紹介します。 爪やすりを使う前に 必要な道具その1(百均にもあるそうです)。 *やすり(ファイル)=爪の形を整えます。専門店では「エメリーボード」と表示されていることが多いです。 *爪切り(必要な方のみ) *キューティクルリムーバー=甘皮を処理するときに塗ります。 *キューティクルプッシャー=甘皮を押し上げます。 *ガーゼ=甘皮を取るときに使います。 出典:http://hadalove.jp 必要な道具その2 *バッファー=爪の表面を削って整えます。商品に100や220などの数字が載っていますが、数字が小さい程目が荒いです。削りすぎると爪が薄くなってしまうことがあるので、慣れるまでは180よりも数字が上のものを選ぶことをおすすめします。 *シャイナー=爪を磨いて光沢を出します。 *キューティクルオイル(ネイルオイル)乾燥を防ぐために仕上げにつけます。 出典:http://hadalove.jp 爪を整える際、爪への負担を減らす為に柔らかくしておく必要があります。 そのため入浴後に行うのがベスト。 入浴後ではないときにお手入れをする際には洗面器などにお湯を張り、3分ほど手をつけて爪を柔らかくしましょう。 水分が残らないように、指先はしっかりと拭いてくださいね。 爪の長さを大きく変えたいとき、爪切りを使用するのであれば、爪を柔らかくした後に使用しましょう。目標の長さの半分ほどを切って、その後は爪やすりで行います。 爪をどのような形にするかで爪やすりの使い方が多少変わってきます。 まずはどの形にするか決めておきましょう。 記事番号:17042/アイテムID:461895の画像 出典:http://magazine.nailbook.jp 正しい爪やすりの使い方①ラウンド ラウンド ネイル ナチュラルなネイルの形なので、どんなネイルアートにもあいます。スクエアオフの角をもう少し丸くしたい時などに ジェルネイルやケアカラーに適しています。 出典:http://www.magique.jp サイドがストレートで、先端がやや平らな形。ナチュラルで自然な形なので扱いやすく、誰にでも似合い優しい印象になります。爪の長さに関わらず、爪が小さい人や平たい人は、この形にすると優雅で上品なイメージに仕上がるそうです。 記事番号:17042/アイテムID:1464532の画像 出典:http://moteco-web.jp 爪やすりを当てる角度は45度 ラウンド型にする場合、爪やすりは爪に対して45度の角度で当てるのが正しい使い方です。 記事番号:17042/アイテムID:1464534の画像 出典:http://www.luvnail.com…

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近年増加傾向にある子宮内膜症。子宮内膜症になると、さまざまな症状が現れ、ひどくなると日常生活も艱難になるほどに。そうなる前に、しっかり治療することが大事ですよ。その為には子宮内膜症の症状や原因についてくわしく知りましょう! 子宮内膜症とはどんな病気? 女性特有の病気、子宮内膜症。それでは、子宮内膜症はどんな病気なのか見ていきましょう。 記事番号:44374/アイテムID:1457846の画像 出典:http://herbyoga.jp 子宮内膜症は、本来は子宮の内側にしか存在しないはずの子宮内膜が、子宮以外の場所(卵巣、腹膜など)で増殖、剥離(はくり)を繰り返す病気です 出典:http://www.mochida.co.jp 子宮内膜症は、子宮内にしか存在しないはずの子宮内膜や子宮内膜に類似した組織が、子宮以外の場所にできる病気です。子宮内にある子宮内膜は、月経として体外に出ますが、子宮以外の場所で増殖した子宮内膜は腹腔内に留まるため、さまざまな症状が出るのです。 子宮内膜症は、20代から30代の女性に増加しており、10人に1人が子宮筋腫を持っていると言われています。早期に発見するためにも、子宮内膜症の症状について知りましょう。 子宮内膜症とはどんな病気?子宮内膜症の原因・症状・治療方法|Healthil[ヘルシル] こちらでも、子宮内膜症の症状がくわしくわかりますよ!! 子宮内膜症の症状  【月経痛】 記事番号:44374/アイテムID:1457870の画像 出典:https://welq.cdn-dena.com 子宮内膜症の症状:つらい月経痛 子宮内膜症の代表的な症状は、月経が繰り返されるたびにだんだんひどくなる月経痛です 出典:http://www.mochida.co.jp 子宮内膜症の症状で1番多いのは「月経痛」です。ほとんどの女性が月経痛を経験しますが、子宮内膜症がある場合、月経時のたびに痛みが強くなる、鎮痛剤も効かないくらいの痛みがあるのが特徴です。日常生活に支障をきたすほどの痛みがある時は要注意です。 子宮内膜症の女性が増えている?!子宮内膜症の症状と治療法!!|Healthil[ヘルシル] 年々増えている子宮内膜症!子宮内膜症の症状と治療法はこちらから!! 子宮内膜症の症状   【下腹部痛・腰痛】 記事番号:44374/アイテムID:1457880の画像 出典:http://zdex.net 子宮内膜症の症状:月経時以外の下腹部痛や腰痛 月経のとき以外でも、下腹部のあたりが痛む、違和感があるなどの場合は要注意です。腰痛や股関節痛が起こる場合もあります。 出典:http://www.mochida.co.jp 子宮内膜症になると、月経時以外にも下腹部痛や腰痛の症状が出ます。症状が月経時以外に起こるようになったら、ある程度内膜症が進んでいる可能性が高いと考えられます。 子宮内膜症は放っておくと不妊の原因に!早めの治療が必要かも|Healthil[ヘルシル] 不妊の原因になる子宮内膜症!症状や治療法はこちらから!! 子宮内膜症の症状     【性交痛】 記事番号:44374/アイテムID:1457891の画像 出典:https://welq.cdn-dena.com 子宮内膜症の症状:膣の奥が痛む性交痛 性交痛は、ダグラス窩(か)という子宮と直腸の間のくぼみ部分に子宮内膜の病巣ができた場合に強く感じるものです。 出典:http://www.sikyuunaimakusyou.com 子宮内膜ができる場所によっては、性交痛の症状が出ることがあります。子宮内膜症による性交痛は、膣の奥の方が痛むのが特徴です。しかしこれには、個人差があるので、少し違和感を感じる程度の方もいれば、我慢できないほどの痛みを感じる方もいます。 子宮内膜症ってどういう病気?症状や治療法は?子供は産めるの?|Healthil[ヘルシル] 子宮内膜症は妊娠に関係があるのです!くわしくはこちらから!! 子宮内膜症の症状     【排便痛】 記事番号:44374/アイテムID:1457908の画像 出典:http://www.sikyuunaimakusyou.com 子宮内膜症の症状:排便時に感じる痛み 子宮内膜の病巣が直腸やその周辺にできたり、また子宮と直腸とが癒着したりすることによって排便時に痛みを感じる(排便痛)こともあります。 出典:http://www.sikyuunaimakusyou.com 子宮内膜症になると、排便時に肛門の奥に痛みを感じる場合もあります。これは子宮内膜が直腸やその周辺にできたり、また子宮と直腸とが癒着することで排便時に痛みを感じるのです。 子宮内膜症の原因は? 記事番号:44374/アイテムID:1458137の画像 出典:http://www.madameriri.com 子宮内膜症になる原因ははっきりとはわかってはいませんが、いくつかの仮説があります。今はこちらの2つの説が有力なようです。 子宮内膜移植説…

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