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薬局などで簡単に手に入るカフェイン剤で、錠剤を利用する人は多いのではないでしょうか？どうしても寝てはいけない場面や起きていたい時に飲む錠剤は、コーヒーよりも高濃度のカフェインが含まれています。そんなカフェイン錠剤のメリットと隠れた危険性についてご紹介します。 カフェインとは 記事番号:25793/アイテムID:792769の画像 出典：http://www.minddisorders.com カフェイン（英: caffeine, 独: Coffein）は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。興奮作用を持ち精神刺激薬のひとつである。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。 コーヒーから分離されカフェインと命名された。 出典：https://ja.wikipedia.org カフェインはアルカロイドという化合物の仲間です。覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されています。 コーヒー100mlには約60mg。紅茶、煎茶などにも含まれています。 カフェインの効果 記事番号:25793/アイテムID:792776の画像 出典：http://teaandcoffeelove.tumblr.com カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも｢自律神経の働きを高める｣　｢集中力を高め作業能力を向上させる｣　｢運動能力を向上させる｣など、様々な効果が明らかになっています。 出典：http://coffee.ajca.or.jp カフェインは、摂取後、血流にのり約３０分で脳に到達します。計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、運動能力の向上に役立つという研究がありますが、これらはカフェインの作用と考えられています。 また、カフェインは交感神経を刺激する作用があり、コーヒーを飲むと体脂肪の燃焼が促進することが知られています。 出典：http://coffee.ajca.or.jp コーヒーや紅茶などは嗜好品として、多くの人が愛飲していると思います。 とくに仕事や勉強の合間のリフレッシュタイムや、ちょっとしたブレイクタイムに一杯飲むなんてことも多いのではありませんか？ コーヒーでホッと一息は、眠気覚ましや気分転換となって、その後の作業の効率アップに効果があるのです。 またコーヒーを飲みながらちょっとおしゃべり、ぼんやりと過ごすというのは、リラックスとなって精神的にも効果があります。 カフェインは眠気覚ましだけではなかった！そのさまざまな効果とは | Healthil[ヘルシル] カフェインの効果について紹介している記事です。 一般的な飲み物のカフェイン含有量 記事番号:25793/アイテムID:792782の画像 出典：http://drtaylorwallace.com ・緑茶 235ml：30mgから50mg ・紅茶 235ml：47mg ・コーヒー（インスタント）235ml：62mg ・コーヒー（豆から抽出したもの）235ml：95mg ※水出しにした場合、抽出時間にもよるが、これよりずっと少なくなる[21]。##コカ・コーラ 350ml：35mg ・ペプシコーラ -カフェイン強化版 200ml：38mg ・コーヒー味アイスクリーム（ハーゲンダッツ、1/2カップ）：30mg ・モンスターエナジー 355ml：142mg モンスターエナジーM3の場合は150ml：140mg 出典：https://ja.wikipedia.org このほかにも、風邪薬や栄養ドリンク、チョコレートなど様々なものにカフェインは含まれており、コーヒーを飲まないという人でも、知らず知らずに摂取していることが多い成分です。 いろいろな飲み物や食品のはカフェイン含有量はどれくらいなの？ |…

恵比寿住民必見！ニキビ・手あれ・乾燥肌・やけど・・・肌にトラブルが起きた時、向かう病院といえば皮膚科ですよね！でも、定期的に通っていない方にとってはどこの皮膚科がいいのかなってなりますよね！そんな方の力になれるような皮膚科のまとめですｉｎ恵比寿 肌トラブルが起きたら皮膚科へＧＯ！恵比寿にある皮膚科をご紹介！ みなさま、肌のトラブルが起きた時、どうされますか？ 軽いトラブルだとまずは薬局に行って市販薬を探しに行く人が大半かもしれません。 でも市販薬でどうにもならない時や軽いトラブルでない時は皮膚科に行くことになりますよね！ 今回はそんなみなさまの力になれるような恵比寿にある皮膚科を駅チカ編・人気編・専門性編に分けてご紹介していきたいと思います。恵比寿住民の方はもちろん恵比寿以外の方も！ぜひ最後までご覧いただければと思います！ 