大豆は多くの食品に含まれており、日本人にとっては欠かせない味噌や醤油がその代表ですよね。大豆アレルギーの症状は重症化するのは稀とのこと。ですが、大人になってから大豆アレルギーの症状が出る人もいるようです。そこで今回は、大豆アレルギーについてまとめてみました。 食物アレルギーとは? まず、食物アレルギーとは何でしょうか? 記事番号:26642/アイテムID:815228の画像 出典:https://cuta.cdn-dena.com 「食物アレルギー」という言葉は、多くの場合は食べてからすぐに症状がおきる「即時型アレルギー」の意味で使われます。症状は、食べた直後から1時間後、遅くとも4時間以内に見られます。じんましんや紅斑(皮膚が赤くなること)、浮腫(むくみ)が一番多い症状ですが、咳・喘息発作、嘔吐・腹痛・下痢などが見られることもあります。血圧が下がって意識が遠のいてしまうアナフィラキシーショックが、一番重い症状です。 出典:http://www.alle-net.com アレルゲンである食品を飲食することで発症するほ食物アレルギー。さまざまな食品に含まれています。卵、牛乳、大豆は三大アレルゲン。乳幼児など、発症することが多いアレルギーです。その中でも大豆はわたしたち日本人にとって身近な食品なので、大豆アレルギーの症状が出た場合、大豆が含まれている食品を除去して食べるのはとても大変。そこで、今回は大豆アレルギーについてまとめてみました。 大豆アレルギーとは? 記事番号:26642/アイテムID:815211の画像 出典:http://kyoto-vegelabo.com 大豆アレルギーは大豆のたんぱく質がもとで起こるアレルギー。成人になるにつれ80%は完治すると言われていますが、大人になってから発症する場合もあります。大豆には、日本人の食事には欠かせない味噌、醤油などの大豆製品が多く、それを避けることは大変です。ただ、醤油などの調味料類には、症状が出る可能性は低いので、そこまで神経質にならなくてもいいかとは思いますが、大豆や、納豆、きな粉などは症状が出る可能性が高いようです。 大豆の中に16種類のアレルギー原因物質(アレルゲン)が見つかっていて、タンパク質が多くの大豆アレルギーに関与しています。大豆の発酵食品である「みそ」「しょうゆ」「納豆」などからは、このアレルゲンとなるタンパク質はあまり見受けられず、発酵の過程で酵母がタンパク質を分解しているようです。(熟成の程度によります。)なので、程度の軽い方は、少しずつ試されてもいいかもしれません。 出典:http://www.tontonshop.com では、大豆アレルギーの症状についてみていきましょう。 大豆アレルギーかもしれない?症状 記事番号:26642/アイテムID:815231の画像 出典:http://content.mery.jp 味噌や醤油は大丈夫でも、豆腐や豆乳を摂取すると妙に喉が痒くなるというような症状が出たことはありませんか?それも、大豆アレルギーのひとつだそうです。違和感を感じたら、病院に行って調べてもらったほうがいいかもしれません。大人になってから大豆アレルギーを発症することがあるようです。 大豆はこんなところにも!? 記事番号:26642/アイテムID:815214の画像 出典:http://cache5.amanaimages.com 大豆には、未加工、大豆粉に加工、圧搾して油にしたものがあります。味噌や醤油、豆腐、納豆などは大豆が原料となっているのは知られていますね。大豆油はサラダ油やマーガリンに含まれていたり、工業原料としても使用されています。また、大豆タンパクは、肉製品、パンおよび市販されているその他の多くの食品に含まれています。 小豆、黒豆、枝豆も大豆です。色が違うのでちょっと勘違いを起こしそうですが、大豆食品です。ですからこれらの食品は大豆アレルギーの人は避けた方が無難です。きなこなども大豆が主原料ですし、味付けのりなども大豆由来の調味料が使われているので違和感を憶えたら控えてください。 出典:http://www.kurashiru.com 記事番号:26642/アイテムID:815245の画像 出典:http://cdn.amanaimages.com 大豆アレルギーの症状が出る主な食品は次の通りです。 大豆アレルギーの原因となる主な食材 大豆,、おから,、枝豆,、ナッツ,、ピーナッツバター、食物油、(大豆油 ごま油)、チョコレート,、スナック菓子,、揚げ物、マーガリン ルー、きなこ、小豆、豆腐、豆乳、グリーンピース、インゲン豆、納豆、味噌、醤油、もやし、サラダ油、コーン油、市販の油、油あげ、ポテトチップス、えびせんべい 出典:http://byoutaieiyou.e840.net 大豆アレルギーの抗原の強さについては以下のとおりです。 ◆最も強い  大豆, おから, 枝豆, ナッツ, ピーナッツバター 食物油 (大豆油 ごま油)  ◆強い チョコレート, スナック菓子, 揚げ物, マーガリン ルー ◆やや強い きなこ, 小豆, 豆腐, 豆乳, グリーンピース, インゲン豆 ◆弱い 納豆, 味噌, 醤油, もやし スナック菓子や揚げ物が「強い」として表示されているようですが、これに関して疑問視する声もあります。油料理を食べたときに出る湿疹は酸化した油を摂取したことやリノール酸を過剰に摂取したことが原因であり、大豆アレルギーとは関連がないのでは?といわれています。また、近年では大豆油は抗原性の低いものと考えられているところもあるので、大豆アレルギーに関してはまだちゃんと解明されていないところが多いようです。 チョコレートに関しても、チョコレートの半分を占めている添加物が原因ではないかという説もあります。 記事番号:26642/アイテムID:815250の画像 出典:http://www.lifehacker.jp 花粉症と豆乳 記事番号:26642/アイテムID:815217の画像 出典:http://s2.qtn.jp 近年、豆乳を飲む人が増えてきました。この豆乳などの大豆を主な原料とする飲料を飲むと、皮膚や粘膜のかゆみ、赤み、腫れ、じんましん、呼吸困難といった大豆アレルギー症状を発症したという相談が増えているそうです。 豆乳による口腔アレルギー症候群は、成人女性が発症するケースが多いこと、ならびに大部分の患者がカバノキ科の花粉症を有していること、豆腐などの大豆加工食品は安全に食べることのできるケースもあること、果物や野菜に対する口腔アレルギー症候群を合併するケースも多いことなどが報告されているが、発症の仕組みや病態などについては、良くわかっていない点も多い。 出典:http://www.phadia.com…

