経血量や経血の色、臭いなど、聞きたくても聞けない生理の話。自分の生理が正常なものなのかどうか、正直なところわかりませんよね。でも、病院に行くほどでもないしと悩んでいる方に向けて、生理の経血についてちょっと真面目に考えてみました。 生理になるとどうして血が出るの？ 記事番号:18224/アイテムID:505302の画像 出典：http://blog.livedoor.jp 月経の周期に応じて、子宮内膜はだんだんと厚くなっていき、月経前（生理前）になると約1cmほどになります。 出典：http://www.sofy.jp 月経がはじまると、内膜の表面部分にあたる機能層という組織が溶けてはがれ落ち、出血が起こります。 出典：http://www.sofy.jp 生理時に見られる出血は、病気や怪我で出血しているわけではなく、不要になった組織を体外へ流し出すための機能なのです。 内膜が剥がれる際に出る酵素によって血液を固まらせる凝固因子が壊されてしまい、固まらない血液は液体のまま体外へ排出されます。 記事番号:18224/アイテムID:505315の画像 出典：http://medical-treatment.org また、生理が何日も続くのは、子宮の出入り口が非常に細いため、その細い穴から血液を排出するには時間がかかるというわけです。 これには一概に何日間が正常といえる根拠はありませんが、子宮や子宮口の大きさにより変わります。 そういったことから、３～４日で終わる人もいれば、７日間ほどかかる人もおり、個人の差が出てしまうのです。 生理時の経血量について 記事番号:18224/アイテムID:505317の画像 出典：http://www.sozai-library.com 成人女性では120～140ml程度が平均的な月経血量。 出典：http://www.keiko-clinic.net 量の多い1～3日目でも2時間おきにナプキンをかえれば大丈夫な程度（全体として使用するナプキンは約20枚くらい）と考えればよいでしょう。 出典：http://www.keiko-clinic.net 生理時の経血量は個人差があり、子宮の大きさやホルモンの状態により経血量も左右されます。 記事番号:18224/アイテムID:505320の画像 出典：http://www.irasutoya.com 生理中に過度のストレスを感じた時に出血が止まってしまったという経験はないでしょうか？ 女性の身体は非常に繊細で、そうした環境や気分の変化により経血量が変わってしまうこともあるのです。 生理になったのにナプキンを替える必要もないほどの量であったり、１時間もしない内に経血が漏れてしまうといったことがなければ、それがご自身の適正な経血量だといえます。 生理の経血の色って何色？ 記事番号:18224/アイテムID:505354の画像 出典：https://www.pakutaso.com 生理中に出る通常の経血であれば、その色は血液の色よりやや濃い目に見えます。色に例えると『深い赤』に近いかと思います。 それ以外の色の場合は、体内で何かしらの変調が起こっていると考えられています。 薄い赤やピンク 記事番号:18224/アイテムID:505369の画像 出典：http://www.chomotto.com 経血の色が薄い場合には、体内の血液量が不足している場合があります。 また、経血の状態もさらっとしたものが多いのが特徴です。 貧血にならないように注意をし、胃腸に負担の掛からない食事を摂るように心がけましょう。 茶色・チョコレート色 記事番号:18224/アイテムID:505373の画像 出典：http://free-photos.gatag.net 経血の色が茶色やチョコレート色というのは比較的多くの方が経験されています。 血液は汗や皮脂、おりものと混ざると酸化し、茶色くなります。 生理の３～７日の間に見られるようであれば問題はありません。 赤黒い・黒い 記事番号:18224/アイテムID:505468の画像 出典：http://sozaing.com 経血の色が赤黒かったり、黒く見える場合は身体が冷えている場合があります。 冷えにより、血液が滞ってしまい黒く変色します。…

