February 2016

あなたの平均基礎体温を知ってますか?基礎体温を知ることは、生理周期やダイエット、体調管理などに役立ちます。また、気になる一般的な平均値ですが、最近は低くなっている人が多く、免疫力低下にもつながっています。まずは自分の平均基礎体温を知ることからはじめましょう。 はじめに・・・基礎体温とは 基礎体温とは、朝目覚めた後、身体を動かす前の最も安静時の体温のことです。 出典:http://www.healthcare.omron.co.jp 記事番号:32476/アイテムID:1008258の画像 出典:http://www.healthcare.omron.co.jp 基礎体温を記録すると通常、低温期、排卵期、高温期があることがわかります。 ●低温期 約14日間で卵巣にある卵胞が成熟(長い人では約25日)。 ●排卵期 成熟した卵胞が卵子を放出。卵子は精子と結合しなければ、寿命を終える。 ●高温期 卵子が放出されて抜け殻となった卵胞は「黄体」という細胞となる。黄体は着床に備え子宮内膜を厚くする。そして、着床しなかった場合は、必要がなくなるので次第に委縮し子宮内膜がはがれ落ちる。 出典:http://www.healthcare.omron.co.jp 平均基礎体温を知ってわかること 記事番号:32476/アイテムID:1010508の画像 出典:http://womancom.jp 自分の基礎体温の平均を知ることによって、次回の生理日や妊娠だけでなく、ダイエットに適した期間もわかります。 基礎体温は、ホルモンの状態によって周期的に値が変化しています。  この動きを見ることで、  ・排卵の有無のチェック  ・排卵時期の把握  ・正確な次回生理予定日の予測  ・黄体機能の確認  ・妊娠の早期判断  …などが可能です。  また、生理と不正出血の区別がほぼ可能です。不正出血が起きたとき、その原因をある程度まで判断できる場合もあります。 出典:http://900.org.cn 自分の基礎体温の平均を測ろう 自分の基礎体温の平均を測ることは、妊娠を希望したり避妊したりするだけでなく、体調管理にも役立ちます。 ぜひ習慣的に、基礎体温の平均を測ってみましょう。 基礎体温の温度変化は、わずか0.3~0.5℃程度の微妙なものです。よって一般の体温計より目盛が細かくなった「婦人体温計」を使います。 「婦人体温計」は舌下で測ります。自分専用のを薬局などで購入しましょう。 出典:http://www.geocities.jp 「婦人体温計」には二種類のタイプがあります。 記事番号:32476/アイテムID:1010532の画像 出典:http://www.feminine.jp 昔ながらの体温計で、正確な平均基礎体温を知ることができますが、時間がかかって壊れやすいです。 記事番号:32476/アイテムID:1010533の画像 出典:http://www.feminine.jp 値段が高いですが、短い時間で測れ、自動的に体温を記録してくれます。アラームもついているので、手軽に毎日記録を続けられ、平均基礎体温を知ることができます。 記事番号:32476/アイテムID:1010440の画像 出典:http://veauty.jp 基礎体温の計り方を説明しましょう。 Step① 朝、目覚めたらすぐ検温します。 起き上がったり、飲食したりすると、体温が上がってしまいます。必ず、目覚めたらすぐに測りましょう。 そのために、体温計はいつも枕元や目覚し時計の側に置いておきましょう。 毎朝の検温は、なるべく一定の時刻に行いましょう。 出典:http://www.geocities.jp…

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皆さんお肌のケアはどのようにおこなっていますか?お肌のために・・・パック!!パックしているひとはたくさんいるとおもいます。でもあなたの毎日のケアの方法は本当におはだのためになっているのでしょうか・・・。今回はその中でも毎日パックをすると言う間違ったケアについて 注意!!パックはお肌がぼろぼろに・・・ 記事番号:32323/アイテムID:1002101の画像 出典:http://googirl.jp 毎日パックで被害者続出!! 「毎晩1週間ローションパックしてみたの。 最初は、朝起きるといつもより毛穴がふっくらして目立たなくなってるから喜んでたんですが…ところが、1週間後は逆に肌がくすんでキメ粗く、毛穴も開いてるような…」 これは、ローションパックのやりすぎの逆効果だったみたい・・・ 毎日パックは逆効果? 記事番号:32323/アイテムID:1002106の画像 出典:http://be-agent.jp 水分の与えすぎは禁物! 角質が柔らかくなると問題が… 毎日パックをすると肌が弱り・・・肌荒れ・・・乾燥という悪循環に陥る。 沢山水分を与えようとしても乾燥してしまいます。 角質層はふやけると脆くなり、水分はどんどん蒸発し易くなります。 今は皮剥けを起こしていますから刺激に弱いと思います。 化粧水パックやマスクに頼り過ぎては更にお肌は傷み易くなり乾燥すると思います。 肌荒れ・皮剥けもし易くなると思います。 「実はわたくし、非常に好奇心旺盛な性格でしてw、先日「本当に過剰な水分は乾燥を招くのか?」を自分で実験してみたんです^^; わたしは今、ほとんど化粧水を必要としていません。 そこに連日、大量の化粧水を投入してみました。 2~3日は調子が良かったです。肌にハリがでて、毛穴も目立たない! ところが、そこからガンガン乾燥し始めました。 今まで経験したことがないほど、肌が固くなってガサガサに。 あわてて中止したところ、数日後には無事に元に戻りました。」 出典:http://matome.naver.jp 自分のはだを犠牲に試してみた結果です。 なんと毎日パックはにきびにも影響? 記事番号:32323/アイテムID:1002120の画像 出典:http://be-agent.jp 毎日パックでにきび悪化・・・ 毎日パックは効果がないというよりにきびを悪化させてしまうかのせいもあります。 ニキビ(にきび)や吹き出物対策に、毎日パックはそれほどの効果は期待出来ないようです。 特に保湿系の毎日パックはニキビ(にきび)を悪化させ易いのでご使用は控えた方が無難です。 それから、はがすと毛穴の汚れまで取れるピールオフタイプのパックは 一見よさそうに思えますが、素肌への刺激が強いため、汚れは取れてもニキビ(にきび)は改善されないようです。 はがす時に一緒にくっついて取れるのは、汚れではなく角質層の一部だと指摘する医師も。 どうしても毎日パックをしたい場合はクレイ(泥)タイプのパックを。 毎日パックの間違った方法 記事番号:32323/アイテムID:1002129の画像 出典:http://letas.co 毎日長すぎるパック シートマスクは必ず定められた使用時間を守ることが大切です。より高い効果を得ようと時間をオーバーして使用することはシートが乾燥することによって逆に肌の乾燥をまねくことに。 記事番号:32323/アイテムID:1002132の画像 出典:http://beautyanswers.jp 汚れや傷のついた手で毎日パック ばい菌だらけの手で毎日パックを開き、それをヒタヒタ…と顔全体にかぶせて張っていく、これでは手のばい菌を毎日パックにつけ、そのパックを顔の傷やニキビに付着させているようなもの 記事番号:32323/アイテムID:1002136の画像 出典:https://encrypted-tbn3.gstatic.com にきび肌に毎日パック…

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