薬局などで簡単に手に入るカフェイン剤で、錠剤を利用する人は多いのではないでしょうか?どうしても寝てはいけない場面や起きていたい時に飲む錠剤は、コーヒーよりも高濃度のカフェインが含まれています。そんなカフェイン錠剤のメリットと隠れた危険性についてご紹介します。 カフェインとは 記事番号:25793/アイテムID:792769の画像 出典:http://www.minddisorders.com カフェイン(英: caffeine, 独: Coffein)は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。興奮作用を持ち精神刺激薬のひとつである。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。 コーヒーから分離されカフェインと命名された。 出典:https://ja.wikipedia.org カフェインはアルカロイドという化合物の仲間です。覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されています。 コーヒー100mlには約60mg。紅茶、煎茶などにも含まれています。 カフェインの効果 記事番号:25793/アイテムID:792776の画像 出典:http://teaandcoffeelove.tumblr.com カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも「自律神経の働きを高める」 「集中力を高め作業能力を向上させる」 「運動能力を向上させる」など、様々な効果が明らかになっています。 出典:http://coffee.ajca.or.jp カフェインは、摂取後、血流にのり約30分で脳に到達します。計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、運動能力の向上に役立つという研究がありますが、これらはカフェインの作用と考えられています。 また、カフェインは交感神経を刺激する作用があり、コーヒーを飲むと体脂肪の燃焼が促進することが知られています。 出典:http://coffee.ajca.or.jp コーヒーや紅茶などは嗜好品として、多くの人が愛飲していると思います。 とくに仕事や勉強の合間のリフレッシュタイムや、ちょっとしたブレイクタイムに一杯飲むなんてことも多いのではありませんか? コーヒーでホッと一息は、眠気覚ましや気分転換となって、その後の作業の効率アップに効果があるのです。 またコーヒーを飲みながらちょっとおしゃべり、ぼんやりと過ごすというのは、リラックスとなって精神的にも効果があります。 カフェインは眠気覚ましだけではなかった!そのさまざまな効果とは | Healthil[ヘルシル] カフェインの効果について紹介している記事です。 一般的な飲み物のカフェイン含有量 記事番号:25793/アイテムID:792782の画像 出典:http://drtaylorwallace.com ・緑茶 235ml:30mgから50mg ・紅茶 235ml:47mg ・コーヒー(インスタント)235ml:62mg ・コーヒー(豆から抽出したもの)235ml:95mg ※水出しにした場合、抽出時間にもよるが、これよりずっと少なくなる[21]。##コカ・コーラ 350ml:35mg ・ペプシコーラ -カフェイン強化版 200ml:38mg ・コーヒー味アイスクリーム(ハーゲンダッツ、1/2カップ):30mg ・モンスターエナジー 355ml:142mg モンスターエナジーM3の場合は150ml:140mg 出典:https://ja.wikipedia.org このほかにも、風邪薬や栄養ドリンク、チョコレートなど様々なものにカフェインは含まれており、コーヒーを飲まないという人でも、知らず知らずに摂取していることが多い成分です。 いろいろな飲み物や食品のはカフェイン含有量はどれくらいなの? |…

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食事制限に辛い運動などダイエットに気をつけることは山ほどありますよね?そんな中で、もしツボにダイエット効果があるとしたらどうしますか?実は、ツボの効果はダイエットにつながるそうです。そこで、ここではそんなダイエットに使えるツボを紹介します。 太る原因とは 記事番号:25239/アイテムID:761742の画像 出典:http://www.no1-diet.com ここではまず、太る原因について紹介します。 原因がわかれば予防ができますし、 ツボについても参考にできますよ。 きちんと噛まないで食べてしまう 記事番号:25239/アイテムID:761832の画像 出典:http://jrnl-parts.s3.amazonaws.com 若い世代ほどこの傾向が強いです。脳が満腹のシグナルを伝達するのに15~20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる直前まで余計に食べてしまいます。 また、食事を抜くことで、空腹をいつもより強く感じます。夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。 出典:http://www.no1-diet.com これは若い人にありがちな原因ですね。もし、気付いているならそこから改善するだけでもかなりダイエット効果が期待できますよ。ちなみに、ツボには食欲を抑えるものもありますから、ぜひ試してみてください。 何かしながらの間食し続ける テレビを見ながら、パソコンをしながら、ゲームをしながらといったスタイルの食べ方は、食べる行為による消費エネルギーが少なくなり、ドンドン蓄積していきます。 