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モデルさんのような、細くてまっすぐに伸びた脚ってあこがれます。でもＸ脚やＯ脚、蟹股に内股と脚にもいろいろ個性があります。そこで日本人の女性に多いとされる内股について、調べました。内股は矯正すれば治るのか？どんな矯正をするのかみてみましょう。 内股ってどんな状態？ 記事番号:28081/アイテムID:853041の画像 出典：http://bijin-jouhoukyoku.org 若い女の子がちょっと内股気味でたたずんでいる姿はかわいいものです。 男性なら、思わず目を留めてしまうしぐさですね。 でもこの「内股」は、体にとってはよくない姿勢なんです。 内股とは、骨盤の後ろ側(＝お尻！)が大きく広がり、ダイエットに重要なリンパ節がある股関節や膝が内向きにねじれた状態のこと。 出典：http://moteco-web.jp 実は内股は日本人に多い現象で、欧米人はまっすぐかむしろ外向きの人がおおいとか。 「内股がかわいい」は世界共通意識ではないようです。 記事番号:28081/アイテムID:853081の画像 出典：http://www.o-kyaku-guide.net 内股と一言でいいましても様々な状態があります。O脚、X脚、XO脚。全て内股です。 出典：http://www.kotubankyosei-iyashiya.com 内股と言うのはひざの向きであって、脚の形はまた別に名前があるようです。 そこで、 ・内股の矯正　Ｏ脚 ・内股の矯正　Ｘ脚 ・内股の矯正　ＸＯ脚 この順番で、それぞれの矯正の仕方を見ていきましょう。 内股の矯正　Ｏ脚 記事番号:28081/アイテムID:853159の画像 出典：http://lionsign.net まずは内股Ｏ脚のチェック！ 記事番号:28081/アイテムID:853167の画像 出典：http://www.o-kyaku-guide.net Ｏ脚が重症になると、全ての隙間がはっきりと目立つようになります。 さらに膝から下の骨がアーチ状に変形してしまい、この状態から改善するには時間がかかります。 Ｏ脚の矯正のための姿勢 「立ち姿勢」 お尻を少しだけ上に引き上げる 出典：http://zi-gen.com Ｏ脚の原因の一つに「筋肉の硬化」があります。 お尻を引き上げると、太ももの筋肉が緩みＯ脚の矯正につながります。 「歩き方」モデルさんをお手本にする 出典：http://zi-gen.com モデルさんは歩く時に「みぞおちから脚が生えているイメージ」で歩くそうです。 歩く為の筋肉はみぞおち付近にあるためこのように指導されるそうで、一般的な太ももで脚をあげる歩き方は筋力を硬くするのでＯ脚の矯正とは逆の動きとなります。 Ｏ脚の矯正ストレッチ O脚改善エクササイズ くせづいてしまった悪い姿勢を正しく矯正するには継続することが大切です Ｏ脚とは？ | Ｏ脚治し方ガイド Ｏ脚以外にも内股によって起こる脚の矯正や、蟹股についてものっています 内股の矯正　Ｘ脚 記事番号:28081/アイテムID:853224の画像 出典：http://www.nagasawayukari.com 次は内股Ｘ脚のチェック！…

お腹が痛かったり、重かったり。生理痛の症状の出方は人それぞれですが、嫌ですよね。お腹が痛い時は、我慢せずに薬を使って乗り切っちゃいましょう！　そこで、今回は生理痛に効く市販薬をご紹介いたします。生理痛のお薬をお探しの際には、ぜひ参考にしてください！ 目次 生理痛に効く薬をピックアップ！ 生理痛はどうして起こるの？ 生理痛に効く市販薬① 生理痛に効く市販薬② 生理痛に効く市販薬③ 生理痛に効く市販薬④ 生理痛に効く市販薬⑤ 生理痛に効く市販薬⑥ 生理痛に効く市販薬　まとめ 生理痛に効く薬をピックアップ！ 記事番号:27434/アイテムID:831636の画像 出典：http://kaifuku-soul8888.com 生理痛、嫌ですよね。痛みがあるだけではなく、何となく重かったりと、気分がブルーになってしまいます。そんな時は我慢せずに薬を使って乗り切っちゃいましょう！ そこで、今回は生理痛に効く市販薬をご紹介します。 生理痛の市販薬をお探しの際には、ぜひ参考にしてください！ 生理痛はどうして起こるの？ 記事番号:27434/アイテムID:831692の画像 出典：http://wol.nikkeibp.co.jp 生理の前になると、不要になった子宮内膜を体外に押し出すために、子宮内膜でプロスタグランジン（PG）が産生されます。 