興味はあるけど何となく不安‥どうしても一歩がでない。なかなか足を運ぶことができない献血ルーム。献血の流れやメリットを知ることで不安を取り除きましょう!献血ルームもオシャレな所がいっぱい。明日にでも献血に行きたくなる!?かもしれない献血のメリットを調べました。 献血ルームか献血車へ行きます。 受付で問診表またはタッチパネルにより体調の確認後、医師による問診があり、この時に血圧や健康状態をチェックします。 血液型や血液の濃さを確認し問題がなければ採血(献血)し終了です。 献血が終わった後は休憩して水分補給を忘れないようにしましょう。 献血の種類と時間 献血には200ml・400ml・血しょう成分献血・血小板成分献血の4種類があります。どの献血をするかはご自身で選べます。 献血の種類によって体重が定められています。 献血される方の年齢が65歳以上の場合は、60歳~64歳の間に献血経験がある方に限られます。これは健康を考えてのことです。 採血にかかる時間は、全血献血では10~15分程度です。成分献血は採血量に応じて40~90分程度かかります。 採血針や採血バッグは一人ひとり新しいものを使用していますので、献血によりウイルスなどが感染する心配はまったくありません。 出典:http://www.jrc.or.jp デメリットは「チクッ」かもしれません。しかし、それも一瞬です。ここまできたらあとはメリットだけ。 のんびり過ごしましょう。 成分献血をする場合は時間に余裕を持って行くといいですね。 献血ルームによって成分献血・全血献血の受付時間が異なる場合があるので事前に確認しましょう。 知りたい!献血のメリットってなに? 大まかな献血の流れをわかって頂いたところで気になるメリットにいきましょう。 メリット①人の役に立つことができる! このメリットが一番と思うか、えっ?と思うかは人それぞれだと思いますが、普段の生活の中で 「誰かの役に立つ」ことはあまり無いのではないでしょうか? 募金や寄付はそう何回もできるものではありませんし、時間や労働力が必要なボランティアを行うのは難しいものです。しかし献血はちょっとの時間で確実に誰かの役に立つことができます。 あなたの血液が苦しんでいる誰かを救うことができる! それってとても素晴らしいメリットだと思いませんか? 献血者は年々減ってきており、少子化が進んでいる今、今後さらに献血者が減ると言われています。また特に冬は献血者が減る傾向にあります。健康で元気な方は献血に行っていただけたらと思います。 メリット②ありがとう!を言われる喜び 「ありがとう」と言われると心がホッコリしませんか?このホッコリが献血ルームには満載です。 スタッフの皆さんから「ありがとうございました」と言われると素直に「良い事をして良かった」と思えますし、何より心が優しい気持ちで一杯になります。 このホッコリや優しい気持ちを感じるメリットは献血をしたアナタだけのものです。 メリット③血液検査により健康状態がチェックできる! 生化学検査では7種類、血球計数検査では8種類の項目について検査してご希望の方に結果をハガキでお知らせしています。 出典:http://www.tokyo.bc.jrc.or.jp お酒を普段から飲む方だとγ(ガンマ)-GTPといった肝臓の機能に関する数値が上昇しているかもしれませんし、ちょっと太り気味で‥という方はコレステロール値をチェックできます。 通知される項目:血液型、赤血球・白血球・血小板の数、コレステロール、GPT、GOT、γ-GTP ほか 異常を認めた時に通知される項目:B型C型肝炎ウィルス、梅毒、HTLV-1 (エイズ感染の不安のある人が、その検査目的で献血を受けることは堅く禁止されています。) 出典:http://macckey.com 病院で検査となればそれなりの金額も掛かってしまいますが、献血は人の役に立つ上に無料で自分の健康状態がチェックできるのです。ありがたいですね。 場所は違えども「針を刺す」という行為は一緒です。一緒ならメリットのある献血にしたいですね。 ただし、ウィルスに感染している可能性がある方の検査目的での献血は絶対にお止めください! メリットではなくデメリットしかありません。 メリット④特典があります! こんなに素敵な献血ルームもあります。 ご存じの方も多いと思いますが、献血ルームには色々なお菓子やジュース、場所によってはアイスなどが置いてあり無料で飲食できます。献血後はお土産も貰えます。 ただし嬉しいメリットの数々は、献血者が減っているという困難な状況の現れと思うと手放しで喜んではいけないのかもしれません。 喜びすぎてはいけないのかもしれませんが、しかし、ハーゲンダッツ好きには堪らないメリットです!! 水分補給も忘れずに。 メリット⑤イベントも盛り沢山! 食べ物やジュースだけではなく、女性には嬉しいネイルサービスやハンドマッサージ、手相占いやカラーセラピーなどがあったりと至れり尽くせりです。 イベントは献血ルームにより様々です。時間や曜日、先着何名様と決められているものもありますので事前に確認してくださいね。…