さらに食べている意識が薄れ、満腹感を得られにくく、いつもよりかなり多くの量を食べてしまいがちです。 出典:http://www.no1-diet.com ながら食べはたくさん食べてしまうのでダイエットの天敵です。ぜひ、食べる時は食べることに集中してしましましょう。また、ストレスを解消したり、リラックスするツボがこんな時はお勧めですよ。 手のひらできできるダイエットのツボ 記事番号:25239/アイテムID:761771の画像 出典:http://monclerindre.com 先ほどは、太る原因について紹介しました。 原因からもどんなツボが良さそうかがわかりますね。 そこで、ここではそんなダイエット効果が得られるツボについて紹介します。 特にまずは手のツボなのでどこでも試せてお勧めですよ。 合谷 記事番号:25239/アイテムID:761777の画像 出典:http://monclerindre.com 爪楊枝などで軽く押して刺激しましょう。 【効果】 頭・目・痛みに効いて、大腸を活性化しておなかスッキリ!! 出典:http://monclerindre.com お腹をスッキリさせる効果が期待できるツボとして合谷がお勧めです。ちなみに、このツボは様々な症状にも対応している万能のツボなので、ダイエット効果を狙うだけに関わらず、他への対処についても試してみてください。 腎穴 記事番号:25239/アイテムID:761784の画像 出典:http://monclerindre.com 親指の先端をツボにあてて9回押し、10回目は3秒ほど押しこむようにしてから指を放しましょう。 【効果】 ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し薄毛や抜け毛に効き不妊症改善やむくみに効果あり!! 出典:http://monclerindre.com ストレス解消に効果があるということですから、それだけでも食べ過ぎを抑えてくれそうでダイエット効果が期待できますね。また、手のツボはいつでも試せるものなので、仕事の合間に試せば職場でのストレスを職場で解消できるかもしれませんよ。 運動?それとも食事制限?本当に効果的なお腹が痩せる方法とは | Healthil[ヘルシル] 効果的にお腹を痩せさせる方法が紹介されているので、ぜひ参考にしてください。 手以外!ダイエットに使えるツボとは? 記事番号:25239/アイテムID:761792の画像 出典:http://ダイエット食品-痩せ体質.jp 先ほどは、手を中心にダイエット効果があるツボを紹介しました。…

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恵比寿住民必見!ニキビ・手あれ・乾燥肌・やけど・・・肌にトラブルが起きた時、向かう病院といえば皮膚科ですよね!でも、定期的に通っていない方にとってはどこの皮膚科がいいのかなってなりますよね!そんな方の力になれるような皮膚科のまとめですin恵比寿 肌トラブルが起きたら皮膚科へGO!恵比寿にある皮膚科をご紹介! みなさま、肌のトラブルが起きた時、どうされますか? 軽いトラブルだとまずは薬局に行って市販薬を探しに行く人が大半かもしれません。 でも市販薬でどうにもならない時や軽いトラブルでない時は皮膚科に行くことになりますよね! 今回はそんなみなさまの力になれるような恵比寿にある皮膚科を駅チカ編・人気編・専門性編に分けてご紹介していきたいと思います。恵比寿住民の方はもちろん恵比寿以外の方も!ぜひ最後までご覧いただければと思います! 恵比寿にある皮膚科の紹介~駅チカ編~ 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニック 記事番号:24987/アイテムID:753966の画像 出典:http://www.ebisu-hifuka.jp 住所:東京都渋谷区恵比寿南1丁目1−1 ヒューマックス恵比寿ビル 4F 電話:03-3719-4411 都心のJR山手線の恵比寿駅から徒歩で近くアクセスがよいことと、病院内は非常にきれいでリラックスできる雰囲気であり、初診でも敷居がたかくないこと。待合室のソファーといすも、他の患者さんや連れ添っている人同士が気にならない程度の広さを持っています。また病院のスタッフは礼儀正しく、診察も丁寧であったことが理由です。 出典:http://byoinnavi.jp 先生も看護婦さんも薬剤師さんも本当に皆さんテキパキとして優しい! 先生(女性)の先生は内科の先生もしています。 皮膚科と内科両方で1回に見てもらうこともあり、助かっています。 出典:http://women.benesse.ne.jp 医療法人 道心会 恵比寿皮膚科クリニックのサイトへジャンプ 恵比寿皮膚科クリニックは、恵比寿駅徒歩1分の一般皮膚科・アレルギー科・内科・美容皮膚科のクリニックです。プラセンタ注射、ビタミン注射各種、イオン導入各種、ケミカルピーリング、レーザー脱毛、レーザーフェイシャル、プロペシア、禁煙補助内服薬、チャンピックスなどの保健外治療も行っています。 駅からこれだけ近いというのはかなり魅力的なポイントだと思います! 記事番号:24987/アイテムID:754016の画像 出典:http://shirasaki-hifuka.com 恵比寿ウェストヒルズクリニック 記事番号:24987/アイテムID:753970の画像 出典:http://doctorsfile.jp 住所:東京都渋谷区 恵比寿西1丁目4−2 電話:03-5489-0333 子連れにもとても優しいです! 個室の待合に案内して頂けたので、とても快適でした! 