このプロスタグランジンが過剰になると、子宮を強く収縮させます。このときの過度な収縮が生理痛の主な原因です。 また、プロスタグランジンが血液中に入り、腸管の収縮を引き起こし、下腹部痛の一因となっていると考えられます。 出典：http://hc.kowa.co.jp 生理痛に効く市販薬① 記事番号:27434/アイテムID:831681の画像 出典：http://item.shopping.c.yimg.jp エルペインコーワ 生理痛に効く市販薬は「エルペインコーワ」です。 【効果・効能】生理痛（主に、軟便を伴う下腹部の痛みがある場合） 【医療メーカー】興和 【成分】イブプロフェン、ブチルスコポラミン臭化物 【内容量】12錠 【区分】指定第２類医薬品 生理痛は、月経により痛みの原因物質がつくられ、下腹部（子宮・腸管）を過剰に緊張させることで起こります。エルペインｺｰﾜは、生理痛の原因物質の生成を抑え、下腹部の緊張に直接働くことで、速く、よく効く生理痛専用薬です。1回1錠でよく効く。眠くなる成分無配合。 出典：http://hc.kowa.co.jp 生理痛に効く市販薬② 記事番号:27434/アイテムID:831715の画像 出典：http://kumagaip.sakura.ne.jp ロキソニンS 生理痛に効く市販薬は「ロキソニンS」です。 【効果・効能】頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛。悪寒・発熱時の解熱。 【医療メーカー】第一三共ヘルスケア 【成分】ロキソプロフェンナトリウム水和物 【内容量】12錠 【区分】第1類医薬品 「ロキソプロフェンナトリウム水和物」が、痛みや熱の原因物質をすばやく抑え、すぐれた鎮痛効果・解熱効果を発揮します。胃への負担が少ないプロドラッグ製剤です。眠くなる成分を含みません。1回1錠でよく効きます。のみやすいピンクの小型錠です。 出典：http://www.daiichisankyo-hc.co.jp 生理痛に効く市販薬③ 記事番号:27434/アイテムID:831739の画像…

大豆は多くの食品に含まれており、日本人にとっては欠かせない味噌や醤油がその代表ですよね。大豆アレルギーの症状は重症化するのは稀とのこと。ですが、大人になってから大豆アレルギーの症状が出る人もいるようです。そこで今回は、大豆アレルギーについてまとめてみました。 食物アレルギーとは？ まず、食物アレルギーとは何でしょうか？ 記事番号:26642/アイテムID:815228の画像 出典：https://cuta.cdn-dena.com 「食物アレルギー」という言葉は、多くの場合は食べてからすぐに症状がおきる「即時型アレルギー」の意味で使われます。症状は、食べた直後から１時間後、遅くとも４時間以内に見られます。じんましんや紅斑（皮膚が赤くなること）、浮腫（むくみ）が一番多い症状ですが、咳・喘息発作、嘔吐・腹痛・下痢などが見られることもあります。血圧が下がって意識が遠のいてしまうアナフィラキシーショックが、一番重い症状です。 出典：http://www.alle-net.com アレルゲンである食品を飲食することで発症するほ食物アレルギー。さまざまな食品に含まれています。卵、牛乳、大豆は三大アレルゲン。乳幼児など、発症することが多いアレルギーです。その中でも大豆はわたしたち日本人にとって身近な食品なので、大豆アレルギーの症状が出た場合、大豆が含まれている食品を除去して食べるのはとても大変。そこで、今回は大豆アレルギーについてまとめてみました。 大豆アレルギーとは？ 記事番号:26642/アイテムID:815211の画像 出典：http://kyoto-vegelabo.com 大豆アレルギーは大豆のたんぱく質がもとで起こるアレルギー。成人になるにつれ80％は完治すると言われていますが、大人になってから発症する場合もあります。大豆には、日本人の食事には欠かせない味噌、醤油などの大豆製品が多く、それを避けることは大変です。ただ、醤油などの調味料類には、症状が出る可能性は低いので、そこまで神経質にならなくてもいいかとは思いますが、大豆や、納豆、きな粉などは症状が出る可能性が高いようです。 大豆の中に16種類のアレルギー原因物質（アレルゲン）が見つかっていて、タンパク質が多くの大豆アレルギーに関与しています。