自分の歯が黒いと感じたことはありませんか？実は歯が黒い状態になるにはいろいろな原因があって、治すにしてもまずはしっかりその原因を把握することが大切です。どうして歯が黒くなるのか、今回は歯が黒い原因についてまとめてみました。 はじめに これから、歯が黒い原因について紹介します。 記事番号:18138/アイテムID:497281の画像 出典：http://yaplog.jp 《まとめ内容》 ・歯が黒い原因：タバコのヤニなどによる着色 ・歯が黒い原因：黒い歯石 ・歯が黒い原因：神経が死んでいる ・歯が黒い原因：虫歯 ・歯が黒い原因：金属の詰め物 ・歯が黒い原因：抗生物質などの薬 それでは早速、見ていきましょう。 歯が黒い原因：タバコのヤニなどによる着色 記事番号:18138/アイテムID:497286の画像 出典：http://www1.m1.mediacat.ne.jp タバコのヤニや食べ物・飲み物などの影響で歯が黒く着色してしまうことがあります。 タバコや紅茶、ワインなどで歯に着色が付くと歯が黒くなります。着色自体悪いものではありませんが、見た目には良くないですよね。 出典：http://hanoblog.com タバコのヤニ、あるいはコーヒーや紅茶などの色素が歯についてしまい、歯の表面がくすんで黒い状態となってしまうようです。歯を白くする歯磨きなどでホワイトニングを行なうことで、ある程度は着色を落とすことが出来るようですが、隅々まできれいにするとなるとやはり大変です。歯の健康チェックも兼ねて、歯医者さんで診てもらうのが得策です。 歯が黒い原因：黒い歯石 記事番号:18138/アイテムID:497289の画像 出典：http://www.takahashi-dental.jp 黒い歯石の沈着によって歯が黒い状態に見えます。 黒い歯石は歯茎からの出血と唾液の中のカルシウムやリン酸が着くことによってできた歯石です。血液の成分である赤血球が含まれているため歯石が黒く見えるのです。そのため黒い歯石がある方は歯茎の中で出血が起こっていることを示しています。 出典：http://hanoblog.com 歯石は通常白っぽいものですが、歯茎が出血していたりすると歯石が黒い状態となり、その結果歯が黒く見えることになります。黒い歯石は歯茎のトラブルが原因なので、早めに歯医者さんで診てもらいましょう。 歯が黒い原因：神経が死んでいる 記事番号:18138/アイテムID:497296の画像 出典：http://www.koba-dental.net 歯の神経がない・死んでいる状態だと歯の内部が黒い感じになります。 歯の神経が死んでしまうと、水分を失ってしまい黒ずんでしまいます。神経が無くなると、歯の寿命が短くなってしまいますので、なるべく抜かないほうが良いでしょう。しかし、痛みが続いてしまい、取り除いたほうが良いと判断した場合は、神経を取り除く治療を行います。 出典：http://haisha-yoyaku-blog.jp 歯の神経が死んでしまったり、無くなったりしてしまうと歯の内部が黒ずんでしまいます。この状態は歯の見た目よりも歯そのものがよろしくない状態でもあり、きちんと治療を受け処置をしてもらうことが大切です。 歯が黒い原因：虫歯 記事番号:18138/アイテムID:497301の画像 出典：http://www2.ha-channel-88.com 歯に黒い点や部分的に黒いのは、虫歯のケースがほとんどです。 それは間違いなく虫歯です。 穴が空いているという事はある程度進行した虫歯です。 すぐに治療が必要です。穴が空いた部分の治療は虫歯の進み具合に応じていくつが方法があります。 出典：http://www.biyou-dental.com 歯の表面に黒いものが見えたら、ほとんどの場合虫歯と思っていいでしょう。虫歯菌によって歯の表面が溶けて黒ずんで見えます。虫歯は放って置いても治ることはなく、どんどん症状が進行するだけなので、早めに歯医者で治療を受けましょう。 歯が黒い原因：金属の詰め物 記事番号:18138/アイテムID:497308の画像 出典：http://www.geocities.jp 銀歯など、金属の詰め物が原因で歯や歯茎が黒い状態となります。 銀歯の金属イオンが歯や歯茎に漏れ出し黒くなることがあります。金属は濡れているところにあると、イオン化して流れ出ていきます。そのため金属のイオンが歯や歯茎に浸透して黒くなるのです。 出典：http://hanoblog.com 金属の詰め物や銀歯が原因で歯や歯茎が黒ずんでしまうと、歯を削って治すしかないようです。現在の歯科治療では金属を使うことが多いので、ある程度は仕方がないのかもしれません。こうならないためには、最初から虫歯を作らない、あるいは金属を使わずに済む軽度の段階で虫歯を治療することに尽きますね。…