看護師さんは皆親切で好感が持てました。 院長は気さくな方で、丁寧に診察してくれました。 出典:http://women.benesse.ne.jp 先生には身体のこと以外の悩みにもとても親身に相談にのっていただき、まだ若い先生ですが、真摯に受け答えしてくださる様はやはり婦人科形成のベテランという印象です。 カウンセリングでは分からないことや施術の流れについても、時間をかけて丁寧に説明していただき、とても印象が良かったです。 スタッフの方は優しく、個室の待合にも案内していただき、声のトーンも大き過ぎないなど、プライバシーには全面的に配慮しているのが伝わってきました。 出典:http://www.ekiten.jp 恵比寿ウエストヒルズクリニック 皮膚科・形成外科・美容皮膚科・美容外科 恵比寿ウェストヒルズクリニック(エビクリ)は、恵比寿駅徒歩2分、皮膚科、形成外科、美容皮膚科、美容外科クリニックです。平日夜8時まで診療、会社帰りでもお気軽にご来院いただけます。恵比寿ウェストヒルズクリニック(エビクリ)は業界のプロフェッショナルの方々の英知を集結し、厳選された医療を提供いたします。 恵比寿にある皮膚科の紹介~専門性編~ 医療法人社団広尾プライム 広尾プライム皮膚科…

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腸内環境を整えてくれるヨーグルトは優れた健康食品です。でも、猫にとってもヨーグルトは体にいいのでしょうか?猫がヨーグルトを食べた時のメリット・デメリットを紹介します。ヨーグルトで猫の腸内環境も、良くなること間違いなし!? 猫にヨーグルトをあげてもいいの? 猫にヨーグルトをあげても大丈夫? 心配な人も多いはず! 記事番号:23694/アイテムID:711300の画像 出典:http://www.irasutoya.com 犬も猫も牛乳を与えるとおなかを壊すのでNG食品と認識されている方がほとんどだと思います。 犬や猫には、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少ないためこのようになります。 ヨーグルトは発酵段階で乳糖が分解されているので、牛乳とは別物です。 出典:http://plaza.rakuten.co.jp 犬も猫も乳糖を分解する酵素が少ないために、牛乳を与えるとおなかを壊してしまうことを知っている人は多いのではないでしょうか? ヨーグルトも乳製品なので、食べてはいけないと思いがちですが、ヨーグルトは発酵段階で乳糖は分解されてしまいます。そのため、牛乳とはべつものと考えていいでしょう。 ヨーグルト中に含まれる乳酸菌も腸まで届く事によって腸内での乳糖(ラクトース)の分解に寄与している場合がありますので、さらに乳糖が分解 されやすい状態になると言えます。 付け加えると、チーズやバターでも同じように乳糖(ラクトース)が減少しており、以上のような発酵乳製品、乳製品などは 下痢症状を起こしにくいのです。 ヨーグルトは、加工されたペットフードを食べている犬猫が圧倒的に不足している、 酵素と乳酸菌が一気に摂れるミラクルフード 出典:http://plaza.rakuten.co.jp ペットフードには酵素や乳酸菌は含まれていない物が多いので、おなかが弱い猫には獣医さんも勧めることがあります。 牛乳と違ってヨーグルトはお腹を壊すことは、あまりありません。 安心して猫にあたえられますね。 猫にヨーグルトをあげるメリット 健康食品であるヨーグルトは猫にとってもいろいろなメリットがあります。 記事番号:23694/アイテムID:711324の画像 出典:https://www.pakutaso.com 善玉菌の働きで腸内環境が整う ヨーグルトは腸内にある善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、人間と同様に猫の腸内環境も改善してくれます。 便のトラブルが改善する ヨーグルトは腸内の善玉菌の量を増やしてくれ、便秘を改善してくれます。 正常な便を出すことは老廃物などを出すことに必要です。 しかし、食べ過ぎはお腹を壊してしまいますので、適量を守りましょう。 消化酵素がとれる 万能と思われがちなペットフードですが、加工段階で、熱を加えるので酵素や乳酸菌が壊れてしまいます。ヨーグルトにはそれらがたっぷり入っていますので、補助食品としてあたえてもいいでしょう。 口内トラブルも改善される 乳酸菌は口内トラブルも解決してくれます。 口臭に悩んだ飼い主さんがヨーグルトをあげてみると、改善したという話もあります。 去勢・避妊手術をした猫にはオススメ 記事番号:23694/アイテムID:711304の画像 出典:http://www.irasutoya.com 去勢・避妊手術をした猫は性格が穏やかになり、運動不足気味になってしまいます。 そのため、便秘に悩む猫も多いのです。 そんな時にはヨーグルトで便秘解消をしてみましょう。 猫にヨーグルトを与えるメリットは多くあることが分かりました。 しかし、一方でデメリットもあるのです。 猫にヨーグルトをあげる デメリット 記事番号:23694/アイテムID:711326の画像 出典:http://gahag.net 脂肪分が多いので肥満に注意 ヨーグルトには脂肪も多く含まれるため、肥満気味の猫には注意が必要です。…