大豆の発酵食品である「みそ」「しょうゆ」「納豆」などからは、このアレルゲンとなるタンパク質はあまり見受けられず、発酵の過程で酵母がタンパク質を分解しているようです。（熟成の程度によります。）なので、程度の軽い方は、少しずつ試されてもいいかもしれません。 出典：http://www.tontonshop.com では、大豆アレルギーの症状についてみていきましょう。 大豆アレルギーかもしれない？症状 記事番号:26642/アイテムID:815231の画像 出典：http://content.mery.jp 味噌や醤油は大丈夫でも、豆腐や豆乳を摂取すると妙に喉が痒くなるというような症状が出たことはありませんか？それも、大豆アレルギーのひとつだそうです。違和感を感じたら、病院に行って調べてもらったほうがいいかもしれません。大人になってから大豆アレルギーを発症することがあるようです。 大豆はこんなところにも！？ 記事番号:26642/アイテムID:815214の画像 出典：http://cache5.amanaimages.com 大豆には、未加工、大豆粉に加工、圧搾して油にしたものがあります。味噌や醤油、豆腐、納豆などは大豆が原料となっているのは知られていますね。大豆油はサラダ油やマーガリンに含まれていたり、工業原料としても使用されています。また、大豆タンパクは、肉製品、パンおよび市販されているその他の多くの食品に含まれています。 小豆、黒豆、枝豆も大豆です。色が違うのでちょっと勘違いを起こしそうですが、大豆食品です。ですからこれらの食品は大豆アレルギーの人は避けた方が無難です。きなこなども大豆が主原料ですし、味付けのりなども大豆由来の調味料が使われているので違和感を憶えたら控えてください。 出典：http://www.kurashiru.com 記事番号:26642/アイテムID:815245の画像 出典：http://cdn.amanaimages.com 大豆アレルギーの症状が出る主な食品は次の通りです。 大豆アレルギーの原因となる主な食材 大豆,、おから,、枝豆,、ナッツ,、ピーナッツバター、食物油、（大豆油　ごま油）、チョコレート,、スナック菓子,、揚げ物、マーガリン　ルー、きなこ、小豆、豆腐、豆乳、グリーンピース、インゲン豆、納豆、味噌、醤油、もやし、サラダ油、コーン油、市販の油、油あげ、ポテトチップス、えびせんべい 出典：http://byoutaieiyou.e840.net 大豆アレルギーの抗原の強さについては以下のとおりです。 ◆最も強い　 大豆,　おから,　枝豆,　ナッツ,　ピーナッツバター　食物油　（大豆油　ごま油）　 ◆強い チョコレート,　スナック菓子,　揚げ物,　マーガリン　ルー ◆やや強い きなこ,　小豆,　豆腐,　豆乳,　グリーンピース,　インゲン豆 ◆弱い 納豆,　味噌,　醤油,　もやし スナック菓子や揚げ物が「強い」として表示されているようですが、これに関して疑問視する声もあります。油料理を食べたときに出る湿疹は酸化した油を摂取したことやリノール酸を過剰に摂取したことが原因であり、大豆アレルギーとは関連がないのでは？といわれています。また、近年では大豆油は抗原性の低いものと考えられているところもあるので、大豆アレルギーに関してはまだちゃんと解明されていないところが多いようです。 チョコレートに関しても、チョコレートの半分を占めている添加物が原因ではないかという説もあります。 記事番号:26642/アイテムID:815250の画像 出典：http://www.lifehacker.jp 花粉症と豆乳 記事番号:26642/アイテムID:815217の画像 出典：http://s2.qtn.jp 近年、豆乳を飲む人が増えてきました。この豆乳などの大豆を主な原料とする飲料を飲むと、皮膚や粘膜のかゆみ、赤み、腫れ、じんましん、呼吸困難といった大豆アレルギー症状を発症したという相談が増えているそうです。 豆乳による口腔アレルギー症候群は、成人女性が発症するケースが多いこと、ならびに大部分の患者がカバノキ科の花粉症を有していること、豆腐などの大豆加工食品は安全に食べることのできるケースもあること、果物や野菜に対する口腔アレルギー症候群を合併するケースも多いことなどが報告されているが、発症の仕組みや病態などについては、良くわかっていない点も多い。 出典：http://www.phadia.com…