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癌は死因第1位。そのうち乳癌は特に女性が深く関係する癌です。乳癌になった女性の20パーセントが死亡する、絶対に軽視できない癌。もしも気づかず、あるいは治療していても末期になったら。何を見据えて治療すべきでしょうか。末期症状について知っておき備えましょう。 乳癌の実態 記事番号:15807/アイテムID:413621の画像 出典:http://chiko-chiko.jugem.jp 皆さんはどこかで「乳癌」という病名を聞いたことがあると思います。 乳癌は「食の欧米化」に伴い、増えてきた癌です。 また晩婚化や未婚の増加により、妊娠出産の回数が少ないあるいは経験しない それらも要因の一つといわれてきたこの乳癌。 もしも乳癌にかかってしまったら。 そして進行していき末期にまでなってしまったら。 どう捉え、どう治療に向き合い、どう日々を過ごしていけばよいのでしょうか。 今回は乳癌にかかる可能性のある、特に全ての女性の方に 考えながら読んでいただきたく思います。 ではまず、乳癌という癌がどのような症状が出て どのように進行していくのか 末期には何をすべきかなど 乳癌の実態と共に、みてまいります。 乳癌とは 記事番号:15807/アイテムID:413619の画像 出典:http://www.ninsin-news.com ほとんどの乳癌は乳管(乳汁の通り道)の壁の細胞が何らかの原因によって無限に増殖するようになって発生します。 出典:http://www.med.nagoya-u.ac.jp 乳癌が末期までいたるまでに 増殖していく過程は、どのようなものでしょうか。 乳管の中を広がる「乳管内進展」と、乳管の壁を破って乳管の外(間質といいます)に広がる「浸潤」という、2つがあります。 出典:http://www.med.nagoya-u.ac.jp 「浸潤」はしこりとなって触れやすい、かたや「進展」はしこりとならずにわかりにくいという特徴があります。 そのわかりにくさ故、発見が遅れ末期にいたりやすいという ことに繋がるのかもしれません。 ごく早期の乳癌は乳管内にとどまっていますが(この時期に見つかった乳癌を「非浸潤癌」と呼びます。詳しくはあとで説明があります)、癌細胞にさらに異常が加わると、乳管の壁を破って間質へ進展していくものと考えられています(この時期に見つかった乳癌を「浸潤癌」と呼びます)。間質に進展すると、そこにある血管、リンパ管に癌細胞が侵入するようになります。その時期になると乳腺以外の部位に転移をきたす可能性が出てきます。 出典:http://www.med.nagoya-u.ac.jp 癌という病気自体は、他の組織やリンパなどに転移してゆき 末期には全身を蝕み、死に至らしめます。 そのため乳癌も、乳管内だけに留まればいいのですが そこから他の部分に浸潤してゆくこと、 そして末期にいたり、命を落とすこれが乳癌の怖さです。 乳癌の特徴・転移に関して 記事番号:15807/アイテムID:413599の画像 出典:http://lbr-japan.com 乳癌を軽視できない点として、転移に関して知っておく必要があります。 特に末期の状態で過ごす際、この転移は非常に関係ある部分です。 乳がんは、早期の段階でも他の臓器へ転移しやすいという特徴があり、他の臓器に転移してしまうと治療も困難を極め、生存率にも大きな影響が出てしまいます。 出典:http://www.fitness-japan.org 乳癌の早期発見というのが、どれほど重要かがわかりますね。 乳がんが骨に転移する場合には、乳がんのガン細胞が血液やリンパ腺を通って骨に転移するため、全身のどこの骨に転移しても不思議ではありませんし、一か所だけではなく、複数の骨に転移がみられるというケースもあります。 出典:http://www.fitness-japan.org 乳癌の特徴として、転移が早く骨に転移した場合 その状態はもう末期であるという専門家も多いようです。 骨転移、つまり末期になると、手術で乳癌の癌細胞を取り除くことは 難しく、治療方法として選択肢が限られるという現状があります。…

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足裏樹液シート、使ったことがありますか?実は今、足の疲れやむくみ解消、更には睡眠の質が上がり熟睡できると評判なんです。入浴後や寝る前などに樹液シートを足裏に貼るだけでよく、100円ショップで購入できるのも魅力的。足裏樹液シートについてまとめました。 貼るだけで足がすっきりするシートがある!? 記事番号:15328/アイテムID:400148の画像 出典:http://amd.c.yimg.jp 足裏樹液シートというのを聞いたことがあるでしょうか。 寝るときに足裏に樹液シートを貼るだけで、翌朝足がスッキリすると評判なんです。 記事番号:15328/アイテムID:399842のツイッターのプロフィール画像黒蜜ナナセ@閃華東5ホール て27a@imoten_kurona 疲れた時は栄養ドリンク飲むより、足の裏に樹液シート貼って、耳栓つけて寝るとびっくりするくらいに疲れとぶ。 次の日気合い入れたい時は大体それやるかな Fri Aug 28 04:23:40 +0000 2015 記事番号:15328/アイテムID:399850のツイッターのプロフィール画像すずきまさし@Ma3a4_HNB ひさしぶりに樹液シートやったけどやっぱはんぱないなあ Thu Aug 27 22:08:18 +0000 2015 記事番号:15328/アイテムID:399851のツイッターのプロフィール画像ユウ(´-`)@fukagawameshi 樹液シートをはがしたらお見せできない色をしていたけど、視覚的にも気持ち的にも効果があったような……気がするw Thu Aug 27 21:24:14 +0000 2015 記事番号:15328/アイテムID:399853のツイッターのプロフィール画像ton*co@bambicco 脚がだるいから樹液シート貼って寝よ〜 Thu Aug 27 15:55:18 +0000 2015 記事番号:15328/アイテムID:399855のツイッターのプロフィール画像ナユヲ@xxxmilkxxx わたし脚むくむほうだからメディキュットできない夜行バス天敵なんだけど樹液シート貼るとだいぶ違うからおすすめ Thu Aug 27 14:25:38 +0000 2015 翌朝には身体が軽くスッキリしていたので効果はあると思います。 出典:http://www.cosme.net…