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ストレッチの大切さは最近は注目を集め、多くのモデルさんものストレッチの習慣があると話しています。ところでハムストリングスって聞いた事ありますか?ハムストリングスのストレッチ。実はとっても効果的なんです。今回はハムストリングスのストレッチについてまとめました。 ストレッチってなんのためにするの? 筋緊張の緩和 固まった筋線維や筋膜を緩めます。 血流UP 固くなった筋肉で阻害されていた血流が改善します。 代謝UP 血流が向上し代謝効率が上がります。 凝りや痛みの緩和 疲労物質が流されてこりや痛みが改善します。 怪我の予防 筋肉が柔らかくなり怪我をしにくくなります。 出典:http://www.stretch-navi.com 一言にストレッチといいますが、ストレッチを行う部位や場所で様々な効果はたくさんあります。 記事番号:26140/アイテムID:790534の画像 出典:http://dietcamp.me ストレッチはダイエットの基本!? ストレッチはリバウンドしにくいカラダになる 出典:http://syayoyu.com 上の効果にもあるようにストレッチは血行をよくして、代謝をあげる事ができます。そのためダイエットにも大きく関係があります。ストレッチの習慣をつけるだけでみるみる身体が変わっていくのが実感できます。 記事番号:26140/アイテムID:790557の画像 出典:http://dietrooms.com ストレッチはいつやるのが効果的? ストレッチはお風呂あがりにやる事がオススメ! お風呂あがりは全身が温まり筋肉がのびやすい状態です。さらに精神的にもリラックスしているのでお風呂後のストレッチ効果的と言われています。 記事番号:26140/アイテムID:790645の画像 出典:http://www.ysc-seitai.com 下半身に大きな影響を与える“ハムストリングス”とは? ハムストリングスは、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称です。下腿に付着しています 。 出典:http://www.musculature.biz 少々専門的な用語が並びますね。ハムストリングスはイラストで見るとこんな感じ。 記事番号:26140/アイテムID:790658の画像 出典:http://therapistcircle.jp 脚の太ももの裏の部分です。脚は部分やせが難しいと言われますが、鍛える事、循環をよくする事で脂肪のつきにくい部位にし燃やす事が可能です。普段は難しい太ももの部分やせですがハムストリングスの改善で可能になるかもしれませんね! 人間にとってアクセルのような働きをする筋肉 出典:http://nolovenoteam.com ハムストリングスは運動能力に多大な影響を与える筋肉です。股関節の伸展と膝の屈曲を司り、人間にとってアクセルのような働きをする筋肉なため、歩行や走行に大きな影響を与える部位になります。 ハムストリングスの柔軟性を見てみよう! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈して指が床に触れるか、または座って膝を伸ばした状態(長座)から、手の指をどこまで遠くに伸ばせるかというチェック方法を思い浮かべる方は多いかもしれませんが、実はこれらの方法ではハムストリングスの柔軟性を正しくチェック出来ているとはいい難いものになってしまうんです。 ストレートレッグレイズで柔軟性をはかる。 ハムストリングスの柔軟性を片脚ずつチェックする方法はシンプルです。背中が曲がった状態を作らずに、片脚を1本ずつ挙げてチェックするストレートレッグレイズという方法で確かめられます。このストレートレッグレイズという方法は、米国の著名な理学療法士、グレイクック氏が考えたFMS(ファンクショナルムーブメントスクリーン)のうちの一つです。 FMS(ストレートレッグレイズ)とはいくつかの種類の動きを行っていく中で、どこの筋肉が弱くなっている、または硬くなっているなどを評価する手法で、本来トレーナーがクライアントに対して行っていくものですが、このストレートレッグレイズは、FMSの中でも最もシンプルな動きなので自分でも行って判断が出来ます。 “ランナー筋”とも呼ばれるハムストリングス 走ることが多い人は発達が目覚しいです。特にスプリンターのハムストリングスは、よく発達しています。脚の大きな部分の筋肉を占めているので、ハムストリングスは消費量もとても多いのです。 記事番号:26140/アイテムID:790694の画像 出典:http://livedoor.blogimg.jp ハムストリングスのストレッチはすごかった! そんなハムストリングス。実は、ハムストリングスのストレッチは太もも痩せと大きな関係があったのです。 記事番号:26140/アイテムID:790712の画像…

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皆さんは、花粉症の治療法として、舌下治療があるというのはご存知ですか?花粉症は、処方薬だけでなく、舌下治療でも治療ができるそうです。今回は、花粉症の舌下治療について、どんな効果があるのか?いつから花粉症の舌下治療を開始できるか?等をまとめてみました! ① 花粉症の舌下治療とは? 記事番号:25840/アイテムID:782512の画像 出典:http://www.eic.or.jp 免疫療法とは、病気の原因となるもの(アレルゲンと言います)を少ない量からゆっくり増やして体内にいれて治そうとする方法です。例えば、スギ花粉症の場合には、体に安全な低量の医療用のスギ花粉抽出物を体内に入れ、安全性と反応を見ながらゆっくりと量を増やして、体質を徐々に変えていく治療です。アレルギー性鼻炎では免疫療法という名前よりも「減感作療法」とか「脱感作療法」として知れ渡っているかもしれません。 