横顔に自信が持てない、口元がこんもりしている気がして隠したい！口ゴボがいや！そんな悩みがある人はたくさんいるのではないでしょうか。でもそんな口ゴボをかわいいという人もいます！今回は、口ゴボで悩む人達の声や、口ゴボの芸能人を集めました。 口ゴボってどんな口？ 記事番号:15149/アイテムID:384306の画像 出典：http://www.logsoku.com 口ゴボ、ゴボ口、ゴボと言いますが、実際に口ゴボとはどんな口なのか。それは、口元がこんもりと膨らんでいる口のことです。 ゴボ口で悩む人 歯による見た目のことで質問があります。 自分は口元の膨らみが悩みです、ゴボ口と言われるものです。 原因は自分でもわかっています。 参考画像は拾ったものですが、かなり自分の症状と近いです。 歯が上下とも根元から前方に向かって傾いて生えているためそれに押されて必然的に口元が出ているんだと思います。 口周りを触るとそれが自分でもよくわかります。 歯全体が軽い出っ歯になっているような感じです。 おそらく上下顎前突というもので間違いないと思います。 出典：http://www2.ha-channel-88.com 口元がゴボッと前に出てますよね。 鼻の下がこんもり盛り上がってますよね。 写真では白飛びさせないと口元ゴボッ！が目立ちますよね。 どうすりゃいいの？ 出典：http://www.logsoku.com 横から見ると、目元より口元がすごく出っ張っててチンパンジーみたい パーツが小さいとか醜いとかなら直しようがあるけど、口元を引っ込める手術って高い上に技術的にも難しそうだよね 出典：http://kokusanraku.blog.jp 知り合いに綺麗な子がいるんだけど、横から見たら微妙にゴボだった よく見ると歯が出てるから多分そのせい だけどあんまり気にならないんだよね、周りも綺麗な子だって言ってるし 私も横顔見るまでゴボだって思わなかった なんでだろ？ 出典：http://kokusanraku.blog.jp 大久保さんに似てるって言われた事もある口ゴボです。 自分でも似てると思うし、自分の顔嫌いです。 出典：http://girlschannel.net 口ゴボだ！と言われている芸能人 男性芸能人 記事番号:15149/アイテムID:384433の画像 出典：http://www.narinari.com タカアンドトシ　の　トシ ツッコミ担当。坊主頭。身長176cm、体重65kg。北海道旭川市出身。 記事番号:15149/アイテムID:384451の画像 出典：http://p.twipple.jp 三浦翔平 日本の俳優、ファッションモデルである。東京都調布市出身。バーニングプロダクション所属。 記事番号:15149/アイテムID:384470の画像 出典：http://jongjong2323.com 千賀健永 日本の俳優、アイドルであり、男性アイドルグループ・Kis-My-Ft2および舞祭組のメンバーである。 愛知県出身。ジャニーズ事務所所属。 記事番号:15149/アイテムID:384491の画像 出典：http://geinou9.com 伊藤淳史…

血圧の平均値を男女年齢別に調べてみました。日本高血圧学会は、血圧の平均値を男女、年代などでは区別せず誰でも一律１３０／８５ｍｍHg未満と決めています。同年代の血圧がどういう状況になっているか知っておき血圧の平均値を目指しましょう。 血圧とは？ 記事番号:18000/アイテムID:490206の画像 出典：http://www.sageru.jp 血圧とは？ 心臓の縮小や拡張により血管に送り出される仕組みです。 心臓の拍動動作の時に血管にかかる圧力が血圧です。 記事番号:18000/アイテムID:490213の画像 出典：http://img1.kakaku.k-img.com 最高血圧・最低血圧とは？ 最高血圧＝収縮期血圧 最低血圧＝拡張期血圧 収縮期血圧とは、心臓が収縮した時に動脈にかかっている圧力のことであり、拡張期血圧とは、心臓が拡張した時に動脈にかかっている圧力のことを指しています。 血圧は、私たちの体が必要とする酸素や栄養分を身体の各部分に供給できるように血液を循環させる役割をしますが、血液が循環しないと身体は機能することができません。心臓は収縮により血液を動脈血管内に押し出したり、拡張により全身を循環している血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。