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膝の痛み、炎症など原因は様々です。よく膝の痛みと言うと「水が溜まる」のがよく聞きますよね。膝に水が溜まるのを「関節水腫」と言います。膝に水が溜まるということは、どういった原因、特徴、症状があるのでしょうか。また膝に水が溜まった時の治療法などもまとめてみました。 関節水腫の可能性がある症状 記事番号:15506/アイテムID:396151の画像 出典:http://www.d-ecocare.com ●膝の腫れや痛み、ひざのだるさを感じる ●膝の皿を押した時にプヨプヨと浮いているような感じがしたり、何か入っているような異物感がある ●突然ひざに激痛が走る 出典:http://tiryo.net 膝の痛み、症状として上記のような特徴が見られる場合、関節水腫が発症している可能性があります。 例えば、膝の腫れや痛みやだるさを感じる時も、関節水腫が疑われます。 膝の皿部分を押した時に、プヨプヨした感じがあったり、何か入っているような違和感が感じられた時にも、関節水腫だと疑われます。突然膝に激痛が走る時も、関節水腫の危険性が非常に高くなります。 出典:http://picantelatinfusion.com 膝関節に水がたまると、膝が腫れて熱を持つことがあります。 痛みの強さには個人差がありますが、階段の昇り降り、膝をひねった時など強い痛みを感じる場合が多くあります。 膝の表面が柔らかくなって、膝の皿の形がわかりにくくなります。 水が溜まったまま放置してしまうと、関節内の圧力が高まり、膝を一定以上曲げ伸ばしできなくなったり(可動域制限)、関節包の肥大、靭帯の緩みによって膝がぐらつきやすくなる。 膝に水が溜まっているかチェック 1.一方の手で、膝の上部を膝のお皿の方に向かって押さえる 2.もう一方の手で、膝のお皿を上から軽く押す。何か入っているような異物感があれば、水(関節液)や血液がたまっている可能性がある。 出典:http://tiryo.net 膝に水が溜まる「関節水腫」とは 記事番号:15506/アイテムID:396149の画像 出典:http://www.hiza-proteo.com 膝の痛みを引き起こす可能性のある病気の一つに「関節水腫(かんせつすいしゅ)」があります。 出典:http://tiryo.net 関節水腫とは、関節内にある「関節液(滑液)」の量が以上に増え、溜まってしまいます。 これが一般的に言われる「膝に水が溜まった状態」です。 膝に水が溜まる原因 記事番号:15506/アイテムID:396184の画像 出典:http://www.hiza-proteo.com 膝に水がたまる原因 2つのケースが考えられます。 炎症がある。 半月板や軟骨に損傷がある。 出典:http://www.jseikei.com 関節水腫になってしまう原因に考えられるのは、膝関節内の軟骨や骨がすり減ってしまった時の「カス」です。このカスやカケラが、関節包を刺激する事が大きな原因となって、膝に炎症が起こってしまうのです。そうしますと、関節包から、「サイトカイン」という化学物質が放出されるために、ひどい痛みを感じてしまうようになります。加齢に伴う骨軟骨の破壊や変形によるところが多い症状です。 出典:http://picantelatinfusion.com 膝に水が溜まってしまうのは何故? 関節内には、「関節液」(または滑液)という少量の液体があります。 無色透明で粘り気のある、関節がスムーズに動くのを助ける潤滑油のような働きをします。 関節に滑らかさと弾力性を与えて、関節の軟骨に栄養を与える働きも。 記事番号:15506/アイテムID:396178の画像 出典:http://www.yuchiro.com 関節液は、関節内の滑膜という部分で作られ、滑膜は新しい関節液を作りながら古い関節液を吸収しています。関節液の量は常にバランスを一定に保っているのです。 さまざまな原因によって滑膜組織に炎症が起こると、滑膜から関節液が過剰に分泌されてしまいます。これによって、膝の関節液(水)が多くなり、水が皿の上部に溜まるのです。 記事番号:15506/アイテムID:395897の画像 出典:http://tiryo.net 水が溜まるほど、関節内部の圧力が上がって、関節が不安定に。 痛みのために筋肉が緊張し、血行が悪くなり、関節内の異物・化学物質の排出が妨げられます。 こうした関節内の変化が、滑膜を刺激して関節液の分泌を過剰に促進してしまう・・・という悪循環に陥ってしまうのです。…

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皆さんは、骨挫傷についてどれくらい知っていますか?骨挫傷とは何か?骨挫傷になる原因は何なのか?骨挫傷の症状とはどんな症状があるのか?骨挫傷の治療法はどんな方法なのか?今回は、これらの疑問を踏まえて、骨挫傷についてまとめます! ① 骨挫傷とは何か? 骨挫傷とは何でしょうか? 記事番号:15105/アイテムID:391947の画像 出典:http://www.mohri-seikei.jp 骨挫傷とは、挫傷の中でも骨を損傷した場合の怪我を言います。特に膝関節や足関節における外傷で多く見られます。 骨挫傷はレントゲンでは映らないのが特徴で、レントゲン・CT検査では発見が出来ません。痛みが長期間に渡って続いているような場合には、骨挫傷である可能性が考えられます。 出典:http://zasyou.com 骨挫傷とは、挫傷の中でも骨を損傷した場合の怪我のことをいうようです!特に膝関節や足関節における外傷で多く見られるそうです! 骨挫傷はレントゲンでは映らないため、レントゲン・CT検査での発見は困難なようです! 