出典:http://yuta-clinic.jp 免疫療法とは、病気の原因となるものを少ない量からゆっくり増やして体内にいれて治そうとする方法のようで、スギ花粉症の舌下治療は、体に安全な低量の医療用のスギ花粉抽出物を体内に入れ、安全性と反応を見ながらゆっくりと量を増やして、体質を徐々に変えていくという治療法のようです。「減感作療法」「脱感作療法」とも言うそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782514の画像 出典:http://www.mogami-ent.jp 舌下免疫療法は、アレルギーの原因物質(アレルゲン)を含むエキスを舌の下に投与し、体内に吸収させる方法です。この投与を継続的に行うことで症状を軽減させていきます。 出典:http://www.kyowa-kirin.co.jp 花粉症の舌下治療とは、花粉症の原因である物質、アレルゲンを含めたエキスを舌の下に投与し、体内に吸収させるという治療法のようです。継続的に行うと、花粉症の症状が徐々に軽減されるそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782519の画像 出典:http://livedoor.blogimg.jp 花粉症の画期的で新しい治療が国に承認され、平成26年10月以降から健康保健が適用されました。 治療の正式名称は、スギ花粉症の「舌下免疫療法」と言います。薬の名前は鳥居薬品の「シダトレン」です。 出典:http://totalhealthinfo.com スギ花粉症の舌下治療は平成26年10月以降から健康保健が適用された治療法で、鳥居薬品の「シダトレン」を使って治療していくそうです。 ② 花粉症の舌下治療の効果は? 記事番号:25840/アイテムID:782548の画像 出典:http://www.eic.or.jp 舌下免疫療法は、約2年間治療を 続けた場合「完治若しくは症状が軽減された」方が、全体の約8割以上という臨床データがあり、とても効果の高い治療と云えます。 効果があらわれないケースとして、花粉症の二次的症状である炎症などを発症している場合が考えられます。 また、複数のアレルゲンを持っている方も効果があらわれにくいと言えます。 出典:http://totalhealthinfo.com 約2年間花粉症の舌下治療を続けた場合、「完治若しくは症状が軽減された」という人が、全体の約8割以上という臨床データがあるため、効果的な治療法と言えます。 ただし、花粉症の二次的症状である炎症などを発症している場合、複数のアレルゲンを持っている場合は、花粉症の舌下治療の効果が出にくいそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782581の画像 出典:https://encrypted-tbn3.gstatic.com 免疫療法は現状では唯一の花粉症を治し得る治療法とされています。しかし、全員には効きません。おおよそですが、治療後の様子をうかがうと、治療を行った方の20%で花粉症が治癒し、30%以上でかなり楽になり花粉症薬の薬が激減した、20~30%で症状はあるが以前より楽と答えられます。残念ながら10~20%では治療効果がありません。全体をみますと80%以上の方に効果があります。皮下免疫療法のほうが舌下免疫療法より若干よい結果がでています。 出典:http://yuta-clinic.jp 舌下治療は、花粉症を治す可能性がある治療法のようですが、必ず効果が出るとは限らないそうです。ですが、80%以上の人に効果があり、効果的な治療法であるということがわかります。 ③ 花粉症の舌下治療はいつから始めることができる? 記事番号:25840/アイテムID:782583の画像 出典:http://goope.jp 安全に治療を行なうために、スギ花粉の飛散する前後に舌下免疫療法を開始できません。1月から5月は治療を開始できない時期と考えてください。また、スギ花粉の飛散が始まる3ヶ月以上前から治療を開始すると効果的です。当院のある三重県津市では11月中旬までに治療を開始したいです。12月でも治療を開始できますが、1月以降になると、翌夏まで待っていただきます。 出典:http://yuta-clinic.jp スギ花粉の飛散する前後には、花粉症の舌下治療は始められないそうです。そのため、花粉症の舌下治療は、スギ花粉の飛散が始まる3ヶ月以上前から始めると良いそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782588の画像 出典:https://encrypted-tbn2.gstatic.com 症状が出始める約2ヶ月から3ヶ月前から治療を始めると効果的です。 具体的には、11月から12月にかけて治療を始めれば、春先のスギ花粉の飛散時期には、少しでも効果が感じられるでしょう。 出典:http://totalhealthinfo.com 花粉症の舌下治療は、花粉症の症状が出てくる約2ヶ月から3ヶ月前から始めると良いそうです。 ④ 花粉症の舌下治療を受けられない人とは?…

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アルファルファってご存知ですか?アルファルファは野菜の王様といわれるほど、どの野菜よりも栄養が豊富に含まれています。わたしたち人間にとって必要な栄養素がいっぱい。そこで今回はこのアルファルファの栄養についてご紹介していきたいと思います。 アルファルファって? 記事番号:25614/アイテムID:775432の画像 出典:http://www.timeless-edition.com アルファルファとは、中央アジア原産の牧草で、マメ科の多年草です。和名「ムラサキウマゴヤシ」。アルファルファの種子を発芽させたもやしは糸のように細く柔らかいので、サラダなどにして食べられています。「野菜の王様」と言われるほど、アルファルファの栄養価は高く、ダイエット食品としても注目されています。わたしたちは一日数十種類もの野菜を摂取しなければ栄養を補給することができませんが、アルファルファは、これ一つだけでその栄養がとれ、その効果と役割を満たしてくれるのです。 私たちのカラダに必要な栄養は、大きく分けて6つの栄養素(蛋白質・脂肪・炭水加物・ビタミン・ミネラル・食物せんい)で構成されています。 