パンはダイエットには向かないと言われますよね。ダイエットするならパンよりご飯のほうが良い。わかっていてもどうしてもパンが食べたい時ってありますよね。でも大丈夫。ダイエットの天敵とされるパンも食べ方次第でダイエットの強い味方になるのです。 パンがダイエットに向かない理由 まずはなぜパンがダイエットの天敵と言われるのか、その理由を見ていきましょう。 腹持ちが悪い 記事番号:20541/アイテムID:594238の画像 出典：http://livedoor.blogimg.jp パンは消化が良く、また咀嚼回数も少なくてすむため腹持ちが悪いんです。満腹感がなかなか得られないため、たくさん食べてしまい、ダイエットには向かないと言われます。 私達の食欲は血糖値と密接な関係があります。パンは消化が早く、すぐに血糖値が上がりエネルギーを得られますが、血糖値はすぐに下がりやすいのです。 出典：http://www.commerceatroyes.com パンはご飯と比べ、飲み込みやすく咀嚼回数が少なくなることも腹持ちが良くない理由の一因です。 出典：http://www.commerceatroyes.com 血糖値を上げてしまう 小麦は、他のどの食品よりも急激に血糖値を上げる それは、小麦のでんぷんを構成する主成分の一つ、「アミロペクチン」にある 出典：http://kumiko-jp.com 小麦に含まれる「アミロペクチン」は、それらと比べものにならないほど消化されやすいため、急激な血糖値上昇を引き起こすのだそうです。 出典：http://kumiko-jp.com 血糖値の上昇は糖尿病につながるので要注意ですね。 思った以上にカロリーが高い 食パン……264kcal フランスパン……279kcal ロールパン……316kcal クロワッサン……448kcal イングリッシュマフィン……228kcal 出典：http://allabout.co.jp バターやジャムをつけるともっとカロリーは上がります。 記事番号:20541/アイテムID:594359の画像 出典：http://myo48.girlfriend.jp あんぱん……305kcal クリームパン……302kcal メロンパン……412kcal カレーパン……395kcal 大きなチョコチップメロンパン……506kcal コッペパン　ジャム＆マーガリン…525kcal コルネ（ミルクチョコクリーム）……290kcal アップルパイ……502kcal ランチパック　ツナマヨネーズ（1個）……149kcal ランチパック　ピーナツ（1個）……167kcal 出典：http://allabout.co.jp ご飯1杯が約235カロリーです。カロリーだけ見るとやはりパンはダイエットに向いていない？ ダイエット中でもOK！なパンはどんなパン？ 記事番号:20541/アイテムID:594443の画像 出典：http://livedoor.blogimg.jp パンはダイエットに向かないと言われます。 しかし、パンには豊富な種類があり、中にはダイエット向きなパンもあります。 白いパン、菓子パン、惣菜パンはダイエットに不向き 白色系のパンは、小麦を減量とするため血糖値を上げやすいパンです。 お惣菜系や菓子パンはカロリーがかなり高かったり、糖質が多いタイプのものがほとんど。（中にはケーキを食べる並のものも…）ですので、これらのパンが脂質コントロール中には、常食しない方がベストです。 出典：http://xn--dha-epa-bn9k5237b.jp ダイエット向きなのは固いパン…

美容液に美容クリーム、半身浴など日々の生活で美容に気をつけている女性に提案です！顔の歪みを矯正して小顔を目指しませんか？日々のお手入れに一手間加えるだけで顔の歪みを矯正することが可能ですよ！ここでは、そんな顔の歪みを矯正する方法を紹介します。 顔の歪みをおこす行動とは 記事番号:20257/アイテムID:580677の画像 出典：http://hadalove.jp 顔の歪みを矯正するまえに、 なぜ顔の歪みが起こるのか紹介しましょう。 原因がわからないといくら矯正してもまた顔の歪みが出てきますよ。 顔の歪みチェック 記事番号:20257/アイテムID:580681の画像 出典：http://hadalove.jp まずは自分の顔が歪んでいるのか、特にどの部分が歪んでいるのかをチェックしてみましょう。まず、顔の正面からまっすぐ写真を撮ります。スマートフォンのカメラなどでOKです。 定規などのようにまっすぐで、ある程度長さがある物を用意してください。結んだラインの高さ・位置が違っていて、斜めになっている場合は顔の歪みが生じています。 