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様々なダイエット法がある中で、貼るだけでダイエット!というのも沢山あります。貼るだけでダイエット出来たらとても楽だし嬉しいですよね。貼るだけで効果が期待できる”湿布ダイエット”があります。湿布を貼るだけで痩せるというもの!果たして湿布の効果とは! 湿布で部分痩せ”ダイエット” 記事番号:23711/アイテムID:711987の画像 出典:http://blog.livedoor.jp 湿布を貼るだけで部分痩せ出来るという”湿布ダイエット” 湿布ダイエットの効果や、やり方、うまくいくための注意点などを以下の順番でまとめていきます。 1、湿布ダイエットとは 2、足裏湿布ダイエットのやり方! 3、湿布ダイエットを成功に導く”注意点” では、ご覧ください♪ 湿布ダイエットとは 記事番号:23711/アイテムID:711996の画像 出典:http://www.b-lab.jp 湿布ダイエットは部分痩せしたい方にはオススメのダイエット法です。 痩せたい部分に湿布を貼るだけで痩せる事が出来るという夢のようなダイエット。 湿布ダイエットとは、身体の気になる部分に、湿布を張るだけのダイエットです。 湿布ダイエットには2種類あります。気になる部位に貼る「部分やせ湿布ダイエット」と、足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」です。効果は少し違いますが、どちらもダイエット効果はあるそうですよ♪ 出典:http://www.diet-pinky.com 湿布ダイエットには主に2種類ありますが、湿布の種類も2種類ありますよね。 温湿布と冷湿布。どちらを使用すればいいのでしょうか? どちらも時間が経てば冷たくなりますが、より効果を上げるためにも冷湿布をオススメします。ただ、足裏湿布ダイエットの場合、冷え性の方は温湿布でもいいと思います☆ 出典:http://www.diet-pinky.com 冷湿布でも温湿布でもどちらでも良いそうです。オススメは”冷湿布”です。 あなたのダイエット法は大丈夫ですか?便秘薬を使ったダイエット 便秘薬を使ったダイエット!?危険性は!?気になる方はコチラ♪ 部分やせ湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712015の画像 出典:http://health-to-you.jp 湿布ダイエットは2種類あり「部分痩せ湿布ダイエット」の効果とは? 湿布を貼った場所の”褐色脂肪”が刺激されるため活発になるからです。 脂肪は、白色脂肪と褐色脂肪の2種類があります。太りやすい部分に多く存在している、いわゆる”贅肉”と呼ばれるのが白色脂肪です。主に、下腹部・お尻・太もも・背中・二の腕・内臓周りなどにあります。女性がとっても気にしている部分に、存在しているのがわかりますね 出典:http://www.diet-pinky.com 一方、褐色は、首周りや肩甲骨にある脂肪で、この脂肪は太る脂肪ではありません。白色脂肪を燃やしてエネルギーに変える、ダイエットにはなくてはならない脂肪なんです。この褐色脂肪は、寒いと感じると活性化します。 出典:http://www.diet-pinky.com 人間は体温を常に一定にする”恒温動物”です。寒いと感じるとブルブル震えるのは体温を上げようとしているからです。 温湿布や冷湿布を貼って時間が経つと冷たくなりますよね。冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化して脂肪が燃焼されるという仕組みです。 足裏湿布ダイエットの効果 記事番号:23711/アイテムID:712029の画像 出典:http://femit.jp 足裏湿布ダイエットは、血行を良くすることによってダイエット効果を得られるものだそうです。「足ツボ」でわかるように、足の裏にはたくさんの血管が集まっています。 出典:http://www.diet-pinky.com この血管を刺激することで、血液の循環がよくなり、筋肉も活発に動き出します。筋肉が活性化すると、脂肪の燃焼も促進するそうです☆ 出典:http://www.diet-pinky.com 痩せたい!ぽっこりお腹にさようなら!お腹痩せダイエット! お腹が気になる方はコチラ!お腹痩せダイエットに注目!! 足裏湿布ダイエットのやり方! 記事番号:23711/アイテムID:712040の画像 出典:http://mery.jp 貼るだけでダイエット!の火付け役と言われている”足裏湿布ダイエット”のやり方とメカニズムをみてみましょう。 どんなやり方?…

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足の親指に突然痛みを感じた事はありますか?痛くて歩けなくなりますよね。小さな指だからといって油断してはいけません。一言で足の親指の痛みといっても原因は色々とあります。いざとなった時に慌てないためにも、今日は足の親指の痛みの原因や対処法についてまとめました。 はじめに 足の親指に痛みを感じた事はありますか?まず始めに考えられるのが靴が足に合わない・・だと思いますが、思った以上に深刻な問題のようです。足の親指の痛みは靴が合わない以外にも色々な原因があるようで、内臓の問題からからくることも! 今日は足の親指の痛みの原因や対処法についてまとめました。 足の親指の痛み 原因その1 - 外反母趾 記事番号:10196/アイテムID:246403の画像 出典:http://www.ashiuratengoku.co.jp 外反母趾とは、足の親指が小指側に15度以上曲がったものを外反母趾と呼んでいます。中程度は20度で、ひどい場合が30度としています。痛みも生じます。 一般的な外反母趾には、大きく分けると2つの発生原因があります。 1つは、子どもの頃から靴を履いて足を覆い、また平らなところばかりしか歩かないため、足裏の刺激不足により足裏のアーチ(中足関節)がゆるんで親指が曲がってくる「靭帯性外反母趾」です。 