これらの栄養素を私たちは毎日の食事で、摂りすぎたり、不足させないようにバランスを考えて摂らないと、いろんな病気の原因になります。 野菜、とくに緑黄色野菜はこの6大栄養素のうち、ビタミン・ミネラル食物せんいを補給してくれる現代人にとって今、一番必要な栄養素といえるでしょう。 出典:http://www.nattoukin.jp アルファルファはどの野菜よりもこのビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。アルファルファの栄養がどれだけすごいのかご紹介していきます。 アルファルファの栄養 記事番号:25614/アイテムID:775473の画像 出典:http://www.j-fc.co.jp アルファルファには、食物繊維をはじめビタミンAやビタミンK,ビタミンB6などの栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンは基本的に体内で生成することができないので、アルファルファのように1つの食品で多くの種類のビタミンを摂取できるというのは、アルファルファの大きなメリットとなっています。 アルファルファには、ビタミンの他にもカルシウムも豊富ですし、リンなども含まれていることから、ダイエット食品としても注目されています。 出典:https://welq.jp 栄養豊富なアルファルファ。美容や健康に効果があり、ダイエットにもいいなんて、さすが「野菜の王様」。では、アルファルファの栄養がどれほどすごいのか少し見ていきましょう。 良質タンパク質「必須アミノ酸」が豊富! 記事番号:25614/アイテムID:775476の画像 出典:https://www.selfdoctor.net わたしたちの体をつくるのに大切な栄養素タンパク質。このタンパク質は20種類のアミノ酸が集まってできていますが、必須アミノ酸は体内で合成されず、食事から補う必要があります。この必須アミノ酸を豊富に含んでいるのがアルファルファ。アルファルファのタンパク質は他のものよりアミノ酸組成が優れており、植物性タンパクに不足しがちなトリプトファンやリジンを多く含んでいます。大豆より必須アミノ酸の含有量ははるかに高いと言われています。 疲労回復効果があるアルファルファ 記事番号:25614/アイテムID:775448の画像 出典:http://fukugi2910.com アルファルファに含まれる豊富なビタミンや食物繊維、リン、その他の栄養の効果によって、疲労が回復していきます。アルファルファにはたくさん酵素が含まれ、疲労回復を促進する酵素オタクサノールが含まれています。 アルファルファはガンや風邪の予防に効くビタミンAが豊富! 記事番号:25614/アイテムID:775444の画像 出典:http://s.eximg.jp アルファルファに多く含まれる栄養素ビタミン。その中でもビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAといえば、うなぎやレバーを思い浮かべますが、それよりもはるかに多く含まれています。ビタミンAは目にとって必要不可欠な栄養素。またビタミンAは皮膚や粘膜の働きをよくしてウィルスの侵入を防いでくれ、免疫機能を高めてくれる効果があります。ガンの予防に効果があるとも言われています。 アルファルファにはコレステロール値を下げてくれる効果が!? アルファルファは食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は便秘を改善し、コレステロールを低下させてくれる効果が。コレステロール値が高いと糖尿病などのさまざまな病気になりやすいので、これらの病気の予防にもアルファルファは効果を発揮するのです。 アルファルファでミネラル補給! 記事番号:25614/アイテムID:775458の画像 出典:http://mcm.natural-beauty.jp アルファルファと人との元素比率はよく比例しています。 このことは私達の食品に、とても適しておりミネラルを補給するのに安全だといえます。 出典:http://www.nattoukin.jp たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「ミネラル(無機質)」。ミネラルとは元素の総称で、わたしたちの体の重要な構成成分です。このアルファルファは人の体を作っている最少栄養素、つまり、体の構成元素の成分の割合がよく似ているのだそうです。わたしたち人間の必要量にちょうど良いバランスでこのミネラルを安全に補給することができます。 アルファルファはハーブ野菜? 記事番号:25614/アイテムID:775439の画像 出典:http://www.timeless-edition.com アルファルファは今からおよそ5000年も前からの自然と調和した暮らしの知恵として、インドのアーユル・ヴェーダの治療として用いられています。アーユル・ヴェーダの治療は、体内の毒素を体外へ排泄させる治療法です。『体内に蓄積されたアーマ(毒素)を排泄し、自分が持っている自然治癒力を高めて健康を取り戻す』という考え方。アルファルファは、穏やかな血液浄化薬のハーブティーとして親しまれています。 出典:http://www.e-mineraru.com アルファルファがハーブとして使われているということをご存知でしたか?アメリカではダイエットカロリーコントロールで使われたりして、非常に人気の高いハーブだそうです。むくみや疲労回復に効果的としてハーブティとして親しまれています。 美容や健康に効果がある栄養素「ケイ素」が摂れる! 記事番号:25614/アイテムID:775442の画像 出典:http://image.excite.co.jp アルファルファの栄養素の一つとしてケイ素(=シリカ)が含まれています。ケイ素は美容や肌に効果があるとされています。 体内に含まれるシリカは肌の保湿、骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けしてくれています。つまり健やかな素肌や強い骨、しなやかな髪には、シリカの働きが少なからず関係しているというわけです。…