出典：http://hadalove.jp 定規がなくとも、写真で見てみると自分の顔の歪みがよくわかります。 少し確認には勇気が必要ですが、矯正するために初期値がわかるのは大切です。 せっかく矯正しても始めを知らないと差がわからないですよね。 顔の歪みを引き起こすNG行動 記事番号:20257/アイテムID:580687の画像 出典：http://hadalove.jp ■同じ方ばかり頬杖をつく ■座ると足を組んでしまう・同じ方ばかり足を組む ■立っている時に左右のどちらかの足に重心をかけている ■猫背・姿勢が悪い ■食事の時に左右どちらか片方で噛む ■カバンをいつも同じ方に持つ ■寝る時に同じ方を下にして寝ている・うつぶせで寝ている 出典：http://hadalove.jp 多くの人がこのような行動に覚えがあるのではないでしょうか？ 項目の多くに当てはまっている人ほど顔の歪みが心配です。 早急にこれらの習慣を見直し、矯正に入りましょう。 自分でできるセルフ歪み矯正方法とは 記事番号:20257/アイテムID:580753の画像 出典：http://josei-bigaku.jp まずは３つほど、顔の歪み矯正に有効な方法を紹介します。 自宅で簡単にできるものばかりですので、是非試してみてください。 割り箸で噛み癖を治して矯正 1.左右どちらの顔が垂れ下がっているか鏡でチェックします。 2.下がっている方の奥歯で割り箸をしっかり噛み、５分キープ。 3.割り箸を割って、左右に１本ずつ奥歯に当たるように咥えます。垂れ下がっていた方の奥歯だけ力を入れて５分キープします。 出典：http://josei-bigaku.jp 一回ではもちろん効果は実感できませんが、続けていくと顔の歪み矯正につながります。 ほお骨のセルフ矯正でリフトアップ 1.耳を塞ぐような形で両側の顔の側面に手を置きます。 2.歪んで下がっている方の圧を強くして、上の方に押し上げます。 3.頬杖をつく形、手の平をほほの前に持ってきて、ほお骨に沿って圧を加えてください。 出典：http://josei-bigaku.jp 頬骨も顔の歪みとして気になる部分です。そこを矯正できれば顔の歪みも大分なくなりそうですね。 リンパを流してむくみを解消するマッサージ 1.右手をチョキの形にしたら、人差し指と中指を折り曲げて、左の鎖骨をはさみます。 2.「グッグッグッ」と３回かけて、内から外に押していきます。…

自分の目は何色かと質問されると、日本人の多くは「黒」と答えるでしょう。しかし実は日本人の多くの目の色は真っ黒ではなく茶色なのです。そんな目の色と茶色以外の色についてもご紹介します。当たり前に見ている自分の目を見つめ返してみるのもおもしろいですよ。 どうして目の色は違う？ 記事番号:19415/アイテムID:565253の画像 出典：http://alfamilyeyes.com ヒトの虹彩の色（ヒトのこうさいのいろ）は、いわゆる目の色（めのいろ）、瞳の色（ひとみのいろ）のことで、遺伝性の身体的特徴である。主にその表面にある色素に由来し、ヒトやその他の動物は虹彩の色に関する表現型に変異を示す。 出典：https://ja.wikipedia.org 虹彩は目の色にも関係しています。目の色は、茶色、青色、グレーや緑色と多彩で、虹彩に含まれるメラニン色素の量によって変わってきます。 メラニン色素は、有害な紫外線から身体を守る役目を持っている色素です。太陽の光が強い暑い国ではメラニン色素が大量に蓄積されて黒や茶色などのひとみになり、逆に太陽光が弱い寒い国ではメラニン色素の量が少なく、グレーや青色のひとみになるといわれています。 出典：https://www.santen.co.jp メラニンとは、太陽光線に含まれる有害な紫外線などから私たちを守ってくれている大切な色素です。 目以外に肌、髪などにもあります。一般に、虹彩のなかのメラニン色素の量が多いと茶色となり、少ないと青色になるといわれています。 日光の照射率が高い国では、紫外線から守るために、虹彩内にメラニン色素が大量に蓄積され黒色や茶褐色の目になります。 反対に、日光の照射率が低い国では、虹彩内のメラニン色素の量が少なく、青色などの薄い色の目になるといわれています。 また、同じ人でも、メラニンの生成量が少なくなったり、日光の照射率が違う土地へ住むと、目の色も変わります。 メラニンの生成量が、環境により異なるのですね。 出典：http://www.nidek.co.jp 近年の研究で青い目は6000年から1万年前に生まれたとかで、それ以前には青い目の人はいなかったといいます。 ある意味突然変異で出てきたという青い目は、世界の人口の3割合程度と言われています。 