恵比寿にある皮膚科の紹介～駅チカ編～ 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニック 記事番号:24987/アイテムID:753966の画像 出典：http://www.ebisu-hifuka.jp 住所：東京都渋谷区恵比寿南１丁目１−１ ヒューマックス恵比寿ビル 4F 電話：03-3719-4411 都心のJR山手線の恵比寿駅から徒歩で近くアクセスがよいことと、病院内は非常にきれいでリラックスできる雰囲気であり、初診でも敷居がたかくないこと。待合室のソファーといすも、他の患者さんや連れ添っている人同士が気にならない程度の広さを持っています。また病院のスタッフは礼儀正しく、診察も丁寧であったことが理由です。 出典：http://byoinnavi.jp 先生も看護婦さんも薬剤師さんも本当に皆さんテキパキとして優しい！ 先生（女性）の先生は内科の先生もしています。 皮膚科と内科両方で1回に見てもらうこともあり、助かっています。 出典：http://women.benesse.ne.jp 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニックのサイトへジャンプ 恵比寿皮膚科クリニックは、恵比寿駅徒歩1分の一般皮膚科・アレルギー科・内科・美容皮膚科のクリニックです。プラセンタ注射、ビタミン注射各種、イオン導入各種、ケミカルピーリング、レーザー脱毛、レーザーフェイシャル、プロペシア、禁煙補助内服薬、チャンピックスなどの保健外治療も行っています。 駅からこれだけ近いというのはかなり魅力的なポイントだと思います！ 記事番号:24987/アイテムID:754016の画像 出典：http://shirasaki-hifuka.com 恵比寿ウェストヒルズクリニック 記事番号:24987/アイテムID:753970の画像 出典：http://doctorsfile.jp 住所：東京都渋谷区 恵比寿西1丁目4−2 電話:03-5489-0333 子連れにもとても優しいです！ 個室の待合に案内して頂けたので、とても快適でした！ 看護師さんは皆親切で好感が持てました。 院長は気さくな方で、丁寧に診察してくれました。 出典：http://women.benesse.ne.jp 先生には身体のこと以外の悩みにもとても親身に相談にのっていただき、まだ若い先生ですが、真摯に受け答えしてくださる様はやはり婦人科形成のベテランという印象です。 カウンセリングでは分からないことや施術の流れについても、時間をかけて丁寧に説明していただき、とても印象が良かったです。 スタッフの方は優しく、個室の待合にも案内していただき、声のトーンも大き過ぎないなど、プライバシーには全面的に配慮しているのが伝わってきました。 出典：http://www.ekiten.jp 恵比寿ウエストヒルズクリニック 皮膚科・形成外科・美容皮膚科・美容外科 恵比寿ウェストヒルズクリニック（エビクリ）は、恵比寿駅徒歩2分、皮膚科、形成外科、美容皮膚科、美容外科クリニックです。平日夜8時まで診療、会社帰りでもお気軽にご来院いただけます。恵比寿ウェストヒルズクリニック（エビクリ）は業界のプロフェッショナルの方々の英知を集結し、厳選された医療を提供いたします。 恵比寿にある皮膚科の紹介～専門性編～ 医療法人社団広尾プライム 広尾プライム皮膚科…

様々なダイエット法がある中で、貼るだけでダイエット！というのも沢山あります。貼るだけでダイエット出来たらとても楽だし嬉しいですよね。貼るだけで効果が期待できる”湿布ダイエット”があります。湿布を貼るだけで痩せるというもの！果たして湿布の効果とは！ 湿布で部分痩せ”ダイエット” 記事番号:23711/アイテムID:711987の画像 出典：http://blog.livedoor.jp 湿布を貼るだけで部分痩せ出来るという”湿布ダイエット” 湿布ダイエットの効果や、やり方、うまくいくための注意点などを以下の順番でまとめていきます。 １、湿布ダイエットとは ２、足裏湿布ダイエットのやり方！ ３、湿布ダイエットを成功に導く”注意点” では、ご覧ください♪ 湿布ダイエットとは 記事番号:23711/アイテムID:711996の画像 出典：http://www.b-lab.jp 湿布ダイエットは部分痩せしたい方にはオススメのダイエット法です。 痩せたい部分に湿布を貼るだけで痩せる事が出来るという夢のようなダイエット。 湿布ダイエットとは、身体の気になる部分に、湿布を張るだけのダイエットです。 湿布ダイエットには2種類あります。気になる部位に貼る「部分やせ湿布ダイエット」と、足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」です。効果は少し違いますが、どちらもダイエット効果はあるそうですよ♪ 出典：http://www.diet-pinky.com 湿布ダイエットには主に２種類ありますが、湿布の種類も２種類ありますよね。 温湿布と冷湿布。どちらを使用すればいいのでしょうか？ どちらも時間が経てば冷たくなりますが、より効果を上げるためにも冷湿布をオススメします。