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ほろ苦い銀杏をお酒の肴にして飲むのも自分へのご褒美とするのも、癒しのひとときになりますね!銀杏を食べ過ぎると栄養素のビタミンB6が欠乏し、中毒になるので注意しましょう!しかし、銀杏には咳止め効果、強精剤の効能があります!銀杏の栄養料理に挑戦してみました(^^♪) 【銀杏】を使ったレシピまとめました!(^^♪ 記事番号:25376/アイテムID:765929の画像 出典:http://www.ginnan-ice.jp 銀杏はこおばしく美味しいですが、殻が固いので調理に使うには下処理がた大変ですね! まず殻を割らなければなりませんね! ペンチで殻にヒビを入れるのも大変な力仕事です。 そこで、電子レンジを使って銀杏の殻を下処理する方法が容易で一般的です。 ①封筒を水でしめらせて、銀杏を入れ封筒が二つ折りできるぐらいの量をいれます。 ②銀杏を入れた封筒を電子レンジ500Wで60~90秒ほど加熱します。 ➂封筒から銀杏を取り出すと殻が割れ、銀杏が容易に取り出せます。 銀杏について 記事番号:25376/アイテムID:765948の画像 出典:http://blog-imgs-44.fc2.com 銀杏には調理用としては実が大きい藤九郎という品種があります。 銀杏は熟して落ちた果実から乾燥すると、殻に入った栄養ある銀杏があります。 その殻から皮を取ると銀杏の青い実が現れ、栄養食品として利用されます。 中国では気管支喘息、咳などに健康栄養食品として効果があるとされ食べられています。 その反面、銀杏を食べすぎるとビタミンB6欠乏症となり、中毒症状になり、食べすぎには注意しましょう! 銀杏(ぎんなん)の主な産地 銀杏は全国に自生や植樹されており、各地で収穫されますが、愛知県祖父江町はギンナンの生産量日本一とされています。また、富山県南砺市南蟹谷地区も特産となっています。 右の表は国がまとめた平成22年の全国の銀杏の生産量です。愛知県に次いで大分県も多いですね。この両県だけで合わせると全国の半分を生産しています。 出典:http://foodslink.jp イチョウ科イチョウ属 銀杏は銀杏(いちょう)の樹になる実の中のさらに殻に包まれた胚乳種の部分を食べます。イチョウは“活きた化石”と言われるほど大昔からある樹木で、雄の木と雌の木があり、実がなるのは雌の木だけです。実は黄色いさくらんぼのような形をしていますが、非常に臭いが強く、果肉は食用にはなりません。また、木材は、まな板に適しており、碁盤の材料としては有名です。 出典:http://foodslink.jp 【銀杏】の栄養素とカロリー 記事番号:25376/アイテムID:769040の画像 出典:http://www.inakaaruki.jp 銀杏は匂いが臭くて、殻もあるので、食べるまでは面倒くさいですね? しかし、食べ始めると、やめられないところがあります! 栄養価では、銀杏1個に含まれる栄養価はあまりなく、カロリーは全食品の中では標準的なカロリーですが、種実類の中では低い部類に入ります。 でも食べ過ぎはダメですね!(^^♪ 秋の季節感を実感しながら、銀杏の栄養と美味しさをいただきましょう(^^♪V 【銀杏】の栄養素(100gあたり) 銀杏の栄養素 100gあたり タンパク質 4.7g (18.8kcal) 脂質 1.7g (15.3kcal) 炭水化物 38.5g (154kcal) ビタミンA 24μg ビタミンE 2.8mg ビタミンK…

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薬局などで簡単に手に入るカフェイン剤で、錠剤を利用する人は多いのではないでしょうか?どうしても寝てはいけない場面や起きていたい時に飲む錠剤は、コーヒーよりも高濃度のカフェインが含まれています。そんなカフェイン錠剤のメリットと隠れた危険性についてご紹介します。 カフェインとは 記事番号:25793/アイテムID:792769の画像 出典:http://www.minddisorders.com カフェイン(英: caffeine, 独: Coffein)は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。興奮作用を持ち精神刺激薬のひとつである。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。 コーヒーから分離されカフェインと命名された。 出典:https://ja.wikipedia.org カフェインはアルカロイドという化合物の仲間です。覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されています。 コーヒー100mlには約60mg。紅茶、煎茶などにも含まれています。 カフェインの効果 記事番号:25793/アイテムID:792776の画像 出典:http://teaandcoffeelove.tumblr.com カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも「自律神経の働きを高める」 「集中力を高め作業能力を向上させる」 「運動能力を向上させる」など、様々な効果が明らかになっています。 出典:http://coffee.ajca.or.jp カフェインは、摂取後、血流にのり約30分で脳に到達します。計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、運動能力の向上に役立つという研究がありますが、これらはカフェインの作用と考えられています。 また、カフェインは交感神経を刺激する作用があり、コーヒーを飲むと体脂肪の燃焼が促進することが知られています。 出典:http://coffee.ajca.or.jp コーヒーや紅茶などは嗜好品として、多くの人が愛飲していると思います。 とくに仕事や勉強の合間のリフレッシュタイムや、ちょっとしたブレイクタイムに一杯飲むなんてことも多いのではありませんか? コーヒーでホッと一息は、眠気覚ましや気分転換となって、その後の作業の効率アップに効果があるのです。 またコーヒーを飲みながらちょっとおしゃべり、ぼんやりと過ごすというのは、リラックスとなって精神的にも効果があります。 カフェインは眠気覚ましだけではなかった!