また、虹彩の色やそのパターンは個々で微妙に異なり、指紋や静脈と同じように同一の虹彩パターンを持つ人はいないといわれています。 そのため、個人認証に使われることもあり、様々な場所のセキュリティとして使われています。 日本人の目の色は茶色？ 目の色が茶色くなる人種は？ 記事番号:19415/アイテムID:565250の画像 出典：http://www.saturn.sannet.ne.jp ブラウンの目は多量のメラニン色素を虹彩のストロマに含んでおり、ダークブラウンは概して黒く見る場合が多い。人類の中で最も多い色であり日本人の大半がブラウンに属す目の色を持つ。尚、バルト海沿岸の国（フィンランドやエストニア）などでは最も少ない色でもある。 出典：https://ja.wikipedia.org 最もメラニン色素が多い色でもある。最も多い色であり、どんな人種にも見られる色である。個体差もあるが、アフリカ系、アジア系のヒトのほとんどは濃いブラウンで、「黒」と見られる場合も多い。日本で、「目が黒いうちに」と言われるのは、日本人のほとんどは濃いブラウンの虹彩であることに由来する。明るいブラウンのヒトも多いが、濃いブラウンほど多くはない。 出典：https://ja.wikipedia.org 目の色を構成する色素である茶色、黄色、青の中で、これらの色の混ざり具合で目の色は変わります。 日本人は黒髪黒目と言いますが、実は濃い茶色で純粋に黒くはないのです。 モンゴロイドである日本人の大半は茶色で、純粋に黒い目は黒人に多いと言われますが、メラニン色素は茶色で、実際には物凄く濃い茶色の目なのです。 これらの違いは遺伝的に持っているメラニンの量の違いです。 もともとメラニンは太陽の紫外線から身体を守る為のもの。 太陽光の強い地域ほど肌が黒くなりやすく、また目の色も黒（物凄く濃い茶色）や濃い茶色になりやすいのです。 日本人でも青い目の人がいるんです 記事番号:19415/アイテムID:565246の画像 出典：http://community.babycenter.com 東北地方では青い目の日本人がいるという話も聞きます。 ただ、白人のようにはっきりした色ではなく、遠目で見ると青みがかっていたり、グレーに見えるという程度のようです。 これらの理由ははっきりとはわからないのですが、先天的な場合は、遺伝子の突然変異によるものと考えられています。 出典：http://bijin-jouhoukyoku.org 東北のある地方には、青い目の人々がいるという。それもかなりの 人数であり、その一族や家系には、海のように真っ青な瞳の持ち主が 出現することもあるとか。 もちろんヨーロッパの白人との混血ではな く、代々その土地で生活してきた生粋の日本人の血統である。 出典：http://mario.gnk.cc 目の色は遺伝とメラニンの量によって決まります。 そして日本人の多くが濃い茶色であるのに、青い目の人がいるのは驚きです。 東大、医科学研究所、医学部のグループが調べたところ、この青い目の人が生まれる地域では白人と共通の遺伝子を持っている人がいるのだとか。…

顔のほくろ、気にする人は気にしますよね。ここではその顔のほくろについてまとめました。ほくろができる原因、除去方法はあるのか、大きくなる謎についてみていきましょう。また顔のほくろには意味があると言われています。鏡で自分の顔を見ながらLet`s check！ なぜ顔にほくろができる？ 記事番号:17528/アイテムID:481043の画像 出典：http://woman.mynavi.jp ほくろが出来てしまう原因のほとんどが、紫外線を浴びることによるものです。例えば、夏にプールや海に行って、たくさんの紫外線を浴びてしまった時などに、肌の中の色素細胞であるメラノサイトの活動が活発になり、ほくろが増えてしまうことがあります。 また、ストレスや疲労、生活習慣の乱れなどが原因でほくろができる人もいます。 出典：http://www.shirono.net 顔だけでなく体も当てはまりますがほくろができる原因は人によってもさまざまです。次にほくろの除去方法についてみていきましょう。 ほくろの除去方法 記事番号:17528/アイテムID:507801の画像 出典：http://amanaimages.com 周りから気にすることはないと言われても、顔のほくろは特に女性だと気にしますよね。みんながみんな気にしているわけではないと思いますが、本気で悩んでいるという方もいます。そんな方のために顔のほくろの除去方法をいくつか紹介したいと思います。自宅での方法、病院での方法などあるので、自分に合った除去方法を見つけてみてください。また体験談も参考にしてみてください。