収縮する時に動脈の側壁が受ける圧力を最高血圧（収縮期血圧）、心臓が 拡張する時に動脈の側壁が受ける圧力を最低血圧（拡張期血圧）といい、「最高血圧/最低血圧」に表示します。 出典：http://taiseibun.taisya.net 血圧測定について 血圧は１日のうち何度も変動する！ 記事番号:18000/アイテムID:490279の画像 出典：http://www.terumo.co.jp 血圧は一日のうちに、何度も大きく変動します。1分間に数10mmHgの単位で変わることも珍しくありません。入浴する時など、寒い脱衣所で裸になったり、熱い湯に入ると急上昇しますが、少しぬるめの適温の湯に長く入っていると下がっていきます。お酒を飲んだ直後は血圧が下がり、翌朝には上がります。たばこを吸っても血圧は上がります。その他、トイレ・食事・会話など、ちょっとした刺激で血圧は上下に変動するのです。 出典：http://www.terumo.co.jp 白衣を見ると血圧が上昇！ 記事番号:18000/アイテムID:490296の画像 出典：http://minds.jcqhc.or.jp 診察室血圧 病院等での血圧測定を「診察室血圧」といいます。「診察室血圧」は「家庭血圧」よりも数値が高くでます。 また、「白衣性高血圧」といって、病院に来るだけで緊張して血圧が上がってしまう場合もあります。特に年をとって血管が硬くなると、わずかな刺激が、大きな血圧の変動となって表れます。ですから高齢の方ほど、家庭で普段からなるべく同じ時間、同じ条件で血圧を測ることが必要なのです。 出典：http://www.terumo.co.jp 家庭での血圧測定 記事番号:18000/アイテムID:490222の画像 出典：http://www.genkiplaza.or.jp 正しい姿勢で測定しましょう 座って、１～２分安静にしてリラックスした状態で測定するとよいでしょう。 測定は、朝晩それぞれ1回はしましょう。同じ時間に複数回測定したときは、すべての測定値を手帳に記入してください。血圧計は、上腕に巻くタイプのもののほうが、誤差が少なく正確です。一度、診察時に持参していただき、診察室での聴診法との誤差が５％以内であることを確認しましょう。 血圧測定方法について 記事番号:18000/アイテムID:490230の画像 出典：http://www.rasilez.jp ・朝は、起床後1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前に測定しましょう。 ・夜は、食事・入浴・服薬・排尿をすませてから就寝前に測定しましょう。 ・腕（圧迫帯）は心臓と同じ高さになるよう机やイスの高さを調節してください。 ・かがんだり力むと測定値が変化します。手のひらを上にして力を抜いてください。 血圧の平均値分類 記事番号:18000/アイテムID:490367の画像 出典：http://www.m-junkanki.com 至適血圧は　　　収縮期血圧＜120mmHg　かつ　 拡張期血圧＜ 80mmHg 正常血圧は　　　収縮期血圧＜130mmHg　かつ 　拡張期血圧＜…

最近、日本のスーパーでもドラゴンフルーツを年中見かけるようになりました。鮮やかな見た目ゆえ、敬遠してしまう人も多いのですが･･･実は、このドラゴンフルーツ。栄養素がぎっしりつまった女性の味方だったのです。その栄養とは･･･？ ドラゴンフルーツって何？ 記事番号:17706/アイテムID:479956の画像 出典：http://enticeft.com 原産国のメキシコでの名前は「ピタヤ」、販売名が「ドラゴンフルーツ」です。 中の実の色で色分けした、ホワイトピタヤ、イエローピタヤ、レッドピタヤが主で、日本ではホワイト・レッドが多く流通しています。 今までは輸入に頼っていましたが、国内でも沖縄奄美地方や九州地方で栽培がはじまり、より甘く糖度が高いものが気軽に手に入る用になりました。 栄養素、美容・健康に効果的な食べ方、簡単レシピを紹介していきます。 ドラゴンフルーツに入っている栄養 ドラゴンフルーツの栄養の効果をわかりやすく見ていきます。 記事番号:17706/アイテムID:479996の画像 出典：http://image.news.livedoor.com ドラゴンフルーツ(ピタヤ)はビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン）、ビタミンC、ビタミンEを含んでいます。カリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル分も含んでおり、カリウムとマグネシウムは果物の中でトップクラスに入ります。 出典：http://www.slow-beauty.net 最近、ドラゴンフルーツの栄養素の高さが知られ、次々と海外セレブや 芸能人、スポーツ選手たちの食事に摂り入れられています。 ビタミンで元気いっぱい 記事番号:17706/アイテムID:483852の画像 出典：http://mysuki.jp 疲労解消に良いといわれているのが、ビタミンB1、B2、B6などの「ビタミンB群」。疲労物質である「乳酸」を撃退する働きがあり、食事で摂取したタンパク質や炭水化物、脂肪などを、体を動かす為のエネルギーに変える代謝を助けています。 出典：http://lbr-japan.com 中でもビタミンB1は、疲れが溜まっている時や風邪を引いて発熱した際に多く消費されてしまうので、疲労回復の為にも不足分を補う必要があります。 また、ビタミンB2とB6には皮膚や粘膜を保護する作用があります。肌荒れや、髪のダメージが気になる場合は多く摂取すると良いでしょう。 出典：http://lbr-japan.com 女性のお肌対策のためのビタミンの必要性はよく言われていますが、 疲労回復には絶対にビタミンの栄養素は欠かせません。 ドラゴンフルーツのように、 ひとつの食材の中に、ビタミン栄養素がぎっしり詰まっているのは とても理想的です。 豊富なミネラルで、むくみ知らず 記事番号:17706/アイテムID:480732の画像 出典：http://column.asken.jp ダイエットに対して最も関係があるカリウムの働きは、利尿作用を高めることである。 利尿作用とは、身体に不要な老廃物や余分な水分を尿として排出する機能のことである。 カリウムはこの利尿作用を高めることで余分なナトリウムを排出し、むくみを解消することができる。 出典：http://slism.jp むくみは血液の流れやリンパの流れを悪くし、新陳代謝を悪くしてしまう。したがって、むくみを解消して体内に蓄積した老廃物を排出することは新陳代謝が改善することにつながり、脂肪燃焼や美容、冷え性などに効果があるとされている。 出典：http://slism.jp むくみはセルライトの原因にもなるので、減塩することに合わせ、 ドラゴンフルーツから、カリウム食品をしっかりと食事に取り入れて、 栄養素「カリウム」が偏らないようにしていきましょう。 食物繊維が豊富 記事番号:17706/アイテムID:480505の画像 出典：http://www.wakasanohimitsu.jp 食物繊維は多くの腸疾患や代謝性疾患に対して、予防効果のあることが認められています。便の量を増加させ、腸内のビフィズス菌や乳酸菌の割合を増やすことによって便秘を改善し、腸内における発癌物質の生成を抑えます。 心筋梗塞のリスク低下が観察されるとの研究報告もあります。 また血中コレステロール値を下げ、食後の血糖値の急激な上昇を抑える作用もあります。 出典：http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp 便秘でお腹に老廃物が溜まると、腸ストレスとなり、 吹き出物や肌荒れを起こし、お肌トラブルが発生してしまいます。…

荒れてしまった唇・・・乾燥しないようにリップクリームを塗ったりして対策をする人も多いと思います。そんな乾燥唇や荒れた唇をたった3日でぷるぷるにするアイテムがあった！？そのアイテムは白色ワセリン。今回は白色ワセリンで唇をケアする方法をご紹介します！ 唇が荒れる原因とは 記事番号:17238/アイテムID:478038の画像 出典：https://encrypted-tbn2.gstatic.com 唇がカサカサしたり、乾燥しすぎて裂けてしまうことってありますよね。 実は唇はとても荒れやすい場所。 どんなことが原因で唇が荒れるのでしょうか。 主に唇が荒れる原因は ①乾燥 ②唇の汚れ ③唇やリップクリームが合わない ④摩擦 ⑤栄養不足 などがあげられます。 唇の荒れには意外な原因があった！？唇が荒れる原因と対処法 唇が荒れる前に防げれば一番いいのですが、気をつけていても荒れてしまうことってありますよね。 荒れてしまった唇を早く治したい！ そんなときに役立つのが「白色ワセリン」です。 