そのさまざまな効果とは | Healthil[ヘルシル] カフェインの効果について紹介している記事です。 一般的な飲み物のカフェイン含有量 記事番号:25793/アイテムID:792782の画像 出典:http://drtaylorwallace.com ・緑茶 235ml:30mgから50mg ・紅茶 235ml:47mg ・コーヒー(インスタント)235ml:62mg ・コーヒー(豆から抽出したもの)235ml:95mg ※水出しにした場合、抽出時間にもよるが、これよりずっと少なくなる[21]。##コカ・コーラ 350ml:35mg ・ペプシコーラ -カフェイン強化版 200ml:38mg ・コーヒー味アイスクリーム(ハーゲンダッツ、1/2カップ):30mg ・モンスターエナジー 355ml:142mg モンスターエナジーM3の場合は150ml:140mg 出典:https://ja.wikipedia.org このほかにも、風邪薬や栄養ドリンク、チョコレートなど様々なものにカフェインは含まれており、コーヒーを飲まないという人でも、知らず知らずに摂取していることが多い成分です。 いろいろな飲み物や食品のはカフェイン含有量はどれくらいなの? |…

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食事制限に辛い運動などダイエットに気をつけることは山ほどありますよね?そんな中で、もしツボにダイエット効果があるとしたらどうしますか?実は、ツボの効果はダイエットにつながるそうです。そこで、ここではそんなダイエットに使えるツボを紹介します。 太る原因とは 記事番号:25239/アイテムID:761742の画像 出典:http://www.no1-diet.com ここではまず、太る原因について紹介します。 原因がわかれば予防ができますし、 ツボについても参考にできますよ。 きちんと噛まないで食べてしまう 記事番号:25239/アイテムID:761832の画像 出典:http://jrnl-parts.s3.amazonaws.com 若い世代ほどこの傾向が強いです。脳が満腹のシグナルを伝達するのに15~20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる直前まで余計に食べてしまいます。 また、食事を抜くことで、空腹をいつもより強く感じます。夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。 出典:http://www.no1-diet.com これは若い人にありがちな原因ですね。もし、気付いているならそこから改善するだけでもかなりダイエット効果が期待できますよ。ちなみに、ツボには食欲を抑えるものもありますから、ぜひ試してみてください。 何かしながらの間食し続ける テレビを見ながら、パソコンをしながら、ゲームをしながらといったスタイルの食べ方は、食べる行為による消費エネルギーが少なくなり、ドンドン蓄積していきます。 さらに食べている意識が薄れ、満腹感を得られにくく、いつもよりかなり多くの量を食べてしまいがちです。 出典:http://www.no1-diet.com ながら食べはたくさん食べてしまうのでダイエットの天敵です。ぜひ、食べる時は食べることに集中してしましましょう。また、ストレスを解消したり、リラックスするツボがこんな時はお勧めですよ。 手のひらできできるダイエットのツボ 記事番号:25239/アイテムID:761771の画像 出典:http://monclerindre.com 先ほどは、太る原因について紹介しました。 原因からもどんなツボが良さそうかがわかりますね。 そこで、ここではそんなダイエット効果が得られるツボについて紹介します。 特にまずは手のツボなのでどこでも試せてお勧めですよ。 合谷 記事番号:25239/アイテムID:761777の画像 出典:http://monclerindre.com 爪楊枝などで軽く押して刺激しましょう。 【効果】 頭・目・痛みに効いて、大腸を活性化しておなかスッキリ!! 出典:http://monclerindre.com お腹をスッキリさせる効果が期待できるツボとして合谷がお勧めです。ちなみに、このツボは様々な症状にも対応している万能のツボなので、ダイエット効果を狙うだけに関わらず、他への対処についても試してみてください。 腎穴 記事番号:25239/アイテムID:761784の画像 出典:http://monclerindre.com 親指の先端をツボにあてて9回押し、10回目は3秒ほど押しこむようにしてから指を放しましょう。 【効果】 ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し薄毛や抜け毛に効き不妊症改善やむくみに効果あり!! 出典:http://monclerindre.com ストレス解消に効果があるということですから、それだけでも食べ過ぎを抑えてくれそうでダイエット効果が期待できますね。また、手のツボはいつでも試せるものなので、仕事の合間に試せば職場でのストレスを職場で解消できるかもしれませんよ。 運動?それとも食事制限?本当に効果的なお腹が痩せる方法とは | Healthil[ヘルシル] 効果的にお腹を痩せさせる方法が紹介されているので、ぜひ参考にしてください。 手以外!ダイエットに使えるツボとは? 記事番号:25239/アイテムID:761792の画像 出典:http://ダイエット食品-痩せ体質.jp 先ほどは、手を中心にダイエット効果があるツボを紹介しました。…