そしてもう1つは、靴が脱げないように指を上げてひっかけて歩くことにより、親指の付け根の骨(母趾球部)を歩く度に地面に打ち付けるため、親指の付け根の骨が防御反応でカルシウムを出して守ろうとするため、骨が出っ張ってくる「仮骨性外反母趾」です。 放っておくと、年齢が増すにつれ、この両方が加わり混合性の外反母趾へと進んでしまうのです。 外反母趾の痛み | 外反母趾・フットケアの笠原式ページ 足の親指の痛み 原因その2 - 通風 記事番号:10196/アイテムID:246409の画像 出典:http://www.myclinic.ne.jp この病気につけられた「痛風」という名前には、風に吹かれただけでも痛みが出る、という意味があります。痛いという症状が、そのまま名前になっている点でユニークな病気です。 主な原因として食生活が欧米化した結果、動物性タンパク質や動物性脂質を取りすぎるようになったことが指摘されています。 現在では、約60万人の痛風患者さんがいるといわれ、その90%が男性です。年齢は40~50歳代に多く、女性の場合はほとんどが閉経後になります。 痛風を起こす人は、起こさない人よりも心筋梗塞や脳梗塞になりやすいことも知られています。これは、痛風に肥満や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病が合併しやすく、動脈硬化がどんどん進展するためです。 突然、足の親指が痛みだし、赤く腫れ上がっている、痛みは締めつけられるように激しく、親指どころか足を動かすこともできない、という症状が痛風発作です。治療をしないと痛風発作は3日くらい続き、その後少しずつ強くなって10日もするとウソのように回復します。 さらにほうっておくと半年から1年ごとに繰り返し、足の親指以外の関節まで痛み腫れ、痛風発作の間隔も短くなっていきます。そして関節だけでなく腎臓にも症状が広がり、腎臓の働きが悪くなって尿毒症が起こります。 痛風はこんな病気 足の親指の痛み 原因その3 - 関節リウマチ 記事番号:10196/アイテムID:246413の画像 出典:http://www.articular-rheumatism.com 手の関節は、関節リウマチの初めからおかされやすいところですが、足も、手と同じように、初期から病変があらわれやすいところです。 特に、足の親指を含む指のつけ根の関節(MTP関節)のはれと痛みです。朝起き上がって歩きだすとき、足の裏に砂利道を踏むような不快な痛みを感じます。関節リウマチの特徴的な症状で、ほかの関節炎ではあまりみられません。 足の親指や指は、手指と同じように構造が簡単なため、骨と骨がずれやすいといえます。足の平面関節の部分は小さな骨が集まり、モザイクのような複雑な構造です。この小さく複雑な関節に全体垂がかかるため、最初はちょっと指が曲がった程度でも、歩く動作が変形を加速させてしまいます。 外反母趾、槌指(親指以外の4本の指先が曲がり浮いたようになる)、重複指(指が重なり合ってしまう)、強い痛みをともなう足底のがんこなタコといった変形があらわれ、はける靴がなくなったり歩行が困難になる、やっかいな症状です。 関節リウマチの症状・小さな関節(手指・足) 足の親指の痛み 原因その4 - 強剛母趾 記事番号:10196/アイテムID:246415の画像 出典:http://iryou.chunichi.co.jp この強剛母趾という病気は関節に強いストレスがかかり続けて起こる変形性関節症の一種です。柔道やテニスなど、足の親指の付け根に繰り返し負荷が加わるスポーツをしてきた人に多いと言われています。 ハイヒールを履いて運動する社交ダンスの愛好者も要注意。関節の隙間が狭まり、関節部の骨に小さなとげができて、強い痛みや炎症を引き起こします。進行すると関節が動かなくなってしまうという怖い病気です。 つなごう医療 中日メディカルサイト | 見落とされがち強剛母趾 外反母趾や痛風と誤診  足の親指の痛み 原因その5 - 陥入爪・巻き爪 記事番号:10196/アイテムID:246420の画像 出典:http://www.keiseigeka.co.jp 陥入爪(かんにゅうそう)とは爪の端が皮膚にくい込んでいる状態のことです。 足の親指に多く、深爪・靴による圧迫・スポーツ・打撲などが誘引となり、痛みを生じ炎症が起こります。ひどくなると強い痛みや腫れ、うみが出るなどの症状が起こります。 巻き爪(まきづめ)とは爪がカーブした状態のことです。時には両側がくっつくほどに変形することもあります。爪の下で骨の変形があったり、爪の水虫が原因のこともあります。特に足の親指に多く痛みを伴います。 陥入爪、巻き爪、爪の痛み、爪の変形-宮本形成外科(広島) 足の親指の痛み 原因その6 - 足の母指球の痛み(中足骨痛症) 記事番号:10196/アイテムID:246422の画像…