いらない顔のほくろにさよならしませんか？ 除去クリームで顔のほくろ除去 記事番号:17528/アイテムID:511786の画像 出典：http://matome.naver.jp 除去したい顔のほくろに決められた量を少しずつ塗布することで、１～２週間後にはかさぶたになって顔のほくろが取れます。このほくろ除去クリームにはイボの除去などにも使用されている、「サリチル酸」という成分が入っているそうです。サリチル酸という成分には、塗った部位の皮膚を焼灼する働きがあるようで、それによってほくろはかさぶたとなり自然に取れるそうです。 しかし除去クリームには肌荒れを起こす人がいるようです。漢方クリームもあるようなので、肌荒れを心配する人はそちらを調べてみるといいかもしれません。特に体よりも顔の肌は敏感でよく目立ちます。顔に使用する際はよく調べることをお勧めします。 除去クリームの価格は3000～1万円が多いようです。 最初の2・3日はイマイチ効果を感じることができず不安でしたが1週間を過ぎた後から変化を感じ始め2週間目を過ぎたあたりからかなりホクロが目立たなくなりました。 出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp ほくろ除去クリームは綺麗にとれるかどうか個人差があるのと、肌が荒れちゃう人もたまにいるみたいなので、最初は腕とか足とかで試してから顔をやったほうがいいですよ。 出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp もぐさで顔のほくろ除去 記事番号:17528/アイテムID:511992の画像 出典：http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp もぐさとは、ヨモギの葉の裏にある繊毛を精製したものです。これに線香で火をつけることを”お灸”と言います。一般的な使用効果としては、お灸を使うことで血行が良くなり、疲れを取ったり、体のコリやハリを取ったりするそうです。しかしこのもぐさに複数の薬草を混ぜてお灸として使うと、なんとほくろが取れるのです。 そしてこのもぐさ治療には効きやすいほくろがあります。それは色が濃くて、はっきりした輪郭で平たなほくろです。お灸でホクロを焼いて取るので、逆に大きな盛り上がったホクロは芯まで届きにくいため、少し取れる可能性が低くなってしまうそうです。 こちらも1～2週間程度でほくろがかさぶたになってはがれおちます。 こちらも上記同様、顔のほくろに使用する際は自分自身でよく調べましょう。 すっごく感激ですｗ 小さいころからコンプレックスでずっと悩み続けてきました。 でも病院だと高いし、何よりも恥ずかしい…。 そんなときにＨＰでもぐさを知りました。 とてもいいものを紹介して下さり本当にありがとうございました♪ 出典：http://mogumog3.wix.com 最初は、こわごわ挑戦しましたが、こんなものかと分かり、土、日曜日と頑張りました。 時間がかかりそうですが、楽しみながら頑張れそうです。ぼちぼちとがんばります。 出典：http://mogumog3.wix.com カソーダで顔のほくろ除去 記事番号:17528/アイテムID:512430の画像 出典：http://www.caycegoods.com カソーダとはひまし油と重曹を混ぜた海外のクリームです。これもほくろをかさぶたにして自然にほくろを取るというものです。カソーダは効果のある人ない人がいるようで、必ずほくろが除去できるわけではありません。しかし、ほくろ以外にもいぼやシミがなくなったという人もいるようです。 このカソーダも同様ですね。顔のほくろに使用する際は特に、知識を深めてから使用するようにしましょう。 ほくろは漢方のクリーム塗って、2週間くらいするとぽろっと取れるってのをやったんだけど、痛みはクリーム塗った時にぴりぴりとしたくらい。ただ、ママンはキレイに取れたけど私は赤味が残っちゃったから肌質によっては合う合わないがあるみたい(｡-ω-｡) 出典：http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp カソーダはとても刺激が強いので敏感肌の方は目立たないところに塗ってみて具合を確かめたほうがいいです 出典：http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp 病院・美容外科で顔のほくろ除去 記事番号:17528/アイテムID:512506の画像…