記事番号:15105/アイテムID:391951の画像 出典:http://www.jiko110-sai.com 骨挫傷はMRI検査でようやく発見出来る状態なので、治療をしているのに1か月以上も痛みが長引くようであれば、骨挫傷を疑いMRI検査を試してみるのもひとつです。 出典:http://zasyou.com 骨挫傷はMRI検査でようやく発見できるようです! 痛みが長引いている場合は、骨挫傷を疑いMRI検査を試してみるのも1つの方法のようです! 記事番号:15105/アイテムID:391955の画像 出典:http://livedoor.blogimg.jp よく骨にヒビが入っている状態と混同されがちですが、骨にヒビが入っている状態は骨折です。 一般的に解釈されている折れた状態の骨折は「完全骨折」と言います。ヒビいわゆる亀裂骨折は「不全骨折」と言います。骨挫傷はこれらとは少し違い、ミクロな傷が付いた状態、炎症を起こしている状態です。 段階的に言うと、骨挫傷<不全骨折<完全骨折、という感じですね。 出典:http://zasyou.com 骨挫傷は、よく骨折と間違えられるようです!骨にヒビが入っている状態は骨折なので、骨挫傷と混同しないように気をつけましょう! ② 骨挫傷になる原因は? 骨挫傷になる原因を見ていきます。 記事番号:15105/アイテムID:391957の画像 出典:http://blog.hicbc.com 骨挫傷とは前進や局所が大きな物体と衝突することによって、直接外力が加わった部分や骨などを介して、間接的に外力が加わり、身体表面に創(きず)はないが、骨や筋肉、内臓などの内部が損傷し、痛みを伴う状態をいうのだそうです。ちなみに股関節や足関節における外傷が多いそうです。 出典:http://xn--ncktcdb6ouaz8eb.jp 前進や局所が大きな物体と衝突することで、骨挫傷になってしまうようです!直接外力が加わった部分や骨などを介して、間接的に外力が加わることで起こるようです! 記事番号:15105/アイテムID:391971の画像 出典:http://soccerking.s3.amazonaws.com どんな人が骨挫傷になるかというと、スポーツ選手や交通事故、労働災害にあった場合になるケースが多いようです。 出典:http://xn--ncktcdb6ouaz8eb.jp スポーツ選手や交通事故、労働災害にあった人が、骨挫傷になりやすいようです! 記事番号:15105/アイテムID:391967の画像 出典:http://image.news.livedoor.com 骨挫傷とは、骨のひどい打撲と考えていただくとわかりやすいかと思います。打撲と骨折の間とでもいいましょうか。レントゲンではわかりにくく、MRI画像の診断でわかることが多いケガです。 特に交通事故やスポーツ中に起こることが多く、脛骨の骨挫傷の場合は前十字靭帯の損傷と同時に起こることが多いんです。基本的には2~3週間の安静が必要と言われています。 出典:http://www.mentena.com 骨挫傷とは、骨のひどい打撲と考えたほうが良いようです! 特に交通事故やスポーツ中に起こることが多く、脛骨の骨挫傷の場合は前十字靭帯の損傷と同時に起こることが多いようです! ③ 骨挫傷の症状とは? 骨挫傷の症状とは何でしょうか? 記事番号:15105/アイテムID:391963の画像 出典:https://encrypted-tbn3.gstatic.com 歩行の屈曲による痛み、膝の腫脹・熱感、etc……

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薄着になる夏の時期、二の腕ばかり気にして、「脇のハミ肉」忘れていませんか?脇のハミ肉はどうしてぷくっと現れるのでしょうか。今回は、脇のハミ肉の原因からストレッチ、トレーニングで脇の肉を引き締める方法をまとめてみました。参考にしてみてください。 二の腕ばかり気にして見落としがちの脇のハミ肉 記事番号:13606/アイテムID:327426の画像 出典:http://www.prlink.jp 半袖のTシャツやノースリーブのトップスを着る機会が多い夏の時期。 二の腕の太さを気にしてばかりいて、脇の下のぷくっとしたお肉…見逃していませんか? ブラジャーで締めつけ、ピタッとしたトップスによって脇の下のハミ肉のシルエットがくっきり…。 ふと鏡に映った自分の横からの姿に驚愕してしまう人もいるのではないでしょうか。 前から見た時の脇のハミ肉も…見たくないものですよね。 脇のハミ肉の原因とハミ肉対策をしっかりと覚えましょう。 脇のたるんだハミ肉の原因は 記事番号:13606/アイテムID:327427の画像 出典:https://www.beauty-co.jp どうしてハミ出すか?その答えは二つ。一つ目は肉があるから。そう、背肉です。不必要な背肉がブラに押されてムニュっとハミ出ます。 出典:http://josei-bigaku.jp 脇のハミ肉は、生活習慣でのNG行動が原因になっているのです。 何気ない日常の習慣、癖が嫌な脇のハミ肉に。 ハミ肉の原因:姿勢の悪さ 記事番号:13606/アイテムID:327432の画像 出典:http://mery.jp 姿勢が悪く、猫背になっている人は、肩甲骨が歪んで背中や脇の下にお肉がつきやすくなります。長時間パソコンを使って仕事をする人は、背筋を伸ばすように意識しましょう。正しい姿勢で過ごすだけで、ハミ肉を予防できます。 出典:http://www.biranger.jp 仕事をしている時や家事を行っている時、何気ない時に姿勢を意識してみましょう。 猫背になっているかもしれません。 姿勢を意識して生活しましょう。 姿勢を正しくするだけでも、背筋が使われます。 ハミ肉の原因:サイズが合っていない下着 サイズが小さいブラジャーをつけていると、バストが押し出されてハミ肉になってしまいます。