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筋トレ皆さんもダイエットに使っているかと思いますが、何をしていますか?大抵腹筋と言う方ほとんどではないのでしょうか?実はスクワットと言う腹筋をはるかに超える効果のある筋トレがあるのです。今回はそんなスクワットについて検証してみました。 筋トレダイエット効果は腹筋の33倍!!スクワットの効果とは? 記事番号:23402/アイテムID:703085の画像 出典:http://www.asken.jp スクワット15回の筋トレ効果と言うのは同じ筋トレの腹筋の500回に相当するのです。およそ33倍!!通常体脂肪と言うのは平均的に落ちるので特定の筋肉を鍛えたからと言ってその部分だけ痩せるということは難しいものです。ですからより大きな筋肉を使う筋トレのスクワットの方がより脂肪燃焼に役立つことになります。 いろいろな筋トレは次のリンクを参考にしてみて下さい。 自宅でできる!魅せられる筋肉を作る筋トレの種類とそのやり方! 美しい身体を作る為の筋トレを紹介しています。 記事番号:23402/アイテムID:703111の画像 出典:http://smart.reset-seitai.net 腹筋を割る方法!! 人間の腹筋は構造上もともと割れている!? こちらは腹筋を割る方法についての記事です。 基本的なスクワット スクワットは、このやり方で挑戦! 背中が丸まりやすいので注意しましょう。 膝は軽く曲げ、ロックしないように。 つま先を少し外側に向け、足幅は肩幅よりも少し広めに! 出典:http://mery.jp 膝を曲げすぎて つま先より前にいってしまう人が多いので こちらも要注意です! 出典:http://mery.jp 早く効果を出したいからと言って たくさんの回数・高頻度でやってしまうと 筋肉への負担が大きくなったり かえって筋肉がつきすぎてしまいます。   《1回につき15から30回を2から3セット  週に2から3日程度》 これくらいがベストできちんと効果がでます◎ あとは自分に合った頻度に調整しましょう。 無理をしないやり方を見つけてくださいね。 出典:http://mery.jp 下半身に効果的なスクワット 足痩せしたいのならこの筋トレスクワットが効果的です。 スクワットは下半身でも特に太ももに効果大です! 特に下半身が気になる人は “下半身に効く”と言われている スクワットに取り組んでみると効果が期待できます♩ 出典:http://mery.jp 1.まっすぐに立ち、肩幅に足を開きましょう。 2.両手を前に突き出し、膝を曲げて腰を落としましょう。   ※膝はつま先よりも前に出ないように腰を落とします。   ※猫背にならないように、胸を張る。 3.太ももが床と平行になるところまで下ろしたら数秒その体勢をキープする。 4.3秒~5秒ほどキープしたら、腰を上げて元の体勢に戻しましょう。 5.これを、10回を5セットほど行いましょう。 出典:http://diet-ch.jp 記事番号:23402/アイテムID:703159の画像 出典:http://www.bibeaute.com…

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みなさんは目の下の腫れに困ってはいませんか?目の下が腫れるというのはあまりないことかと思われがちですが、意外にも悩んでいる方もいらっしゃいます。今回は目の下の腫れについてまとめてみました。興味のある方はこの記事をご覧ください。 目の下が腫れている方の声 まずは目の下が腫れている方の声を見ていきましょう。目の下が腫れているという方はどのような原因があるのかも気になるところですが、もし目の下が腫れてしまうとどのような症状になるのかについても含めて見ていきましょう。 記事番号:23247/アイテムID:698432の画像 出典:http://www.so-graceclinic.com 右目の下が腫れた?プクッとしたものができました 数分前に見たときはそんなに気になる程ではなかったんですが、 今はかなり目立っています(目は見えます) 痛みや痒みはありません 出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp このように痛みやかゆみなどがなくても目の下が腫れてしまうという方は少なくはありません。 最近仕事から帰って(夜10時前頃)くると 左目の下(涙袋)がぷっくり膨れ腫れてきます。いつも急に目に違和感を感じて鏡を見ると腫れています。 かゆみも痛みもないのですが熱をもった感じです。 ただ次の日にわ治っています。 出典:http://oshiete.goo.ne.jp 目の下が腫れるのが何度も起こるという方もいらっしゃいます。 昨日から、母親(50代)の目の下の 涙袋の部分、(ちょうどクマができるあたり)が はれて、膨らんでいます。 硬くはないのですが、突然腫れました。 痛みとかはないようです。 出典:http://oshiete.goo.ne.jp このように突然目の下が腫れるということも起こりうるのです。 アレルギーでしょうか??目の下の腫れ。。。何の前触れもなく、目の下が腫れます。蚊に刺されたような感じです。痛くも痒くもありません。 出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp もちろん目の下が腫れる原因の一つにアレルギーという問題もあります。 記事番号:23247/アイテムID:698433の画像 出典:http://theory-kumatarumi.com 突然目の下が腫れ、痺れる。 犬の散歩に行った後、突然目の下だけがプックリ腫れ(クマが出来る部分。カユミ、痛み、赤み一切なし) 腫れている方のほほ骨付近が少し痺れています。 出典:http://okwave.jp このように目の下が腫れるのと同時に痺れを感じるという方も少なくはありません。 目の下が腫れるということは 目の下が腫れるということはいったいどのようなことなのでしょうか。目の下が腫れたからといって特に気にしないという方は要注意です。 記事番号:23247/アイテムID:698434の画像 出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp 涙袋は泣くことでもちょっと腫れることがあるのですが、涙袋が腫れてしまうのをあまり簡単に考えてはいけません。実は涙袋が腫れてしまう原因の多くが病気になっているからです。 