ワセリンとは 記事番号:17238/アイテムID:478040の画像 出典：http://ecx.images-amazon.com ワセリンは石油から得た炭化水素類の混合物を脱色して精製したもの。大部分は、分岐鎖を有するパラフィン（イソパラフィン）および脂環式炭化水素（シクロパラフィン、ナフテン）を含む。ワセリンという場合、一般的には白色ワセリンを指す事が多い。 出典：https://ja.wikipedia.org ワセリンは、皮膚の乾燥や荒れを防いでくれたり、外部の刺激から皮膚を守ってくれる効果があります。 ドラッグストアやネット通販などでも簡単に手に入り、値段もお手ごろ。 手足や顔、唇などさまざまな箇所に使用できます。 ワセリンの副作用 記事番号:17238/アイテムID:478080の画像 出典：http://www.dreamlake.jp 白色ワセリンに含まれる不純物は微量のため、大抵の人は副作用の心配はありません。 しかし、微量ですが不純物は含まれているため、薬などでアレルギー症状を起こしたことがある人は注意してください。 また、アトピーなど皮膚が弱い人はかぶれや発疹、かゆみなどの症状が出てしまうかもしれません。 自分の肌に合わないと感じた場合はすぐに使用を中止し、必要があれば医師の診察を受けましょう。 極めて微量の不純物にも肌が過剰に反応し軽い炎症症状を発症してしまうケースがあります。 このように、皮膚の赤みや発疹などの副反応症状を発症してしまったケースでは、一時ワセリン含有製品の使用を中断し医師の診断を仰ぐようにしましょう。 出典：http://www.vaseline-nabi.com 大抵の人は白色ワセリンを問題なく使用できると思いますが、合わない人、心配な人は、白色ワセリンからさらに精製し不純物を取り除いた【プロペド】という商品が販売されています。さらにさらにプロペドから不純物を取り除いた【サンホワイトP-1】という商品もあります。 サンホワイトP－1は製造されている白色ワセリンの中で最も不純物含有量の少ないワセリン軟膏であり皮膚への刺激も少ない事から顔や首周りなどの色素沈着を避けたい部分にも使用しやすい製品です。(※色素沈着を必ず防止できるという訳ではありません) 出典：http://www.vaseline-nabi.com ワセリンで油焼け？ 記事番号:17238/アイテムID:478083の画像 出典：http://www.skincare-univ.com ワセリンを塗ると副作用（油焼け）が見られる、と聞いたことがある人がいるかもしれません。 油焼けとは、肌に塗った油が紫外線で酸化し、その部分の皮膚にシミや黒ずみができてしまうことです。 ワセリンは石油から精製されるため油焼けしてしまうのでは？と思うかもしれません。 以前は石油からワセリンを精製する際に、不純物をきれいに取り除くことができませんでした。 これを黄色ワセリンといいます。 しかし現在、精製技術が大きく進歩し、黄色ワセリンを脱色、さらに不純物を取り除くことで副作用が少なく安定性の高い白色ワセリンが売られています。 白色ワセリンを使えば、油焼けの心配もほぼありません。 それでも心配な人は、日中にワセリンを使用しないようにしましょう。…

足の疲れ、足のむくみなどに悩んでいる人はお試しあれ！簡単なリンパマッサージで足の疲労回復、むくみを解消できるんです。さらに毎日続けていれば足痩せ効果も期待できます！足のリンパマッサージでむくみのないスッキリ足を手に入れましょう！ 足のリンパマッサージの効果 記事番号:16425/アイテムID:453129の画像 出典：https://image-kinarino.ssl.k-img.com リンパの流れをスムーズに整えることで、筋肉の疲労物質（老廃物）などを体外に排泄し、慢性的な全身疲労も回復させてくれます。 出典：http://ameblo.jp 足にリンパマッサージを行うことでふくらはぎや太もものむくみ解消や脚やせの効果が期待できます。 出典：http://diet-de-yasetai.jp 足のむくみがひどい人は、一度のリンパマッサージでも効果が実感できますよ！ リンパには、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。 運動などで改善されますが、デスクワークなどしているときはこまめにマッサージしてあげると全然違います 出典：http://ameblo.jp 足のリンパマッサージをすることで、足の疲労回復、足痩せの効果が期待できます。 