ただ、足裏湿布ダイエットの場合、冷え性の方は温湿布でもいいと思います☆ 出典：http://www.diet-pinky.com 冷湿布でも温湿布でもどちらでも良いそうです。オススメは”冷湿布”です。 あなたのダイエット法は大丈夫ですか？便秘薬を使ったダイエット 便秘薬を使ったダイエット！？危険性は！？気になる方はコチラ♪ 部分やせ湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712015の画像 出典：http://health-to-you.jp 湿布ダイエットは２種類あり「部分痩せ湿布ダイエット」の効果とは？ 湿布を貼った場所の”褐色脂肪”が刺激されるため活発になるからです。 脂肪は、白色脂肪と褐色脂肪の2種類があります。太りやすい部分に多く存在している、いわゆる”贅肉”と呼ばれるのが白色脂肪です。主に、下腹部・お尻・太もも・背中・二の腕・内臓周りなどにあります。女性がとっても気にしている部分に、存在しているのがわかりますね 出典：http://www.diet-pinky.com 一方、褐色は、首周りや肩甲骨にある脂肪で、この脂肪は太る脂肪ではありません。白色脂肪を燃やしてエネルギーに変える、ダイエットにはなくてはならない脂肪なんです。この褐色脂肪は、寒いと感じると活性化します。 出典：http://www.diet-pinky.com 人間は体温を常に一定にする”恒温動物”です。寒いと感じるとブルブル震えるのは体温を上げようとしているからです。 温湿布や冷湿布を貼って時間が経つと冷たくなりますよね。冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化して脂肪が燃焼されるという仕組みです。 足裏湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712029の画像 出典：http://femit.jp 足裏湿布ダイエットは、血行を良くすることによってダイエット効果を得られるものだそうです。「足ツボ」でわかるように、足の裏にはたくさんの血管が集まっています。 出典：http://www.diet-pinky.com この血管を刺激することで、血液の循環がよくなり、筋肉も活発に動き出します。筋肉が活性化すると、脂肪の燃焼も促進するそうです☆ 出典：http://www.diet-pinky.com 痩せたい！ぽっこりお腹にさようなら！お腹痩せダイエット！ お腹が気になる方はコチラ！お腹痩せダイエットに注目！！ 足裏湿布ダイエットのやり方！ 記事番号:23711/アイテムID:712040の画像 出典：http://mery.jp 貼るだけでダイエット！の火付け役と言われている”足裏湿布ダイエット”のやり方とメカニズムをみてみましょう。 どんなやり方？…

筋トレ皆さんもダイエットに使っているかと思いますが、何をしていますか？大抵腹筋と言う方ほとんどではないのでしょうか？実はスクワットと言う腹筋をはるかに超える効果のある筋トレがあるのです。今回はそんなスクワットについて検証してみました。 筋トレダイエット効果は腹筋の33倍！！スクワットの効果とは？ 記事番号:23402/アイテムID:703085の画像 出典：http://www.asken.jp スクワット１５回の筋トレ効果と言うのは同じ筋トレの腹筋の５００回に相当するのです。およそ３３倍！！通常体脂肪と言うのは平均的に落ちるので特定の筋肉を鍛えたからと言ってその部分だけ痩せるということは難しいものです。ですからより大きな筋肉を使う筋トレのスクワットの方がより脂肪燃焼に役立つことになります。 いろいろな筋トレは次のリンクを参考にしてみて下さい。 自宅でできる！魅せられる筋肉を作る筋トレの種類とそのやり方！ 美しい身体を作る為の筋トレを紹介しています。 記事番号:23402/アイテムID:703111の画像 出典：http://smart.reset-seitai.net 腹筋を割る方法！！　人間の腹筋は構造上もともと割れている！？ こちらは腹筋を割る方法についての記事です。 基本的なスクワット スクワットは、このやり方で挑戦！ 背中が丸まりやすいので注意しましょう。 膝は軽く曲げ、ロックしないように。 つま先を少し外側に向け、足幅は肩幅よりも少し広めに！ 出典：http://mery.jp 膝を曲げすぎて つま先より前にいってしまう人が多いので こちらも要注意です！ 出典：http://mery.jp 早く効果を出したいからと言って たくさんの回数・高頻度でやってしまうと 筋肉への負担が大きくなったり かえって筋肉がつきすぎてしまいます。 　　《1回につき15から30回を2から3セット　　週に2から3日程度》 これくらいがベストできちんと効果がでます◎ あとは自分に合った頻度に調整しましょう。 無理をしないやり方を見つけてくださいね。 出典：http://mery.jp 下半身に効果的なスクワット 足痩せしたいのならこの筋トレスクワットが効果的です。 スクワットは下半身でも特に太ももに効果大です！ 