ブラジャーは、デザインによってサイズが異なることもあるので、店頭で購入するときは必ずサイズを測ってもらいましょう。「私はこれ!」というサイズの思い込みは危険です。 出典:http://www.biranger.jp 自分に合っていない下着をつけていると、バストにも悪影響を与えてしまうので購入する際は必ず店頭でサイズを測ってもらうのがベスト。 バストがハミ肉に変わってしまうのはとっても残念です。 自分に合ったサイズをつけましょう。 ハミ肉の原因:リンパが滞っている 体内の不要なものを排出する役割があるリンパ。リンパが滞っていると、太りやすくなってしまいます。特に、脇の下にある大きなリンパが滞っていると、背中や二の腕、脇の下にお肉がつきやすくなります。脇の下のハミ肉は、筋肉よりも脂肪が多いことによるたるみなので、エクササイズをして筋肉を増やすことで改善できます。 出典:http://www.biranger.jp リンパマッサージとエクササイズで血行、リンパの流れを良くして脇のハミ肉の改善をしましょう。 脇のハミ肉改善ストレッチ まずは背肉を減らす ハミ出の原因、脂ののった背肉をどうにかしましょう。この背肉、猫背や姿勢が悪いと特につきやすいでの、まずは正しい姿勢を身につけることが大切です。 出典:http://josei-bigaku.jp 「猫背の矯正体操」 1.腹ばいで寝て、腕立て伏せの状態になります。 2.ゆっくりと両手で上体を持ち上げます。この時、お腹は床につけたままです。 3.手を伸ばした状態で20秒ほどキープしてください。 4.ゆっくりと元の姿勢にもどします。10回繰り返してください。 出典:http://josei-bigaku.jp このストレッチで猫背を矯正し普段の姿勢も一緒に意識して行きましょう。 イスに使って出来るエクササイズ 1:イスの前に後ろを向いて立ち、イスの背もたれを両端を手で持ったら、お尻をイスの背に近づける 2:上体をイスの背と並行にし、ひざを90度に曲げて脇を締め、体重をかける(10回)…

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日常生活の何気ないことにストレスを感じていませんか?ストレス耐性が弱いとストレスに対して過剰に身体が反応して身体の異常が出ることが良くあります。ストレス耐性とは何でしょうか?そのストレス耐性を強くする方法などあるのでしょうか?今回はその点を探っていきます。 現代社会ではストレスとどう向き合うかがカギだ 記事番号:13476/アイテムID:323541の画像 出典:http://wooris.jp 何かといろいろなストレスというものは現代社会には潜んでいるもの!!それは大きなものから小さなものまでありとあらゆるものが対象となり得ます。そんな現代社会にストレス耐性を上げることは必ず必要なことでもあります。 現代社会ではストレスとどう向き合ってストレス耐性を上げていくかが上手に生き抜くカギになります。ストレス耐性について勉強してあなたもストレス耐性の高いカラダを手に入れましょう。 ストレス耐性が低いとこんな病気が? 記事番号:13476/アイテムID:323551の画像 出典:http://girlschannel.net ストレスが溜まると身体のどこに症状がでますか?もう身体に症状が出ている時点でかなり重症な状態とも言えますが、ストレス耐性が低いとやはりその症状は重くなります。それは身体の様々な部分に影響を及ぼすものなのです。 ストレス耐性が低いとこんな病気が待っています。 ADHD(注意欠陥・多動性障害) ADHDの人は、一般にストレスに対する耐性が極めて低いため、人一倍心配性で強い不安感を抱きやすいのが特徴です。 特にADHDの人には次のような不安が顕著に見られます。 (1)病気のことを心配しやすい「心気不安」 (2)何でも完璧にこなさないと気が済まない「完全癖不安」 (3)人間関係に対する必要以上の不安や緊張「対人不安」 (4)親、友人、恋人など、近しい人に依存しやすく自立できない「分離不安」 出典:http://kokoromasic.com 記事番号:13476/アイテムID:323555の画像 出典:http://www.hattatsu.or.jp 最近では、これに加え、自分の顔や口臭、体臭などを過度に気にする「醜形(しゅうけい)恐怖」「自己臭恐怖」に陥る人も増加中です。 ストレス耐性の低さを背景にあると、強い不安感をいつも抱き、それは感情の不安定さを招きます。 ちょっとしたことでメソメソしたり、怒りを爆発させたりします。 しかし、ADHDの人は怒りを爆発させても長続きしないのが特徴的です。 すぐに平静な状態に戻り、うそのようにケロッとしています。 出典:http://kokoromasic.com ストレス耐性が低い人はこのような病気の可能性もあるのですね~!次にストレスの種類についても見ていきましょう。それによって症状はかなり異なるようですよ~。 対人ストレス耐性 記事番号:13476/アイテムID:323559の画像 出典:http://www.cubic-tokyo.jp 人とのコミュニケーションで生じるストレスに対する耐性 この耐性が低い人は人と接することにストレスを感じやすいといえます。職場での共同作業は価値観や作業ペースの異なる人と行うものです。対人ストレス耐性の高い人であれば意見のすり合わせもスムーズで、他人との折衝を楽しみながら仕事や作業を進めることができますが、低い人には神経をすり減らすものになります。協調性や親和欲求などコミュニケーションに関する因子を参考に対人ストレス耐性を算出しています。 出典:http://www.e-jinjibu.jp 目標ストレス耐性 記事番号:13476/アイテムID:323563の画像 出典:http://jinzai.diamond.ne.jp 難しい目標や課題に直面したときに生じるストレスに対する耐性 この耐性が低い人は難しい課題に身構えるほうで、新しいことや困難な目標を好みません。