毎日の美容に一手間追加!?顔の歪みを矯正して小顔を目指す!

美容液に美容クリーム、半身浴など日々の生活で美容に気をつけている女性に提案です!顔の歪みを矯正して小顔を目指しませんか?日々のお手入れに一手間加えるだけで顔の歪みを矯正することが可能ですよ!ここでは、そんな顔の歪みを矯正する方法を紹介します。

顔の歪みをおこす行動とは
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出典:http://hadalove.jp

顔の歪みを矯正するまえに、
なぜ顔の歪みが起こるのか紹介しましょう。

原因がわからないといくら矯正してもまた顔の歪みが出てきますよ。

顔の歪みチェック
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まずは自分の顔が歪んでいるのか、特にどの部分が歪んでいるのかをチェックしてみましょう。まず、顔の正面からまっすぐ写真を撮ります。スマートフォンのカメラなどでOKです。

定規などのようにまっすぐで、ある程度長さがある物を用意してください。結んだラインの高さ・位置が違っていて、斜めになっている場合は顔の歪みが生じています。

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定規がなくとも、写真で見てみると自分の顔の歪みがよくわかります。
少し確認には勇気が必要ですが、矯正するために初期値がわかるのは大切です。

せっかく矯正しても始めを知らないと差がわからないですよね。

顔の歪みを引き起こすNG行動
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■同じ方ばかり頬杖をつく
■座ると足を組んでしまう・同じ方ばかり足を組む
■立っている時に左右のどちらかの足に重心をかけている
■猫背・姿勢が悪い
■食事の時に左右どちらか片方で噛む
■カバンをいつも同じ方に持つ
■寝る時に同じ方を下にして寝ている・うつぶせで寝ている

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多くの人がこのような行動に覚えがあるのではないでしょうか?
項目の多くに当てはまっている人ほど顔の歪みが心配です。

早急にこれらの習慣を見直し、矯正に入りましょう。

自分でできるセルフ歪み矯正方法とは
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まずは3つほど、顔の歪み矯正に有効な方法を紹介します。

自宅で簡単にできるものばかりですので、是非試してみてください。

割り箸で噛み癖を治して矯正
1.左右どちらの顔が垂れ下がっているか鏡でチェックします。

2.下がっている方の奥歯で割り箸をしっかり噛み、5分キープ。

3.割り箸を割って、左右に1本ずつ奥歯に当たるように咥えます。垂れ下がっていた方の奥歯だけ力を入れて5分キープします。

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一回ではもちろん効果は実感できませんが、続けていくと顔の歪み矯正につながります。

ほお骨のセルフ矯正でリフトアップ
1.耳を塞ぐような形で両側の顔の側面に手を置きます。

2.歪んで下がっている方の圧を強くして、上の方に押し上げます。

3.頬杖をつく形、手の平をほほの前に持ってきて、ほお骨に沿って圧を加えてください。

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頬骨も顔の歪みとして気になる部分です。そこを矯正できれば顔の歪みも大分なくなりそうですね。

リンパを流してむくみを解消するマッサージ
1.右手をチョキの形にしたら、人差し指と中指を折り曲げて、左の鎖骨をはさみます。

2.「グッグッグッ」と3回かけて、内から外に押していきます。

3.同じ要領で、左手を使って右の鎖骨を流して下さい。

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顔の歪みを骨格から矯正していくことは大切ですが、
そもそもむくんでいたらゆがんでいるのか?正しいのかさえわからないものです。

顔の歪み矯正と同時に行うといいのではないでしょうか?

顔の歪み矯正 頭蓋骨マッサージ
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顔の歪みは決して顔からだけの矯正で治る訳ではないのです。
なぜなら、多くの場合で体の他の部位が歪むことで顔の歪みが生まれているのです。

そこで、多くの場合で顔の歪みに関係する頭蓋骨のマッサージを紹介します。
頭蓋骨マッサージでしっかりと矯正しましょう。

頭蓋骨の歪みを矯正する方法1
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手順1:画像1枚目のグレーの部分に手のひらを置き、指を後頭部に添えます。
手順2:グレーの部分を後ろ側に引っ張るような気持ちで押します。

5秒×3回を、朝・昼・晩と行いましょう。

強すぎず、心地よく感じる程度の力加減を心がけてください。

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筋肉をマッサージするのではなく、あくまで骨の歪みを矯正するように意識します。
頭蓋骨を矯正すると顔の歪みの矯正だけでなく、リラックスも出来ますよ。

頭蓋骨の歪み矯正する方法2
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手順1:小鼻の両脇にある赤い点の部分に人差し指をそれぞれ当てます。
手順2:下から上に突き上げるように、少し力を入れて刺激します。

この部分は、口の内側から刺激するとより効果的です。
両手の指を口に入れて、内側からこの部分を刺激します。同じように下から上へ突き上げるように押します。

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顔の歪みを矯正するなら口の中からどころか頭蓋骨から矯正しなくてはいけないのです。

顔の歪み矯正 あごへのストレッチ
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おそらく顔の歪み矯正で最も行いたいのがあごのラインではないでしょうか?

そして、あごのラインはかなり歪みやすいようです。
ここでは、そんなあごのラインを矯正して顔の歪みに対処する方法を紹介します。

あごのストレッチ①
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・左右のこめかみに手のひらを当てます。
・手を当てたまま縦に大きく口を開けて、ゆっくり口を閉じます。この開閉を30回程繰り返します。
・次にこめかみに手を当てたまま、下あごだけを左右にずらすように動かします。
左右で1回とし、30回程度繰り返します。

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顔の歪み矯正としては簡単で、時間もかからないので是非取り入れてみてください。
あごが鍛えられるとそれだけでも顔の脂肪分が減って小顔効果が期待できますよ。

あごのストレッチ②
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・顔の前に鏡を用意します。
・上の前歯の中心と、下の前歯の中心が重なるように歯を重ねて唇も閉じます。
・3秒程度キープしたら口を開け、また上下の前歯の中心が重なるように閉じます。

これを20回1セット×1日5セット程度行うと良いでしょう。

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先ほど紹介したあごのストレッチと一緒に行えば、
さらに顔の歪み矯正に役立ちます。

上半身のねじれを取るストレッチ
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・まっすぐ立ち軽く腕を組みます。左右均等に重心がかかっている事を意識します。
・そのまま上半身だけ後ろを向くようにねじります。ゆっくり左右各20~30回ずつ繰り返します。ねじりにくいと感じる方をより重点的に行いましょう。
・次に正面を向き、腰の部分を折るように上半身を側面に曲げます。これも左右各20~30回程度行います。

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いきなり思い切りやると腰を痛める可能性があるので、まずは軽く伸ばすところから始めましょう。

顔の歪みも日々の努力で必ず矯正に向かいますよ。

まとめ
顔の歪み矯正で小顔美人になれれば嬉しいですよね?
それを日々の一手間で手に入るとしたら試したいものです。
毎日の努力で顔の歪みを矯正し、小顔美人を目指しましょう!