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恵比寿住民必見!ニキビ・手あれ・乾燥肌・やけど・・・肌にトラブルが起きた時、向かう病院といえば皮膚科ですよね!でも、定期的に通っていない方にとってはどこの皮膚科がいいのかなってなりますよね!そんな方の力になれるような皮膚科のまとめですin恵比寿 肌トラブルが起きたら皮膚科へGO!恵比寿にある皮膚科をご紹介! みなさま、肌のトラブルが起きた時、どうされますか? 軽いトラブルだとまずは薬局に行って市販薬を探しに行く人が大半かもしれません。 でも市販薬でどうにもならない時や軽いトラブルでない時は皮膚科に行くことになりますよね! 今回はそんなみなさまの力になれるような恵比寿にある皮膚科を駅チカ編・人気編・専門性編に分けてご紹介していきたいと思います。恵比寿住民の方はもちろん恵比寿以外の方も!ぜひ最後までご覧いただければと思います! 恵比寿にある皮膚科の紹介~駅チカ編~ 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニック 記事番号:24987/アイテムID:753966の画像 出典:http://www.ebisu-hifuka.jp 住所:東京都渋谷区恵比寿南1丁目1−1 ヒューマックス恵比寿ビル 4F 電話:03-3719-4411 都心のJR山手線の恵比寿駅から徒歩で近くアクセスがよいことと、病院内は非常にきれいでリラックスできる雰囲気であり、初診でも敷居がたかくないこと。待合室のソファーといすも、他の患者さんや連れ添っている人同士が気にならない程度の広さを持っています。また病院のスタッフは礼儀正しく、診察も丁寧であったことが理由です。 出典:http://byoinnavi.jp 先生も看護婦さんも薬剤師さんも本当に皆さんテキパキとして優しい! 先生(女性)の先生は内科の先生もしています。 皮膚科と内科両方で1回に見てもらうこともあり、助かっています。 出典:http://women.benesse.ne.jp 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニックのサイトへジャンプ 恵比寿皮膚科クリニックは、恵比寿駅徒歩1分の一般皮膚科・アレルギー科・内科・美容皮膚科のクリニックです。プラセンタ注射、ビタミン注射各種、イオン導入各種、ケミカルピーリング、レーザー脱毛、レーザーフェイシャル、プロペシア、禁煙補助内服薬、チャンピックスなどの保健外治療も行っています。 駅からこれだけ近いというのはかなり魅力的なポイントだと思います! 記事番号:24987/アイテムID:754016の画像 出典:http://shirasaki-hifuka.com 恵比寿ウェストヒルズクリニック 記事番号:24987/アイテムID:753970の画像 出典:http://doctorsfile.jp 住所:東京都渋谷区 恵比寿西1丁目4−2 電話:03-5489-0333 子連れにもとても優しいです! 個室の待合に案内して頂けたので、とても快適でした! 看護師さんは皆親切で好感が持てました。 院長は気さくな方で、丁寧に診察してくれました。 出典:http://women.benesse.ne.jp 先生には身体のこと以外の悩みにもとても親身に相談にのっていただき、まだ若い先生ですが、真摯に受け答えしてくださる様はやはり婦人科形成のベテランという印象です。 カウンセリングでは分からないことや施術の流れについても、時間をかけて丁寧に説明していただき、とても印象が良かったです。 スタッフの方は優しく、個室の待合にも案内していただき、声のトーンも大き過ぎないなど、プライバシーには全面的に配慮しているのが伝わってきました。 出典:http://www.ekiten.jp 恵比寿ウエストヒルズクリニック 皮膚科・形成外科・美容皮膚科・美容外科 恵比寿ウェストヒルズクリニック(エビクリ)は、恵比寿駅徒歩2分、皮膚科、形成外科、美容皮膚科、美容外科クリニックです。平日夜8時まで診療、会社帰りでもお気軽にご来院いただけます。恵比寿ウェストヒルズクリニック(エビクリ)は業界のプロフェッショナルの方々の英知を集結し、厳選された医療を提供いたします。 恵比寿にある皮膚科の紹介~専門性編~ 医療法人社団広尾プライム 広尾プライム皮膚科…

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腸内環境を整えてくれるヨーグルトは優れた健康食品です。でも、猫にとってもヨーグルトは体にいいのでしょうか?猫がヨーグルトを食べた時のメリット・デメリットを紹介します。ヨーグルトで猫の腸内環境も、良くなること間違いなし!? 猫にヨーグルトをあげてもいいの? 猫にヨーグルトをあげても大丈夫? 心配な人も多いはず! 記事番号:23694/アイテムID:711300の画像 出典:http://www.irasutoya.com 犬も猫も牛乳を与えるとおなかを壊すのでNG食品と認識されている方がほとんどだと思います。 犬や猫には、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少ないためこのようになります。 ヨーグルトは発酵段階で乳糖が分解されているので、牛乳とは別物です。 出典:http://plaza.rakuten.co.jp 犬も猫も乳糖を分解する酵素が少ないために、牛乳を与えるとおなかを壊してしまうことを知っている人は多いのではないでしょうか? ヨーグルトも乳製品なので、食べてはいけないと思いがちですが、ヨーグルトは発酵段階で乳糖は分解されてしまいます。そのため、牛乳とはべつものと考えていいでしょう。 ヨーグルト中に含まれる乳酸菌も腸まで届く事によって腸内での乳糖(ラクトース)の分解に寄与している場合がありますので、さらに乳糖が分解 されやすい状態になると言えます。 付け加えると、チーズやバターでも同じように乳糖(ラクトース)が減少しており、以上のような発酵乳製品、乳製品などは 下痢症状を起こしにくいのです。 ヨーグルトは、加工されたペットフードを食べている犬猫が圧倒的に不足している、 酵素と乳酸菌が一気に摂れるミラクルフード 出典:http://plaza.rakuten.co.jp ペットフードには酵素や乳酸菌は含まれていない物が多いので、おなかが弱い猫には獣医さんも勧めることがあります。 牛乳と違ってヨーグルトはお腹を壊すことは、あまりありません。 安心して猫にあたえられますね。 猫にヨーグルトをあげるメリット 健康食品であるヨーグルトは猫にとってもいろいろなメリットがあります。 記事番号:23694/アイテムID:711324の画像 出典:https://www.pakutaso.com 善玉菌の働きで腸内環境が整う ヨーグルトは腸内にある善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、人間と同様に猫の腸内環境も改善してくれます。 