まずはリンパマッサージについて詳しくご紹介します。 リンパマッサージとは 記事番号:16425/アイテムID:452916の画像 出典：http://www.viceviza.com リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるマッサージです。 リンパマッサージで、たまった老廃物や水分によるむくみ、セルライトを取り除くことができ、ダイエット効果も期待できます。 出典：http://ameblo.jp 体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄することができるので、冷え性、血行不良、免疫機能の改善に重要な役割を果たしています。 出典：http://ameblo.jp リンパの流れは、ストレスや疲れ、冷えなどの影響を受けやすく流れが滞りがちになってしまうため、リンパマッサージで流れをよくしてあげましょう。 冷え性、血行不良、免疫機能の改善だけではなく、ダイエット、デトックス、リラックス効果も期待できます。 リンパマッサージの基本 記事番号:16425/アイテムID:451798の画像 出典：http://ameblo.jp まずはリンパマッサージの基本と、ポイントを覚えておきましょう。 順番 リンパマッサージで一番大切なリンパ節は、鎖骨リンパ節です。 特に、左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで「鎖骨下静脈」と合流して心臓に戻るので、体内のリンパ節のうちで、もっとも重要なポイントです 出典：http://ameblo.jp 鎖骨リンパ節の流れが滞っていると、いくら他の場所のリンパマッサージをしても老廃物がうまく排出されません。 どの場所のリンパマッサージをする際にも鎖骨だけは忘れずにマッサージをしましょう。 全身のリンパマッサージを行う場合は、まず鎖骨のリンパ節の流れをよくしてから、徐々に遠くのリンパ節までを順番に行います。 方向 体の各部にある主要なリンパ節に向かってリンパを流してください。 出典：http://lymphmassage.web.fc2.com リンパマッサージは、リンパ液の流れに逆らわないように、リンパ節に向かって行います。 足のリンパマッサージの方向は下の図のようになります。 記事番号:16425/アイテムID:451866の画像 出典：http://ameblo.jp 強さ リンパマッサージは押したりさすったりするマッサージです。 どちらの場合も、皮膚のみに刺激が伝わる程度に優しく行います。 ポイント 記事番号:16425/アイテムID:452942の画像 出典：http://school-illustration.com リンパマッサージの効果を高める為のポイントがあります。 ①　リンパマッサージを始める前に、コップ1杯の水…

みなさんは舌先に口内炎のができたことはありますか？舌先の口内炎はとても厄介です。舌を動かすだけで痛みます。今回はそんな舌先に口内炎ができる原因をまとめてみました。もしも興味のある方がいらっしゃいましたらぜひご覧になって下さい。 口内炎とは まずは口内炎とは何なのかを見ていきましょう。口内炎にかかったことがある方はたくさんいらっしゃいますが口内炎が何なのかについて知っている方が少ないのが現実です。口内炎の知識をしっかりと持っているだけで今後の口内炎の治療にかかる時間が変わったり、口内炎を予防したりすることもできます。 では口内炎とは何なのかを見ていきましょう。 記事番号:16812/アイテムID:449938の画像 出典：http://www.miyake-naika.or.jp 　口内炎とは、ひとつの病気（疾患）を指す言葉ではなく、口のなかの粘膜に生じる炎症を総称したもので、炎症が比較的広範囲あるいは散在性に生じたものをいいます。口内炎が特定の場所に限局している場合は、舌炎ぜつえん、歯肉炎しにくえん、口角炎こうかくえんのように呼ぶのが一般的です。 出典：http://medical.yahoo.co.jp 口内炎は口の中の炎症です。特に決まりはほとんどなく、口の中の炎症であればほとんどが口内炎と呼ばれます。 記事番号:16812/アイテムID:449942の画像 出典：http://www.miyake-naika.or.jp 舌先の口内炎の原因 舌先に口内炎ができると大変です。