競争心に乏しく、できるだけ無難に済ませようと考える傾向があります。この耐性が高いと意欲的で活発な動きが期待でき、自ら高い水準を目指します。この目標ストレス耐性は、自分の力をどれだけ信じられるか、気持ちがなえずにいられるかなども見ています。 出典:http://www.e-jinjibu.jp 繁忙ストレス耐性 記事番号:13476/アイテムID:323567の画像 出典:http://www.sr-iwata.com 忙しいこと、時間や手間がかかりそうなことに対するストレスへの耐性 この耐性が低い人は煩雑さから逃れたい気持ちが強く、忙しい日々が続くと参ってしまうことも考えられます。耐性が高ければ、忙しさを楽しみ、意欲的にこなすことができるでしょう。精神面の強さや責任感の有無はもちろん、根気強く続けられるかということも見極めポイントとなります。 出典:http://www.e-jinjibu.jp 拘束ストレス耐性 記事番号:13476/アイテムID:323570の画像 出典:http://r25.yahoo.co.jp 組織の決まりや職務上の制約で行動を制限されるときに感じるストレスへの耐性…

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1日の終わりにビールなどを飲むとおいしいですよね!しかし、アルコールを摂取したあと、筋肉痛になったりしませんか?ここでは、なぜアルコール摂取後に筋肉痛が起こるのか、またその対処法についてご紹介していきます。アルコールと筋肉痛の関係について見ていきましょう。 アルコールが筋肉に与える影響とは? 記事番号:13391/アイテムID:320487の画像 出典:http://mery.jp アルコールは、実は筋肉などの細胞に影響を及ぼすものでもあります。 そのことについて見ていきましょう。 アルコールには強い細胞毒性があります。飲酒によってアルコールが体内に取り込まれると、神経系に急性の変化をもたらしますし、解毒中枢である肝臓には慢性の悪影響を与えます。アルコールは毒にも薬にもなり得るのです。 出典:http://training-style.net アルコールは悪いイメージがありますが、飲み方次第で身体に良い効果も与えてくれます。 次に、アルコール摂取のメリットについてお話していきます。 アルコール摂取のメリットとは? 記事番号:13391/アイテムID:320495の画像 出典:http://news.ameba.jp 適度な飲酒は健康によいという報告があります。少量のアルコールを摂取すると、血栓ができにくくなることによって動脈硬化のリスクを低減させるためです。 出典:http://training-style.net しかし、健康へのメリットがあるというのは、あくまで「少量のアルコール」の場合の話です。特に日本人は遺伝的にアルコールに弱い傾向がありますので、お酒とは上手に付き合っていく必要があります。 出典:http://training-style.net アルコールの摂取の仕方次第ですが、デメリットだけではなく、このようにメリットもあります。 アルコールとはうまく付き合っていきましょう。 アルコールを摂取すると筋肉痛がひどい! 記事番号:13391/アイテムID:320521の画像 出典:http://www.koikatsu-news.com 飲み過ぎると、こんな症状の筋肉痛に悩まされる人もいるそうです。 飲んで筋肉痛はひどいですから、気をつけて飲みましょう。 お酒を飲みすぎると体には様々な悪影響が出ます。頭痛、胃もたれ、吐き気、だるさなどの辛さは二日酔いになった人なら誰しも共感できると思います。 出典:http://nyu-su01.com さて、そんなお酒の飲み過ぎ症状の中でまれに筋肉が痛くなる人がいます。 私がまさにそうで、症状としてはかなりひどい部類に入ると思います。お酒が弱くもないこともあり調子に乗ってガブガブ飲んでしまうこともあるのですが、その数時間後~翌日がまぁひどい。 出典:http://nyu-su01.com まず痛くて眠れません。徹底的にジムで体を追い込んだ後の筋肉痛に成長期の成長痛を足した痛さ…といえばわかるでしょうか。 出典:http://nyu-su01.com なんとか早く回復しようとストレッチをするんですが、この歳になって涙目になるほどの激痛です。 これは関節痛とは違い純粋に筋肉が痛くなります。 出典:http://nyu-su01.com その原因はアルコール筋症(筋肉痛)だった! 記事番号:13391/アイテムID:320527の画像 出典:http://news.livedoor.com 実はその筋肉痛の原因は、アルコール筋症というものからくる筋肉痛でした。 アルコール筋症という筋肉痛には、下記のような症状が現れます。 飲み会の翌日に強い筋肉痛に襲われたり、著しく筋力が低下した経験はありませんか? 多くの場合、飲酒に慣れていない若い頃に経験しているはずです。この筋肉痛はアルコールの過剰摂取により筋線維が破壊されるために起こります。 出典:http://training-style.net アルコールによって筋肉が破壊されることは「急性アルコール筋症」と呼ばれていて、以下のような症状が現れるのが特徴です。 ・筋力の低下 ・筋肉痛 ・筋線維(特に速筋線維)の部分壊死 出典:http://training-style.net アルコール筋症(筋肉痛)を引き起こす原因とは? 記事番号:13391/アイテムID:320534の画像 出典:http://sasaki.e-niigata.biz…