皆さんは、花粉症の治療法として、舌下治療があるというのはご存知ですか？花粉症は、処方薬だけでなく、舌下治療でも治療ができるそうです。今回は、花粉症の舌下治療について、どんな効果があるのか？いつから花粉症の舌下治療を開始できるか？等をまとめてみました！ ① 花粉症の舌下治療とは？ 記事番号:25840/アイテムID:782512の画像 出典：http://www.eic.or.jp 免疫療法とは、病気の原因となるもの(アレルゲンと言います)を少ない量からゆっくり増やして体内にいれて治そうとする方法です。例えば、スギ花粉症の場合には、体に安全な低量の医療用のスギ花粉抽出物を体内に入れ、安全性と反応を見ながらゆっくりと量を増やして、体質を徐々に変えていく治療です。アレルギー性鼻炎では免疫療法という名前よりも「減感作療法」とか「脱感作療法」として知れ渡っているかもしれません。 出典：http://yuta-clinic.jp 免疫療法とは、病気の原因となるものを少ない量からゆっくり増やして体内にいれて治そうとする方法のようで、スギ花粉症の舌下治療は、体に安全な低量の医療用のスギ花粉抽出物を体内に入れ、安全性と反応を見ながらゆっくりと量を増やして、体質を徐々に変えていくという治療法のようです。「減感作療法」「脱感作療法」とも言うそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782514の画像 出典：http://www.mogami-ent.jp 舌下免疫療法は、アレルギーの原因物質（アレルゲン）を含むエキスを舌の下に投与し、体内に吸収させる方法です。この投与を継続的に行うことで症状を軽減させていきます。 出典：http://www.kyowa-kirin.co.jp 花粉症の舌下治療とは、花粉症の原因である物質、アレルゲンを含めたエキスを舌の下に投与し、体内に吸収させるという治療法のようです。継続的に行うと、花粉症の症状が徐々に軽減されるそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782519の画像 出典：http://livedoor.blogimg.jp 花粉症の画期的で新しい治療が国に承認され、平成２６年１０月以降から健康保健が適用されました。 治療の正式名称は、スギ花粉症の「舌下免疫療法」と言います。薬の名前は鳥居薬品の「シダトレン」です。 出典：http://totalhealthinfo.com スギ花粉症の舌下治療は平成２６年１０月以降から健康保健が適用された治療法で、鳥居薬品の「シダトレン」を使って治療していくそうです。 ② 花粉症の舌下治療の効果は？ 記事番号:25840/アイテムID:782548の画像 出典：http://www.eic.or.jp 舌下免疫療法は、約２年間治療を 続けた場合「完治若しくは症状が軽減された」方が、全体の約８割以上という臨床データがあり、とても効果の高い治療と云えます。 効果があらわれないケースとして、花粉症の二次的症状である炎症などを発症している場合が考えられます。 また、複数のアレルゲンを持っている方も効果があらわれにくいと言えます。 出典：http://totalhealthinfo.com 約２年間花粉症の舌下治療を続けた場合、「完治若しくは症状が軽減された」という人が、全体の約８割以上という臨床データがあるため、効果的な治療法と言えます。 ただし、花粉症の二次的症状である炎症などを発症している場合、複数のアレルゲンを持っている場合は、花粉症の舌下治療の効果が出にくいそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782581の画像 出典：https://encrypted-tbn3.gstatic.com 免疫療法は現状では唯一の花粉症を治し得る治療法とされています。しかし、全員には効きません。おおよそですが、治療後の様子をうかがうと、治療を行った方の20%で花粉症が治癒し、30％以上でかなり楽になり花粉症薬の薬が激減した、20～30％で症状はあるが以前より楽と答えられます。残念ながら10～20％では治療効果がありません。全体をみますと80％以上の方に効果があります。皮下免疫療法のほうが舌下免疫療法より若干よい結果がでています。 出典：http://yuta-clinic.jp 舌下治療は、花粉症を治す可能性がある治療法のようですが、必ず効果が出るとは限らないそうです。