その昔、黒人というだけで差別させる事がありました。今でもまだ差別する人はいます。そして白い黒人、アルビノであるからゆえの差別。どうしてここまでアルビノは差別され、虐殺までされてしまうのでしょうか。白い黒人、アルビノについてまとめてみました。 白い黒人　アルビノというだけで・・・ 記事番号:18750/アイテムID:521029の画像 出典：http://girlschannel.net どんな事情であれ、同じ人間です。なにもしていない人を差別することは許されません。そしてアルビノ狩り。食べると幸運になると言われてます。本当に幸運になれるのでしょうか。貴方は信じますか？ 黒人のアルビノについて以下の順番でまとめていきます。 １、白い黒人　アルビノとは？ ２、黒人のアルビノが危険にさらされてる！？ ３、黒人がアルビノだから何？惑わされるな！人間の性 では見ていきましょう。 白い黒人　アルビノとは？ 記事番号:18750/アイテムID:521070の画像 出典：http://matome.naver.jp アルビノとは一種の病気です。先天性の病気で、生まれながらの病気です。黒人がアルビノになると、黒人とは思えない程の白さで神秘的にさえ見えます。 アルビノとは 記事番号:18750/アイテムID:521087の画像 出典：http://oka-jp.seesaa.net 「アルビノ」とは、突然変異や遺伝的欠損で、生まれつきメラニン色素を生成する遺伝情報が欠落し、体毛、虹彩、皮膚などの色が白化してしまう先天性の病気である（また、その人を指す）。またの名を先天性白皮症ともいう。 出典：http://happism.cyzowoman.com アルビノは、メラニン色素の欠乏から、美しいほどの白い皮膚、淡い青や褐色の目が非常に印象的な特徴である。発症率は2万人に1人といわれ、古来より“神聖な力を持った者”と畏怖されることもあった。 出典：http://happism.cyzowoman.com 確率は本当に稀ですよね。２万人に１人。アルビノはメラニン色素の欠乏が原因で、白い皮膚になってしまいます。今では、美しい肌を活かし、ハリウッドやモデルとして活躍してる人もいるそうです♪ 今でも？アルビノ狩りの実態とは 記事番号:18750/アイテムID:521111の画像 出典：http://mizuironerigarasi.blog112.fc2.com アフリカ南東部地域では、話がおだやかではない。 特に、タンザニア東部においては、国際社会からの批判が相次ぐ今でもなお、ア ルビノを狙った残虐な殺人が後をたたない。いわゆるアルビノ狩りだ。 出典：http://happism.cyzowoman.com タンザニアでは、アルビノの身体の部位から作られた秘薬が幸運と繁栄をもたらすと古くから広く信じられており、体の部位が高値で取引されているのだ。 出典：http://happism.cyzowoman.com 今でもアルビノ狩りがある事に驚きます。アフリカの南東では文化になっているのでしょうか？昔からの伝統で未だに信じてアルビノ狩りを行っている連中がいるんですね。白い黒人というだけで狙われます。 なんで黒人のアルビノが殺害されるのかもっと詳しく見ていきましょう。 黒人のアルビノが危険にさらされてる！？ 記事番号:18750/アイテムID:521127の画像 出典：http://www.logsoku.com 黒人のアルビノの危険とは、アフリカで殺害されてしまうこと。原因は上記に載せましたが、もう少し詳しく見ていきましょう。なぜ黒人のアルビノが殺害されてしまうのでしょう。 黒人のアルビノの部位によって・・・ 殺害の目的はアルビノの体の一部をお守りの材料として高値で売ること。 呪術医が、アルビノの人肉から精製した薬は、健康や権力、幸福をもたらすと主張している。 出典：http://matome.naver.jp アルビノの肉体は富と幸運を齎すと信じられている。例えば漁師はアルビノの髪の毛が豊漁をもたらすと信じている。 出典：http://matome.naver.jp こういったことにより、黒人のアルビノが狙われ殺害されてしまいます。解決の糸口はないのでしょうか？このままではあまりにも酷すぎますよね。 問題は山積み 記事番号:18750/アイテムID:521146の画像 出典：http://ninninnsoku.doorblog.jp ザニアの人口3500万人のうちアルビノは約15万人。アルビノの赤ちゃんが産まれた場合、差別を免れるために、親が故意に殺すこともあるという。 出典：http://matome.naver.jp アルビノの少女が男に襲われる事件が頻発している。アルビノとの性交渉で、エイズ（後天性免疫不全症候群）が治るというデマが信じられているのだ。…