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毎日生きていくのなら、健康な生活を送り、生き生きと過ごしたいですね。 では、「本当の意味での健康な生活」とは一体何なのでしょうか!?そのことについて深く考え、これからの生活を健康で実り多いものにしませんか!? そこで、健康な生活のためのヒントをまとめました。 はじめに・いつまでも元気でいたい!健康な生活を送り続けるためには いつまでも元気で生き生きと過ごすためには、意識して健康な生活を送るようにすることが不可欠です。健康でなければ、やりたいこともできないし、行きたい所にも行けません。健康は、本当に大切なものなのです。 そこで、毎日の生活を健康なものにするために、意識するべき習慣をまとめました。ぜひ参考にしてみてください。 記事番号:12126/アイテムID:286254の画像 出典:http://www.szstm.com 心も体も健康な生活を 心と体の健康のために、毎日の生活を少しだけ変えていきませんか!?きっと、明るい気分で毎日を過ごすことができます。 生活習慣を正し、体を整える 健康な生活を送るためには、毎日の生活習慣をより良いものに改めることが必要です。 そこで、毎日の生活の中で意識できることを御紹介します。 正しい生活リズムを体に刻み込む 記事番号:12126/アイテムID:286261の画像 出典:http://www.laladiet.com 規則正しい生活習慣を送ることは、健康のためには不可欠 規則正しい生活を心掛けることで、疲れがなくなり、体の健康が保たれます。そして、体が健康であれば心にも余裕ができ、精神面の健康も保つことができます。 生活リズムを整える前に、最初から崩さないという意識を忘れてはいけません。 明日が休みだと、リフレッシュしたい欲求から夜更かしをしてしまうものです。 忙しい方ですと、そういった時にしかストレス発散ができないのかもしれませんが、あまり 羽目を外しすぎないようにしましょう。 休日やその前日は、夜更かしや寝過ぎなどで生活リズムが狂いやすいものです。 出典:http://wadacalshop.jp 「健康のために生活リズムを整える」という前に、「最初から生活リズムを大幅に崩さない」というコトの方が大切です。特に、夜遅くまで遊んだ日の前後は、生活リズムが崩れていることが多いので、注意したいものです。 平日と休日の起床・就寝時間を一定にすると生活リズムが崩れにくくなります。 休日でおかしくなってしまった生活リズムを整えるために、無理して体に負担をかけては 意味がありません。 生活リズムが狂わなければ整える手間が省けます。日頃の予防が大切ですね。 出典:http://wadacalshop.jp 「生活リズムが狂ってしまった、どうしよう、直さなきゃ!!」という焦りは、プレッシャーになりますね。そこで、平日も休日も、同じくらいの時間に寝るという習慣をつけると、無理なく生活リズムをととのえることができます。 朝起きたら必ずカーテンを開けて、太陽の光を身体全身に浴びましょう!生活リズムを整える第一歩です。睡眠ホルモンであるメラトニンを抑える働きがあり、気持ちよく目覚めることができます。 出典:http://kango-oshigoto.jp 朝すっきり起きられないと、ダラダラ寝ていたり、1日中疲れを引きずっていたりして、生活リズムが乱れる原因になります。 そのため、朝起きたら窓を開け、太陽の光を体に浴びる習慣を付けましょう。これだけのことですが、効果抜群な上に、うつ病の予防にもなります。 睡眠を十分にとらないでいると、脳の機能が低下してちょっとしたストレスにも弱くなり、また集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまう。そもそも睡眠は1日フル回転で働いてくれた脳を、ゆっくり休ませるために必要な行為。 出典:http://www.health.ne.jp 質の良い睡眠を取ることは、生活リズムを整えるための基本中の基本です!!睡眠なくして健康な生活はあり得ません。 食生活は健康の基本 記事番号:12126/アイテムID:286262の画像 出典:http://www.suntory.co.jp 体に必要な栄養素を与えることなくして、健康な生活はあり得ない 体に必要な栄養素を定期的にきちんと与えないと、体の免疫力が低下します。又、栄養不足だと忍耐力がなくなってキレやすくなり、心の健康も脅かされます。バランスの良い食事を、良く噛んでいただきましょう。 栄養バランスのとれた食事とは、ごはんなど穀類の「主食」を基本に、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体のメーンのおかず「主菜」、たっぷりの野菜、きのこ、海藻などの「副菜」、そして「汁物」を組み合わせた和定食が理想的です。そして、一日の必要摂取量を意識して、カロリーをとりすぎない工夫をすれば、ほぼ完璧です。 出典:http://www.tanita.co.jp 「○○は健康に良いと聞いたから・・・」という理由で、特定の食材ばかりを多く摂取するのではなく、毎食、バランス良く摂取し、カロリーを取り過ぎないように気をつけることだけで十分なのです。 特に、生活リズムを整えるために非常に有効な栄養素として、カルシウムが挙げられます。カルシウム不足だと、生活リズムが乱れやすくなります。 人間の体内にはCaMKⅡという酵素があり、この酵素が1日の活動時間を一定にしているのですが、カルシウムが足りていないとCaMKⅡの働きが阻害されてしまいます。そうなると体は活動時間を一定に保てなくなってしまうのです。そして少しずつ体内時計が崩れていってしまいます。 カルシウムの摂取は生活リズムを整えるために大切な成分なので摂取を心掛けましょう。 出典:http://wadacalshop.jp…