ですが、80％以上の人に効果があり、効果的な治療法であるということがわかります。 ③ 花粉症の舌下治療はいつから始めることができる？ 記事番号:25840/アイテムID:782583の画像 出典：http://goope.jp 安全に治療を行なうために、スギ花粉の飛散する前後に舌下免疫療法を開始できません。1月から5月は治療を開始できない時期と考えてください。また、スギ花粉の飛散が始まる3ヶ月以上前から治療を開始すると効果的です。当院のある三重県津市では11月中旬までに治療を開始したいです。12月でも治療を開始できますが、1月以降になると、翌夏まで待っていただきます。 出典：http://yuta-clinic.jp スギ花粉の飛散する前後には、花粉症の舌下治療は始められないそうです。そのため、花粉症の舌下治療は、スギ花粉の飛散が始まる3ヶ月以上前から始めると良いそうです。 記事番号:25840/アイテムID:782588の画像 出典：https://encrypted-tbn2.gstatic.com 症状が出始める約２ヶ月から３ヶ月前から治療を始めると効果的です。 具体的には、１１月から１２月にかけて治療を始めれば、春先のスギ花粉の飛散時期には、少しでも効果が感じられるでしょう。 出典：http://totalhealthinfo.com 花粉症の舌下治療は、花粉症の症状が出てくる約２ヶ月から３ヶ月前から始めると良いそうです。 ④ 花粉症の舌下治療を受けられない人とは？…

アルファルファってご存知ですか？アルファルファは野菜の王様といわれるほど、どの野菜よりも栄養が豊富に含まれています。わたしたち人間にとって必要な栄養素がいっぱい。そこで今回はこのアルファルファの栄養についてご紹介していきたいと思います。 アルファルファって？ 記事番号:25614/アイテムID:775432の画像 出典：http://www.timeless-edition.com アルファルファとは、中央アジア原産の牧草で、マメ科の多年草です。和名「ムラサキウマゴヤシ」。アルファルファの種子を発芽させたもやしは糸のように細く柔らかいので、サラダなどにして食べられています。「野菜の王様」と言われるほど、アルファルファの栄養価は高く、ダイエット食品としても注目されています。わたしたちは一日数十種類もの野菜を摂取しなければ栄養を補給することができませんが、アルファルファは、これ一つだけでその栄養がとれ、その効果と役割を満たしてくれるのです。 私たちのカラダに必要な栄養は、大きく分けて6つの栄養素（蛋白質・脂肪・炭水加物・ビタミン・ミネラル・食物せんい）で構成されています。 これらの栄養素を私たちは毎日の食事で、摂りすぎたり、不足させないようにバランスを考えて摂らないと、いろんな病気の原因になります。 野菜、とくに緑黄色野菜はこの6大栄養素のうち、ビタミン・ミネラル食物せんいを補給してくれる現代人にとって今、一番必要な栄養素といえるでしょう。 出典：http://www.nattoukin.jp アルファルファはどの野菜よりもこのビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。アルファルファの栄養がどれだけすごいのかご紹介していきます。 アルファルファの栄養 記事番号:25614/アイテムID:775473の画像 出典：http://www.j-fc.co.jp アルファルファには、食物繊維をはじめビタミンAやビタミンK,ビタミンB6などの栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンは基本的に体内で生成することができないので、アルファルファのように１つの食品で多くの種類のビタミンを摂取できるというのは、アルファルファの大きなメリットとなっています。 アルファルファには、ビタミンの他にもカルシウムも豊富ですし、リンなども含まれていることから、ダイエット食品としても注目されています。 出典：https://welq.jp 栄養豊富なアルファルファ。美容や健康に効果があり、ダイエットにもいいなんて、さすが「野菜の王様」。では、アルファルファの栄養がどれほどすごいのか少し見ていきましょう。 良質タンパク質「必須アミノ酸」が豊富！ 記事番号:25614/アイテムID:775476の画像 出典：https://www.selfdoctor.net わたしたちの体をつくるのに大切な栄養素タンパク質。