舌先が口内炎になってしまった方はわかると思いますが舌先を少し動かすだけでも痛みが出ますから食べ物なんて食べる時なんて大変です。口内炎が舌先にできる原因はいったい何なのでしょうか。舌先が炎症する原因なんて考えても出てこない方がほとんどです。しかし、舌先の口内炎は意外にも多いのです。 では舌先の口内炎の原因を見ていきましょう。 記事番号:16812/アイテムID:449948の画像 出典：http://www.sakumadc.com ●疲労や免疫力の低下が原因と考えられる「アフタ性口内炎」 一般的にもっとも多くみられるのが「アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）」です。原因ははっきりわかっていませんが、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2が欠乏すると口内炎ができます）などが考えられています。 出典：http://www.daiichisankyo-hc.co.jp 疲労などでも舌先に口内炎ができるのです。 ●ウイルスや細菌の増殖が原因の「ウイルス性口内炎」 ウイルスが原因で起こる口内炎もあります。単純ヘルペスウイルスの感染が原因の「ヘルペス性口内炎（口唇へルペス）」や、カビ（真菌）の一種であるカンジダ菌の増殖が原因の「カンジダ性口内炎」などがあります。そのほかにも、梅毒・淋病・クラミジアなど、STD（性行為感染症）による口内炎も知られています。 出典：http://www.daiichisankyo-hc.co.jp 感染によっても舌先に口内炎ができます。 ●物理的刺激によって起こる「カタル性口内炎」 「カタル性口内炎」は、入れ歯や矯正器具が接触したり、ほおの内側をかんでしまったりしたときの細菌の繁殖、熱湯や薬品の刺激などが原因で起こる口内炎です。口の粘膜が赤く腫れたり水疱ができたりします。アフタ性とは異なり、境界が不明瞭で、唾液の量が増えて口臭が発生したり、口の中が熱く感じたりすることもあります。また、味覚がわかりにくくなることもあります。 出典：http://www.daiichisankyo-hc.co.jp 舌先を噛んでしまった場合はこの口内炎に気を付けましょう。 記事番号:16812/アイテムID:449951の画像 出典：http://www.sakumadc.com ●その他の口内炎 特定の食べ物や薬物、金属が刺激となってアレルギー反応を起こす「アレルギー性口内炎」、喫煙の習慣により口の中が長期間熱にさらされることにより起こる「ニコチン性口内炎」などもあります。ニコチン性口内炎の場合は、口の中の粘膜や舌に白斑ができ、がんに変化するおそれもあります。 出典：http://www.daiichisankyo-hc.co.jp 他の原因でも舌先に口内炎ができることはありますし、原因が分からないものもあります。 舌先の口内炎の治療法 続いて舌先の口内炎の治療法を見ていきましょう。舌先に口内炎ができた方はすぐにでもその口内炎がなくなればよいと考えているはずです。舌先が口内炎で動かせないような状態では食べ物もおいしくないですからね。では舌先の口内炎を治す方法はいったいあるのでしょうか。 舌先の口内炎の治療法を見ていきましょう。 記事番号:16812/アイテムID:449955の画像 出典：http://ash322.blog112.fc2.com ほとんどの口内炎は、そのままにしておいても1～2週間ほどで治ります。 出典：http://www.kounaienavi.com 舌先に口内炎ができても基本的には治るのを待ちましょう。 記事番号:16812/アイテムID:449958の画像 出典：http://ash322.blog112.fc2.com しかし、中には痛みが強いものや難治性のもの、全身的な病気が原因のものもあるので、長引くようであれば専門医に相談しましょう。なお、病院では薬を処方したり、レーザーで焼いたりといった治療が施されます。 出典：http://www.kounaienavi.com 病院に行く方法もあります。 舌先の口内炎の原因は病気の可能性もある 舌先にできてしまった口内炎は実は病気の可能性もあるのです。口内炎は口の中でしかも舌の先にできてしまって物です。そのようなものがどうして病気と関係があるんだと考える方もいらっしゃるでしょうが、舌先に限らず口内炎は病気の可能性があるのです。 では舌先の口内炎が病気の可能性がある場合について見ていきましょう。…