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身体は大丈夫なのに顔だけが熱くほてる時、ありますよね。ここでは、顔のほてりの原因と症状・対処法をご紹介していきます。顔のほてりで悩んでいる人など、ここでその原因をはっきりさせて、今までわからなかった顔のほてりとお別れしましょう。 顔のほてりの原因は日常生活にある? 記事番号:13300/アイテムID:317094の画像 出典:http://pulumu.com ここでは、日常生活の中に潜む原因についてお話していきます。 顔のほてりが気になる人は、思い当たるものがないか確認してみましょう。 日焼けによる顔のほてり 太陽光線に含まれる紫外線を浴びると、数時間後に皮膚が赤くなりヒリヒリとした痛みがあらわれます。これは、軽いやけどをした状態で、多くの場合顔や全身にほてりを感じ、ひどいときには熱が出ることもあります。 出典:http://takeda-kenko.jp 女性ホルモンの乱れによる顔のほてり 女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経に影響を与え、皮膚の表面の血管が収縮したり拡張したりする異常が起こると考えられています。ほてりは皮膚の表面に近い血管が拡張したときに、血流が急に増えることで起こります。出産の後や閉経期前後の更年期には、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。 出典:http://takeda-kenko.jp 緊張・ストレスによる自律神経の乱れからくる顔のほてり 人前で話をすると緊張して急に顔がほてるのは一時的なものですが、緊張や精神的なストレスが続いたりすると慢性的にほてりを感じやすくなります。これは自律神経の働きが乱れて血管が拡張気味になるためで、ほてりのほとんどはこの自律神経のバランスの乱れによるものです。 出典:http://takeda-kenko.jp 病気による顔のほてり ほてりが発熱をともなう場合は、風邪やインフルエンザなどの感染症や熱中症などが考えられます。その他、全身がほてり、発汗、動悸、手のふるえのような症状をともなうときは甲状腺機能亢進症、顔や体のほてりが続くときは高血圧や動脈硬化症などが疑われます。また、高血圧の治療薬が原因となってほてりが起こることもあります。 出典:http://takeda-kenko.jp このように、顔のほてりの原因といっても、日常生活の中で様々あります。 次に、この日常生活が原因である顔のほてりについて、その予防法をご紹介していきます。 日常生活中にできる顔のほてり予防法 記事番号:13300/アイテムID:317106の画像 出典:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp ここからは、日常生活の中でできる顔のほてりの予防法をご紹介していきます。 日焼け止めを塗って顔のほてりを予防 日焼けによるほてりを防ぐためには、急激に大量の日光を浴びないことが大切です。海水浴など真夏の炎天下で長時間過ごすときは、紫外線の中でも皮膚に炎症を起こしやすいUV-B波をカットするSPFの数値が高い日焼け止めを使いましょう。効果を持続させるためには、1日に何度か塗り直すことが必要です。 出典:http://takeda-kenko.jp 適度な運動・十分な睡眠で顔のほてりを予防 ストレスや疲れを上手に解消して、自律神経のバランスを保つように心がけましょう。適度に体を動かすことは気分転換にもなり、心地良い睡眠を招きます。ウォーキング、サイクリング、水泳やヨガなど、無理せず楽しみながらできる運動を行いましょう。寝る前に38~40℃のぬるめの湯船につかると、心身の緊張がほぐれて寝付きが良くなります。また、日頃から水分を適度にとるように意識することも心がけましょう。 出典:http://takeda-kenko.jp これが原因第1位!自律神経失調症による顔のほてりとは!! 記事番号:13300/アイテムID:317113の画像 出典:http://nanapi.jp 先に日常生活での主な原因についてお話してきましたが、実は特に女性に多いのが、この自律神経失調症によるもの。 顔のほてりの原因ナンバー1について見ていきましょう。 顔のほてりも自律神経失調症の症状のひとつ。暑くないのに顔だけが赤くぽっぽすることがあります。 出典:http://genki-go.com 冷え性をかかえる女性はとても多いでしょう。特に、氷のように冷たく感じるのが自律神経からくる冷えの特徴。 出典:http://genki-go.com とともに、顔のほてりに悩む人も増えています。「手足は冷えているのに、顔だけはほてりを感じる」というように、冷えとほてりの両方を感じる「冷えのぼせ」が起きることもあります。 出典:http://genki-go.com これは、自律神経が乱れて血液の循環が悪くなることが原因で、月経痛の激しい女性、不妊症、更年期の女性に多い症状です。 出典:http://genki-go.com 自律神経失調症からくる顔のほてり・手足の冷えとは? 記事番号:13300/アイテムID:317120の画像 出典:http://matome.naver.jp 顔のほてりや冷えはホルモンの乱れからくると考えられていますが、自律神経の乱れによっても起きてくる不調です。 出典:http://genki-go.com ストレスをうけると交感神経が緊張します。筋肉が固くなって血液の流れが悪くなるので、体温が均等にいきわたらなくなります。ある部分は冷えて、ある部分はほてる、といったように冷えやほてりがあらわれてくるのです。 出典:http://genki-go.com…

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