特に下半身が気になる人は “下半身に効く”と言われている スクワットに取り組んでみると効果が期待できます♩ 出典：http://mery.jp 1．まっすぐに立ち、肩幅に足を開きましょう。 2．両手を前に突き出し、膝を曲げて腰を落としましょう。 　 ※膝はつま先よりも前に出ないように腰を落とします。 　 ※猫背にならないように、胸を張る。 3．太ももが床と平行になるところまで下ろしたら数秒その体勢をキープする。 4．3秒～5秒ほどキープしたら、腰を上げて元の体勢に戻しましょう。 5．これを、10回を5セットほど行いましょう。 出典：http://diet-ch.jp 記事番号:23402/アイテムID:703159の画像 出典：http://www.bibeaute.com…

みなさんは目の下の腫れに困ってはいませんか？目の下が腫れるというのはあまりないことかと思われがちですが、意外にも悩んでいる方もいらっしゃいます。今回は目の下の腫れについてまとめてみました。興味のある方はこの記事をご覧ください。 目の下が腫れている方の声 まずは目の下が腫れている方の声を見ていきましょう。目の下が腫れているという方はどのような原因があるのかも気になるところですが、もし目の下が腫れてしまうとどのような症状になるのかについても含めて見ていきましょう。 記事番号:23247/アイテムID:698432の画像 出典：http://www.so-graceclinic.com 右目の下が腫れた？プクッとしたものができました 数分前に見たときはそんなに気になる程ではなかったんですが、 今はかなり目立っています(目は見えます) 痛みや痒みはありません 出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp このように痛みやかゆみなどがなくても目の下が腫れてしまうという方は少なくはありません。 最近仕事から帰って（夜10時前頃）くると 左目の下（涙袋）がぷっくり膨れ腫れてきます。いつも急に目に違和感を感じて鏡を見ると腫れています。 かゆみも痛みもないのですが熱をもった感じです。 ただ次の日にわ治っています。 出典：http://oshiete.goo.ne.jp 目の下が腫れるのが何度も起こるという方もいらっしゃいます。 昨日から、母親（５０代）の目の下の 涙袋の部分、（ちょうどクマができるあたり）が はれて、膨らんでいます。 硬くはないのですが、突然腫れました。 痛みとかはないようです。 出典：http://oshiete.goo.ne.jp このように突然目の下が腫れるということも起こりうるのです。 アレルギーでしょうか？？目の下の腫れ。。。何の前触れもなく、目の下が腫れます。蚊に刺されたような感じです。痛くも痒くもありません。 出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp もちろん目の下が腫れる原因の一つにアレルギーという問題もあります。 記事番号:23247/アイテムID:698433の画像 出典：http://theory-kumatarumi.com 突然目の下が腫れ、痺れる。 犬の散歩に行った後、突然目の下だけがプックリ腫れ（クマが出来る部分。カユミ、痛み、赤み一切なし） 腫れている方のほほ骨付近が少し痺れています。 出典：http://okwave.jp このように目の下が腫れるのと同時に痺れを感じるという方も少なくはありません。 目の下が腫れるということは 目の下が腫れるということはいったいどのようなことなのでしょうか。目の下が腫れたからといって特に気にしないという方は要注意です。 記事番号:23247/アイテムID:698434の画像 出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp 涙袋は泣くことでもちょっと腫れることがあるのですが、涙袋が腫れてしまうのをあまり簡単に考えてはいけません。実は涙袋が腫れてしまう原因の多くが病気になっているからです。 出典：http://konatoki.com このように目の下の腫れを簡単に考えてはいけません。場合によっては大変なことになるかもしれません。 どの部位でもそうなのですが、腫れてしまうということは炎症を起こしている可能性が非常に高いです。炎症を起こしている状態をそのまま放置をしても治る場合もあるのですが、更にひどくなることもあります。 出典：http://konatoki.com このように目の下の腫れは悪化する可能性があります。 記事番号:23247/アイテムID:698435の画像 出典：http://www.biyou-clinic.jp 失明などとても重大な病気になる可能性もないわけではありませんので、腫れてしまうなどの症状が出た場合には診察してもらうのが一番です。絶対に病気だということは出来ませんが、ただ体に異変が出た場合には放置することなく診察してもらうのが一番です。 出典：http://konatoki.com もしかして失明したらと考えると恐ろしいですよね。 目の下が腫れる原因…