このタンパク質は20種類のアミノ酸が集まってできていますが、必須アミノ酸は体内で合成されず、食事から補う必要があります。この必須アミノ酸を豊富に含んでいるのがアルファルファ。アルファルファのタンパク質は他のものよりアミノ酸組成が優れており、植物性タンパクに不足しがちなトリプトファンやリジンを多く含んでいます。大豆より必須アミノ酸の含有量ははるかに高いと言われています。 疲労回復効果があるアルファルファ 記事番号:25614/アイテムID:775448の画像 出典：http://fukugi2910.com アルファルファに含まれる豊富なビタミンや食物繊維、リン、その他の栄養の効果によって、疲労が回復していきます。アルファルファにはたくさん酵素が含まれ、疲労回復を促進する酵素オタクサノールが含まれています。 アルファルファはガンや風邪の予防に効くビタミンAが豊富！ 記事番号:25614/アイテムID:775444の画像 出典：http://s.eximg.jp アルファルファに多く含まれる栄養素ビタミン。その中でもビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAといえば、うなぎやレバーを思い浮かべますが、それよりもはるかに多く含まれています。ビタミンＡは目にとって必要不可欠な栄養素。またビタミンAは皮膚や粘膜の働きをよくしてウィルスの侵入を防いでくれ、免疫機能を高めてくれる効果があります。ガンの予防に効果があるとも言われています。 アルファルファにはコレステロール値を下げてくれる効果が！？ アルファルファは食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は便秘を改善し、コレステロールを低下させてくれる効果が。コレステロール値が高いと糖尿病などのさまざまな病気になりやすいので、これらの病気の予防にもアルファルファは効果を発揮するのです。 アルファルファでミネラル補給！ 記事番号:25614/アイテムID:775458の画像 出典：http://mcm.natural-beauty.jp アルファルファと人との元素比率はよく比例しています。 このことは私達の食品に、とても適しておりミネラルを補給するのに安全だといえます。 出典：http://www.nattoukin.jp たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「ミネラル(無機質)」。ミネラルとは元素の総称で、わたしたちの体の重要な構成成分です。このアルファルファは人の体を作っている最少栄養素、つまり、体の構成元素の成分の割合がよく似ているのだそうです。わたしたち人間の必要量にちょうど良いバランスでこのミネラルを安全に補給することができます。 アルファルファはハーブ野菜？ 記事番号:25614/アイテムID:775439の画像 出典：http://www.timeless-edition.com アルファルファは今からおよそ5000年も前からの自然と調和した暮らしの知恵として、インドのアーユル･ヴェーダの治療として用いられています。アーユル･ヴェーダの治療は、体内の毒素を体外へ排泄させる治療法です。『体内に蓄積されたアーマ（毒素）を排泄し、自分が持っている自然治癒力を高めて健康を取り戻す』という考え方。アルファルファは、穏やかな血液浄化薬のハーブティーとして親しまれています。 出典：http://www.e-mineraru.com アルファルファがハーブとして使われているということをご存知でしたか？アメリカではダイエットカロリーコントロールで使われたりして、非常に人気の高いハーブだそうです。むくみや疲労回復に効果的としてハーブティとして親しまれています。 美容や健康に効果がある栄養素「ケイ素」が摂れる！ 記事番号:25614/アイテムID:775442の画像 出典：http://image.excite.co.jp アルファルファの栄養素の一つとしてケイ素（＝シリカ）が含まれています。ケイ素は美容や肌に効果があるとされています。 体内に含まれるシリカは肌の保湿、骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けしてくれています。つまり健やかな素肌や強い骨、しなやかな髪には、シリカの働きが少なからず関係しているというわけです。…