出典:http://konatoki.com このように目の下の腫れを簡単に考えてはいけません。場合によっては大変なことになるかもしれません。 どの部位でもそうなのですが、腫れてしまうということは炎症を起こしている可能性が非常に高いです。炎症を起こしている状態をそのまま放置をしても治る場合もあるのですが、更にひどくなることもあります。 出典:http://konatoki.com このように目の下の腫れは悪化する可能性があります。 記事番号:23247/アイテムID:698435の画像 出典:http://www.biyou-clinic.jp 失明などとても重大な病気になる可能性もないわけではありませんので、腫れてしまうなどの症状が出た場合には診察してもらうのが一番です。絶対に病気だということは出来ませんが、ただ体に異変が出た場合には放置することなく診察してもらうのが一番です。 出典:http://konatoki.com もしかして失明したらと考えると恐ろしいですよね。 目の下が腫れる原因…

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「手首が細いと女らしく見える」「手首が太いと男らしく見える」聞いた事ありますよね。手首を太くする原因は遺伝だけではないようです。手首が細くなりたい人、手首が太くなりたい人、どちらも知っておきたい手首を太くする方法と原因についてまとめてみました。 手首を太くする方法ってあるの? 骨 遺伝がほとんどで、骨の太さ自体は変わりません。手首を太くする方法はあまりないと言えます。 記事番号:22955/アイテムID:688273の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 遺伝子 手首を太くする要因はほぼ遺伝子で決まっています。痩せ型で「手首を太くしたい」と言う人はチラホラいるようですが、トレーニング等で鍛えて太くするのはほぼ不可能といえます。 骨の太さを決める一番大きな要因は、一人ひとりが生まれつき持っている遺伝子です。 クロマニョン人と現代人の骨格が大きく違うのも、欧米人と日本人の骨格が大きく違うのも、生命の設計図とも言える遺伝子に書かれている情報が違うからです。 出典:http://www.know-dt.com 記事番号:22955/アイテムID:688289の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 成長期なら多少は可能 成長期であれば手首の骨間に軟骨がありますから、トレーニングで多少太くする事は可能です。この隙間が大人になるにつれて無くなってくるので成長期を過ぎて手首を太くする方法は大々的な手術でもしない限り不可能と言えます。 成長期までなら栄養状態を良くしたり、運動によって負荷をかけることで、ある程度は骨を太くすることは可能でしょう。 しかし、骨格というのは筋肉のように、いくら鍛えても2倍、3倍の太さになることはありません。 出典:http://www.know-dt.com ■ 男なら目指すはムキムキマッチョ!?腕を太くする方法とは? 手首を太くするのではなく、腕を太くする方法ならあるようです。 手首を太くする原因─① 記事番号:22955/アイテムID:688324の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 骨折から来る腫れ 捻挫と骨折を見分けるのは「腫れ」の有無です。更に熱感があり、激しい痛みを伴うようであれば医療機関にかかって下さい。 手首に強い痛みがあり、短時間のうちに腫れて来ます。けがの仕方によって違いますが、手のひらをついて転んだあとでは食器のフォークを伏せて置いたような変形が見られます。 手がブラブラで力が入らず、反対側の手で支えなければならなくなります。ときには、折れた骨や腫れによって神経が圧迫され指がしびれることもあります。 出典:https://www.joa.or.jp 「橈骨遠位端骨折(コレス骨折・スミス骨折)」の説明。手首が腫れる骨折で一番多いものです。 ■ 手首が腫れたときのテーピングまとめ!更に必要な物のグッズ紹介! 手首を傷めてるかも知れないと思った方はコチラがおすすめです。 手首を太くする原因─② 記事番号:22955/アイテムID:688363の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 小骨折を繰り返している 指を鳴らすように、手首をポキっと鳴らす人いますよね。ポキポキ鳴らすと小骨折を繰り返し、傷ついた組織が修復を重ねて手首を太くするという事です。 じゃあ鳴らして良いんじゃないの?と思うかも知れませんがしない方が良いです。関節を鳴らすのにはそれなりのリスクがあり、そのリスクを乗り越えてまで手首を太くするメリットもないと思います。 ☆関節を鳴らすということは、関節に強い圧力を加えるということ。 → 関節包や靭帯が伸びてしまう危険性大! ☆関節を鳴らすと、滑液内に衝撃波が生じる → この刺激により、関節や軟骨、靭帯を傷つける危険性大! 出典:http://www.ikyo.jp ■ ふとした瞬間に手首が痛い・どうして?手首の痛みの原因と対策 あなたの手首を太くする原因がわかるかも知れません。 手首を太くする原因─③ 記事番号:22955/アイテムID:688415の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 肥満 骨ではなく、単純に脂肪がついて手首を太くする原因になってるかも知れません。特に手首周辺の脂肪が気になる方は、そこを重点的にエクササイズする等の方法をオススメします。 私なんて手首というか腕全体が太くて困ってますよ一(…