便のトラブルが改善する ヨーグルトは腸内の善玉菌の量を増やしてくれ、便秘を改善してくれます。 正常な便を出すことは老廃物などを出すことに必要です。 しかし、食べ過ぎはお腹を壊してしまいますので、適量を守りましょう。 消化酵素がとれる 万能と思われがちなペットフードですが、加工段階で、熱を加えるので酵素や乳酸菌が壊れてしまいます。ヨーグルトにはそれらがたっぷり入っていますので、補助食品としてあたえてもいいでしょう。 口内トラブルも改善される 乳酸菌は口内トラブルも解決してくれます。 口臭に悩んだ飼い主さんがヨーグルトをあげてみると、改善したという話もあります。 去勢・避妊手術をした猫にはオススメ 記事番号:23694/アイテムID:711304の画像 出典:http://www.irasutoya.com 去勢・避妊手術をした猫は性格が穏やかになり、運動不足気味になってしまいます。 そのため、便秘に悩む猫も多いのです。 そんな時にはヨーグルトで便秘解消をしてみましょう。 猫にヨーグルトを与えるメリットは多くあることが分かりました。 しかし、一方でデメリットもあるのです。 猫にヨーグルトをあげる デメリット 記事番号:23694/アイテムID:711326の画像 出典:http://gahag.net 脂肪分が多いので肥満に注意 ヨーグルトには脂肪も多く含まれるため、肥満気味の猫には注意が必要です。…

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様々なダイエット法がある中で、貼るだけでダイエット!というのも沢山あります。貼るだけでダイエット出来たらとても楽だし嬉しいですよね。貼るだけで効果が期待できる”湿布ダイエット”があります。湿布を貼るだけで痩せるというもの!果たして湿布の効果とは! 湿布で部分痩せ”ダイエット” 記事番号:23711/アイテムID:711987の画像 出典:http://blog.livedoor.jp 湿布を貼るだけで部分痩せ出来るという”湿布ダイエット” 湿布ダイエットの効果や、やり方、うまくいくための注意点などを以下の順番でまとめていきます。 1、湿布ダイエットとは 2、足裏湿布ダイエットのやり方! 3、湿布ダイエットを成功に導く”注意点” では、ご覧ください♪ 湿布ダイエットとは 記事番号:23711/アイテムID:711996の画像 出典:http://www.b-lab.jp 湿布ダイエットは部分痩せしたい方にはオススメのダイエット法です。 痩せたい部分に湿布を貼るだけで痩せる事が出来るという夢のようなダイエット。 湿布ダイエットとは、身体の気になる部分に、湿布を張るだけのダイエットです。 湿布ダイエットには2種類あります。気になる部位に貼る「部分やせ湿布ダイエット」と、足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」です。効果は少し違いますが、どちらもダイエット効果はあるそうですよ♪ 出典:http://www.diet-pinky.com 湿布ダイエットには主に2種類ありますが、湿布の種類も2種類ありますよね。 温湿布と冷湿布。どちらを使用すればいいのでしょうか? どちらも時間が経てば冷たくなりますが、より効果を上げるためにも冷湿布をオススメします。ただ、足裏湿布ダイエットの場合、冷え性の方は温湿布でもいいと思います☆ 出典:http://www.diet-pinky.com 冷湿布でも温湿布でもどちらでも良いそうです。オススメは”冷湿布”です。 あなたのダイエット法は大丈夫ですか?便秘薬を使ったダイエット 便秘薬を使ったダイエット!?危険性は!?気になる方はコチラ♪ 部分やせ湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712015の画像 出典:http://health-to-you.jp 湿布ダイエットは2種類あり「部分痩せ湿布ダイエット」の効果とは? 湿布を貼った場所の”褐色脂肪”が刺激されるため活発になるからです。 脂肪は、白色脂肪と褐色脂肪の2種類があります。太りやすい部分に多く存在している、いわゆる”贅肉”と呼ばれるのが白色脂肪です。主に、下腹部・お尻・太もも・背中・二の腕・内臓周りなどにあります。女性がとっても気にしている部分に、存在しているのがわかりますね 出典:http://www.diet-pinky.com 一方、褐色は、首周りや肩甲骨にある脂肪で、この脂肪は太る脂肪ではありません。白色脂肪を燃やしてエネルギーに変える、ダイエットにはなくてはならない脂肪なんです。この褐色脂肪は、寒いと感じると活性化します。 出典:http://www.diet-pinky.com 人間は体温を常に一定にする”恒温動物”です。寒いと感じるとブルブル震えるのは体温を上げようとしているからです。 温湿布や冷湿布を貼って時間が経つと冷たくなりますよね。冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化して脂肪が燃焼されるという仕組みです。 足裏湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712029の画像 出典:http://femit.jp 足裏湿布ダイエットは、血行を良くすることによってダイエット効果を得られるものだそうです。「足ツボ」でわかるように、足の裏にはたくさんの血管が集まっています。 出典:http://www.diet-pinky.com この血管を刺激することで、血液の循環がよくなり、筋肉も活発に動き出します。筋肉が活性化すると、脂肪の燃焼も促進するそうです☆ 出典:http://www.diet-pinky.com 痩せたい!ぽっこりお腹にさようなら!お腹痩せダイエット! お腹が気になる方はコチラ!お腹痩せダイエットに注目!! 足裏湿布ダイエットのやり方! 記事番号:23711/アイテムID:712040の画像 出典:http://mery.jp 貼るだけでダイエット!の火付け役と言われている”足裏湿布ダイエット”のやり方とメカニズムをみてみましょう。 どんなやり方?…

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