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耳鼻科に耳の洗浄をしに行くだけってアリなの?と思われるでしょうが、耳鼻科での耳洗浄は医師も推奨しておりむしろ「家で耳掃除はもうしないで下さい」と言われる程だとか!そんなにスッキリ音が聞こえるようになるのなら耳洗浄して貰いたいですね。耳洗浄についてまとめました。 耳垢の種類 耳垢には大きくわけて乾性耳垢と湿性耳垢があります。この違いは食生活や生活習慣から来るものではなく、遺伝で異なるとされています。 特に日本人は湿性耳垢が多く、乾性耳垢の人はルーツを辿ると海の向こうから渡って来た遺伝子が混ざっているそうです。 記事番号:22908/アイテムID:686487の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 乾いた耳垢 乾いた耳垢は日本の中でも特に西日本に住む人に多いとされています。 記事番号:22908/アイテムID:686491の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 湿った耳垢 湿った耳垢はその形状から低粘度~粘土状のものまで色々とあります。特徴として、湿った耳垢の出る人は体臭のきつい人が多く、それは汗腺であるアポクリン腺からの分泌が関係しているようです。 耳垢は弱酸性であり、殺菌剤としての役割を果す。虫の多い季節・地域では、外耳道に虫が入り、耳鼻科医の診察を受ける患者はごく普通に存在する。患者の共通点は耳垢がないことである。耳垢には防虫効果があると言われている。耳垢にはこのような特長が備わっているため、外耳道を清潔にするために行ったはずの耳掃除が菌や虫の生息に適した環境作りとなる可能性がある。 出典:https://ja.wikipedia.org ちょっと待って!!気持ちいい耳掃除、やり過ぎていませんか? こちらは耳掃除に関する記事です。 耳洗浄なら家でもしてるのに! 記事番号:22908/アイテムID:686957の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 耳洗浄は逆に悪化してしまう? 耳洗浄大好き!という方はマイ耳かきを持っていたり、綿棒にこだわりがあったりと多いですよね。ですがやり過ぎは禁物です。かえって耳垢を増やしてしまい、外耳道を傷つけてしまう事になりかねません。 「耳垢はほっておいても外に出てくる」という話も聞けば「ほっておきすぎると耳垢塞栓で聞こえが悪くなる」という話もありますが、調べてみると耳かきの頻度は月に一回、多くても2週間に一度くらいで1回の時間は2〜3分ぐらいが耳にいいようですね。 出典:http://maternity-march.jp ■ 耳垢が臭い!!耳垢が臭い原因と解消法!赤ちゃんの耳垢も!? 耳垢が臭くて困っている方はぜひ参考にしてみて下さい。 記事番号:22908/アイテムID:686959の画像 出典:http://www.pluswellness.com 耳洗浄がクセになるのは性感帯説? 耳の中に迷走神経という快感をかんじる神経が分布しているからです。つまり気持ち良いからクセになってしまうのです。 ■ そのうるさい耳鳴り、実は溜まったストレスが原因かもしれません! 耳鳴りの場合は耳垢が原因じゃないかも知れません。 耳の穴というのは実は性感帯になっているのではないか、という説があります。外耳道には耳垢腺という名のアポクリン腺があります。アポクリン腺が他にある場所としては腋窩と乳輪などが挙げられます。これらの場所はいずれも人間の性感帯でもあります。同じくアポクリン腺を擁する耳の穴も、性感帯の一種として働き、そこへの刺激は快感となるのではないか、という考えがあるのです。 出典:http://www.3330.jp 耳への刺激が気持ちよく、毎日2回も3回も耳洗浄をしてしまう理由はこれだったんですね。 耳洗浄しすぎるとどうなるのか ここでもう一度頭に入れておいて欲しいのは、耳垢はあくまでも「耳を外敵から守ってくれる物」だということです。 記事番号:22908/アイテムID:686983の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 耳洗浄し過ぎると危険な理由① 耳の中を傷つけてしまうと、そこに炎症が起こり小さな湿疹が出来ます。その湿疹をまた重ねて耳洗浄する事で湿疹を潰してしまい、その液体が乾いて更に耳の中が不快になるという悪循環が起こってしまいます。 綿棒を耳の穴に入れると、逆に耳垢を奥に押し込んでいることになるそうです。この耳垢を故意に押し込んでしまう綿棒による作業は耳垢で外耳道を詰まらせることもあり、下手をすると鼓膜を傷つけ難聴になることもある、と言っています。 出典:http://www.gohongi-beauty.jp 記事番号:22908/アイテムID:686996の画像 出典:http://ord.yahoo.co.jp 耳洗浄し過ぎると危険な理由② 耳垢は外敵から耳を守ってくれており、耳垢を常にない状態にするというのはゴールキーパーの居ないゴールのような状態という事になります。 ウィルスや虫等の侵入を容易に許してしまっているのです。 耳かきで耳の中の皮膚が傷ついしまうとたちまち感染し、耳かきのたびに血や“耳だれ”と呼ばれる膿や体液が元になった液体が出てくる始末になります。 出典:http://wooris.jp 記事番号:22908/アイテムID:687003の画像…

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